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Catcat

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Tudo que Catcat postou

  1. Oi galera! sigo com o ciclo, porém, estou há 4 dias sem treinar. Tive febre e senti Tb que eu precisava descansar. Dieta está ok. Dia que não treino tenho menos fome. Amanha volto aos treinos! Eu teria que ter aumentado a dose pra 15mg mas como aconteceu isso e não fui treinar 4 dias, achei melhor esperar e subir pra 15mg só na 5a semana do ciclo. Quanto aos colaterais, percebi um pouco de espinhas, mas Tb acredito que seja por conta da isotretinoína que no começo limpa a pele. O clitóris às vezes incomoda bastante. Às vezes não. Sinto dor nas pernas Tb. Mas nada que valesse a pena todo o esforço ! Peso está em 66,1 medidas estão iguais (quadril 103, bíceps 33,5, panturrilha 39, cintura 69) só o peito que murchou kkk o que eu achei ótimo: sinal que estou reduzindo gordura ! ??????
  2. Eu já estou pensando no próximo kkk e ainda não estou nem na metade deste kkk
  3. Gata, a dieta está bem bacana, mas eu “carregaria” mais na proteína... mas enfim... siga a orientação do seu profissional. queria saber a opinião dos meninos. vc perguntou pro nutri o pq de tanta gordura? Seria pra diminuir seu bf? Só por curiosidade... vc vai arrasar! Já estou ansiosa pra ver seus resultados ! Quanto ao treino, seu foco são glúteos né? Alguns exercícios fazem o bumbem subir na nuca mesmo! Concentra e faz o movimento ! Pensar no músculo na hora do movimento concentra sua força nele. Tem um exercício que pra mim foi incrível, foi subir no banco com uma perna só com caneleiras e segurando a barra do smith suspensa .. não sei explicar kkk sobe e desce mantendo uma perna no banco e apoiando as mãos no smith ! faz e me fala ! Foco, força e fé ! bjs
  4. Oi Pri ! Ainda estou na 3a semana do ciclo... só tenho fotos do “antes” kkk Concordo! Até porque muitos “profissionais “ estão apenas visando lucros, por poder prescrever medicamentos que hoje são à coqueluche das academias ! Gente seria, tem pouca !
  5. Tive cólicas violentas q eu não conseguia levantar! Tomei advil mais postam !
  6. É aquela velha história da luta com a balança que deixa suas marcas. Quando lutamos apenas contra a balança, o resultado é esse mesmo: diminuímos peso sim, mas perdemos massa magra (que é saúde), ganhamos flacidez, celulites, etc... depois a luta contra a flacidez e ganho de massa é muito maior, muito mais difícil. Veja que embora vc tenha perdido 10kg, vc tem ainda 30% de gordura corporal. É a chamada “falsa magra”. Se eu for olhar a balança hoje, eu caio dura rs! Eu abri mão de considerar peso e passei a observar meu shape pelo bf e MM. É libertador rsrs! Eu já fui escrava da balança, já fiz dietas malucas, emagrecia horrores (emagreço fácil, mas tb ganho fácil massa) mas depois, a luta era muito maior contra tudo o que perdi que não foi só gordura... pele, cabelos, tudo fica um horror rs Enfim, gata, vc tem um shape bem bacana. Se mata nos treinos de musculação, coma corretamente, faça uma dieta visando ganho de massa magra, e vc vai ficar lindona! Não sei sua idade, nem há quanto tempo vc treina. Mas, pelo pouco que vi, vc poderia ainda fazer um pelo menos um ano de musculação intensa, com dieta focada no ganho de massa para só depois ciclar. Eu tenho 42 anos e afirmo com todas as letras que nunca estive em forma melhor, só com treino pesado e alimentação adequada. Como nossa “Sereia”, eu comecei um ciclo com dose baixa de Oxan, pra dar um “up”, mas tenho consciência que o resultado depende dos meus esforços, principalmente depois do ciclo!! Eu questionaria essas doses com seu endócrino... mas a escolha é sua. Cuidado com virilização, e outros colaterais terríveis (voz, perda de cabelo, etc) Vou postar uma foto minha antes do ciclo para vc ver o que se pode ganhar só com treino e dietas adequados. Um bj e boa sorte! Dieta + treino !
  7. Eu errei meu protocolo ! Só fiz duas semanas com 0,5 ... kkk 3 semanas de 5mg de oxan / dia 2 semanas de 10mg oxan /dia 2 semanas de 15 mg oxan/dia 2 semanas de 10mg oxan /dia 2 semanas de 5mg de oxan / dia
  8. Parei ... kkk Se for substituição de gordura por massa... rs! Que de tamanho já estava bom kkk
  9. Gente do céu ! A balança subiu de 65 pra quase 68kg ! Senhor da glória ! minha dieta está entre 2000-2300 calorias/ dia! Com 60 minutos de treino 6x na semana ! ?????
  10. Na TPM só açúcar resolve kkkk brigadeiro ajudou muito ! Não matei ninguém ahaha Obrigada gata! Vamos ver como vai ficar depois do ciclo ????
  11. Oii eu queria postar foto agora dentro do ciclo, mas menstruei e inchei horrores... ? sigo firme com a dieta, na TPM comi chocolates ? (para o bem geral da nação ) mas nada fora de controle kkk
  12. Eu faço HIIT umas duas ou três vezes na semana, quando da tempo. Quando tenho reunião cedo, preciso correr pra ficar pronta pro trabalho. 15 minutos ou até 1 minutos são uma eternidade em São Paulo, sem exageros. Por isso de complementar o cardio. Vou ver se da, pq isso requer lavar os cabelos à noite, ter que secar, e aí já precisa de tempo, coisa q não tenho. Valew as dicas ?????
  13. Eu faço HIIT umas duas ou três vezes na semana, quando da tempo. Quando tenho reunião cedo, preciso correr pra ficar pronta pro trabalho. 15 minutos ou até 1 minutos são uma eternidade em São Paulo, sem exageros. Por isso de complementar o cardio. Vou ver se da, pq isso requer lavar os cabelos à noite, ter que secar, e aí já precisa de tempo, coisa q não tenho. Valew as dicas ?????
  14. Uau ! Pqp! Caracas ce ficou linda ! ??????????????
  15. Interessante como um Bf baixo e boa definição aparentam um shape bem maior Ave! Eu peso mais que ele ! To me sentindo gorda ! Tchau ?
  16. Oi ? é um chá mix de ervas ?novo no mercado ! vou ver seu link da melatonina . O que não me ajuda dormir muito é pouco tempo mesmo kkk acordo 5:30 .. durmo umas 23... depende ... do dia, nível de preocupação etc enfim vms q vms com o aumento da dosagem, inchei de novo, balança subiu geral kkk vou tentar incluir corrida duas vezes na semana à noite (treino de manhã). Não preciso aumentar peso (volume de massa não é ruim), só queria substituir gordura por massa, o que é master ultra mega difícil ... Mas vou tentar ?????
  17. Vou encomendar lá fora e peço para alguém trazer ! Vlw Chá de boldo é tão ruim kkk se vc voltou há pouco tempo, melhor esperar mesmo ! Bjs Bom dia galera!? começando agora com 10mg/dia, por duas semanas. ? Dieta e treino em dia ! Treinar na minha vida é como escovar os dentes: eu acordo e sei que tenho que fazer! ?? A fome já não é tão monstra. To controlando agora c mais facilidade. Às vezes durmo muito, às vezes tenho insônia. estava c uma sensibilidade nos dentes que agora melhorou (vi alguém apontando o mesmo colateral ... weird!) mas ando irritada ! ??? já não sou uma doçura de pessoa kkkk sómou brava! Kk mas... tá complicado kk de manhã faço um momento de oração pra ajudar a manter a calma kkk Senti que meu abdômen desinchou bem ! Estou tomando um chá solúvel Maraaaa delicia ! Desincha em salvou ! No mínimo estou tomando 3 litros de líquidos por dia ! Foco, força e fé! ?????????
  18. Menina aqui em São Paulo não se acha mais! Me disseram que foi proibido ! Isso mesmo ?? Aprendemos uma com a outra então kkk to aqui pra ensinar as novinhas ahaha
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