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Peter Jazz

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  1. Dra. Elissa Estou atrás de uma nutricionista esportiva, e graças ao fórum você aparece. Hehehe Obrigado por ajudar em minhas dúvidas. Respondendo uma por uma das suas perguntas; 1 - O leite que tomo é desnatado sempre. 2- Tomo Toddy, 3 colheres para cada copo de 300 ml + ou -. 3- O patê é sim feito de maionese. As demais sugestões preciso ler melhor e entender sobre os produtos sugeridos. Atualmente vejo que estou perdendo peso, o que de fato é o que busco a principio. Não estou gordo mas quero definir melhor o corpo e tenho umas gordurinhas localizadas na barriga que quero tirar, então vendo os resultados desse meu treino junto com o aeróbico estão me deixando bem animado. Mas de fato gostaria de fazer corretamente esse treino, que com certeza aparecerá mais resultados. E como estou atrás de uma nutricionista desportiva, já aproveito a oportunidade de perguntar se você atende convênio? Muito obrigado novamente. Muito obrigado pelas dicas, vou ler as referências.
  2. Olá pessoal. Acabei de me cadastrar neste site, achei muito interessante o conteúdo desta comunidade. Gostaria que me ajudassem em uma dúvida que estou tendo sobre suplementação. Faço academia todo dia na parte da manhã das 7:00 às 8:00. Antes do treino tomo um copo de leite com achocolatado e um pão francês com pate de atum e 1 Caps. de BCAA. E todo dia após o término do treino eu pedalo por 50 minutos a 1 hora fazendo 25 km de casa ao trabalho. E as 18:00 volto pelo mesmo caminho. Ultimamente tenho tomado duas vezes ao dia após os treinos de manhã e de noite, Whey (1 scoop= 30g) + 1 BCAA + uma colher de chá de glutamina. Ai vem minha dúvida é: Como faço musculação e depois ciclismo, estou com medo de deixar durante os 50 minutos de aeróbico meus músculos do treino de musculação sem proteínas. Estou fazendo certo em tomar o suplemento após todo o treino? E esta certo eu tomar duas vezes ao dia suplementação?
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