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leo9281

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  1. Já verifiquei em vários sites sobre o uso do Maltodextrina, como antes, ou durante ou pós-treino. Minha duvida é: o Malto no pós-treino com a creatina + bcaa tem eficácia? 10 minutos depois mando o Whey protein com água.
  2. Bom dia pessoal Gostaria de uma dica sobre suplementação, minha suplementação é da seguinte forma: Pré - treino ( BCAA) Durante o Treino ( Maltodextrina) Pós treino ( BCAA, Whey Blend, Creatina)
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