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Catcat

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  1. Catcat
    Oi Beta ! Ah que bom saber !! Fico mais tranquila kkkk estou firme ! Dieta e treino estão top Tb! Vou dar uma olhada no seu perfil e aprender c vc! Bjs Menina, hoje tive dor de cabeça, tem dias que tenho insônia e em outros hiberno kkk e vc?
  2. Catcat
    ????? brigada ! vamos ver no que vai dar este ciclo rs Medidas ontem (tudo igual!) quadril 103 Bíceps 33,5 panturrilha: 38 nao medi abdômen ainda pq estou inchada com a Oxan. mas estou feliz com as medidas estáveis ?????
  3. Catcat
    Virar gente ? Kkk ri alto Nossa que gata vc ficou !!! Parabéns !
  4. Catcat
    Triste realidade
  5. Catcat
    Há uma linha da “oposição “ agora dizendo que esse consumo elevado de proteína é o grande mal da alimentação do dias atuais. s assim! TOP!!! ???????? Tb acho ! Mano, além de ser mais pesada meu braço Tb não é maior que o dele kkkk to me sentindo monstra kkk
  6. Catcat
    Boa!!
  7. Catcat
    Gata, tá escrito nela que só vence em 2020!!! Marca não dá pra saber tem inúmeras ! Monta dieta, treino, faz exames e vê se da começar ou não é conta aqui pra gente ?
  8. Catcat
    Bom dia galera maromba! Vontade de Ir treinar hoje ... mas é dia de descanso ! ? tive um pouco de insônia nesta semana e algum incômodo no clitóris. Nada demais. dieta e treino foçados! Vamos que vamos ! mais fotos do antes !
  9. Catcat
    ???
  10. Catcat
    Mais uma foto de antes do ciclo ! ?? Vou comparar todas depois???
  11. Catcat
    Concordo plenamente
  12. Catcat
    Já sei! Kkk vou comentar na minha postagem ! Vlw
  13. Catcat
    Abusando eu Tb, mas eu não tive perdas consideráveis quando terminei o primeiro ciclo que fiz ou segundo ! De verdade ! Oi será q eu tive ganhos por manter treino e dietas adequados para ganhos ???
  14. Catcat
    você está dizendo que perde-se 100% do que se ganha hormonizado? juro que eu não senti isso.
  15. Catcat
    no caso, entendo que após o ciclo, se feita um boa TPC e continuidade de treinos e dieta adequados, é possível manter boa parte dos ganhos. ou não? a musculação é um esporte em que se leva anos para ter um resultado realmente significativo em termos de volume muscular. porém, nos primeiros anos, é possível mudar muito o corpo.
  16. Catcat
    vou te dizer que as vezes tiro um braço de ferro com uns marmanjos e ganho ahahaha B – terça-feira: Deltoides/trapézio e tríceps/abdominais Desenvolvimento com halteresnte: 15,12,10 - aumentando carga Elevação lateral sentado: 3x8 Encolhimento com barra: 3 x20 (anilha de 10k cada lado) triceps no pulley;3 x 15 Tríceps testa com halter: 3 x 16 elevação frontal: 3 x 10 + 1 x 8 abdominal reto com peso na nuca: 3 x20 abdominal reto sem peso c elevação de perna: 3 x20 Elevação de pernas na prancha inclinada: 4 séries de 20 repetições Elevação de pernas na prancha obliquo: 4 séries de 18 repetições Quarta-feira: Cardio: Dança ou corrida C – Quinta-feira: Peitorais/bíceps Supino reto com halteres: 15, 12, 10, 8 e 6 repetições; Supino inclinado com halter: 3 x 12 reps - 14kg cada lado Crossover: 15, 12, 10, 8 - aumentando carga Rosca martelo: 3 x 10 com 12kg cada lado Peck Deck: 3 x10 biceps unilateral no pulley rosca direta: 3 x 10 rosca no banco alternada - 3 x10 D: Sexta-feira: PERNAS (depois eu posto kkk + costas) se na semana eu conseguir treinar mais um dia (totalizando 6 dias, eu faço costas mais cardio no dia 6)
  17. Catcat
    vou experimentar, mas devo ressaltar que estou com 7 kilos a mais que sua esposa ahahaha
  18. Catcat
    capisco heheh sim, fiz o calculo em bioimpedância e acrescentei 200kcal ao meu consumo diário de manutenção. ou seja, de 1850kcal passei para 2000kcal diárias. estou consumindo 2g de proteína por kilo de peso... mas dá pra aumentar substituindo carbo e/ou fat.
  19. Catcat
    Querido, sim, é verdade, mas meu objetivo é ganhar "qualidade", meu volume muscular não é pouco. Meu peso não é baixo para minha altura tb. o chocolate eu uso às vezes. evito. whey eu não faço uso. nem isolado, nem nada. não me adapto. prefiro comida. divisão está mais ou menos assim: Carbo 40%, Proteina 30% e Fat 30%. o que acha?
  20. Catcat
    Fala galera maromba!! Estou com uma semana de ciclo, com 5mg de Oxan divido em duas vezes ao dia. Já senti mais força, um pouco de cansaço (meu treino tb está muito puxado) e muita fome Para ajudar a controlar a forme, estou tomando uma capsula de garcinia cambodja com óleo de coco antes do almoço e jantar. Também estou usando cinta modeladora 4 horas por dia, para ajudar a modelar a cintura nesta fase e tb para ajudar a comer menos no almoço! rsrs dieta está limpa!! quando tenho muita vontade de comer doce, tomo meia taça de açaí. quando dá vontade de comer besteira, faço pipoca natural sem óleo nem nada. sal para cozinha uso o light e o sal rosa. (já vivi sem sal, mas voltei para essa vida rs) meu peso está 1,5 a mais. de 65 passei para 66,4. o que eu achei ótimo para uma semana de ciclo. com a dieta certa, não tem como eu engordar. é líquido mesmo. até voltei a usar o "my fitness pal" para controlar tudo o que como. (como pra kct rs mas limpo ahaha) estou tomando chá e bastante água todos os dias. incluí o óleo de prímula nos suplementos para cuidar do fígado desde já. para o cabelo, continuo usando o Minoxidil, e assim farei por 4 meses. estou tomando uma dose semanal de Isotretinoína de 40mg. dose "cosmética" e tb para evitar espinhas... foco, força e fé! bjs
  21. Catcat
    Oi gata! Interessante vc ainda querer secar sendo que seu abdômen deu uma boa enxugada... vou acompanhar. boa sorte!
  22. Catcat
    oi gata, tudo bem? como vc está agora com a diminuição da dosagem? segue firme e forte? ajustou sua dieta?
  23. Catcat
    ???????? Estou com 42 e na minha melhor forma! Só comecei a ciclar depois dos 40 ! foco, força e fé
  24. Catcat
    Eu entendi ! Kkkk de manhã como uma banana no caminho até a academia mais os suplementos todos (bcaa, N.O etc ... ) se eu como mais, a comida volta pela garganta quando faço força... tomo um copo de gatorades durante o treino (suo horrores!) e me dá mais disposição Tb pôs treino: batata doce ? e dois ovos inteiros
  25. Catcat
    Eu estou usando minoxidil junto com o ciclo para evitar queda... vamos ver. Pesquise sobre ele. O tratamento é de 4 meses. Ciclar traz colaterais e devemos estar preparadas pra eles. Siga o conselho da @Sereiafit é boa sorte ????

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