Catcat

Valew ! Mas sabe, uma dúvida, quando eu tiro o carbo do jantar, eu sinto que me treino não rende no outro dia. Eu acordo 5.30 e começo a treinar por volta das 7h (até chegar na academia perto do trabalho ...) e dai treino mal. quando eu janto incluindo Carbo, eu treino mais intenso !

Obrigada Kami !! Mas estou muito tentada kk 200 reais a bold de10ml Ai ai ai kkkk Bj

Joia! Vou seguir assim como vc falou ! Obrigada! estou sentindo muita fome, não sei se por conta do treino pesado ou da droga! Fome monstra kkkk vou aumentar as quantidades sem mexer na qualidade dos alimentos ! Kkk tipo, no almoço vou colocar 200gr de proteína e 100g de carbo complexo.

@FitCoupleHim oi bomdia! Estou querendo incluir neste ciclo 30mg de bold a cada sete dias, para ajudar a manter os ganhos. fiz uso dela há 3 anos e gostei muito. o que acha?

5mg dia! No começo! Mas os meninos te ajudam ! Acompanhado! Boa sorte !

Sabonete de enxofre ajuda Tb!

Treino e dieta ajustados não tem como não obter ganhos ! Não vejo problema bom idade, e sim com estilo de vida sedentário e/ou desregrado. Em qualquer idade, isso é um problema. O lance é adotar um estilo de vida saudável. Nos dias de hoje, é mais difícil, mas nada na vida é fácil! Foco, força e fé , sempre ! Bj

Top sua explicação muito obrigada bjs

Preste atenção nisso aí ! Bjs e estou acompanhando!

Obrigada! Fiquei c receio por conta do glúten ... Sim, preciso postar o restante !!! O treino leva em torno de 50’ bem puxado pra consumir calorias e é extenso sim! Estou fazendo ABCD! Mas saio destruída! Hoje não tinha forças pra fazer o HIIT no final dai caminhei 5 minutos rs Ah, um dia da semana só cardio !!

?????? Troquei o arroz integral pelo arroz sete grãos... será que foi uma boa ideia ?

Só evoluí nos ganhos da musculação quando tirei a pílula.

Gatinha, idade é só um número. intensique os treinos ! Treine pelo menos 5 vezes na semana ! Faça movimentos completos, muitas repetições etc ! Eu esperaria ajustar dieta e treino para depois entrar c anabolizantes ! Bjs

Fantástico

Sim, vou observar os colaterais e dependendo kkkk Que joia ! Marca aqui seu relato pra eu acompanhar ! Bj Foto de agora! Começando com a OXAN hoje ! ???junto com tratamento estético pra celulite e gordura ! ?

Triste verdade

Misericórdia reduz isso pra uma cápsula por dia !

?????

Concordo plenamente! ??????

Sim querida ! 42 anos ! Oiê! respostas: ja usei outras proteínas em pó e não me adaptei. Troquei por comida de verdade rs adoro café ! Eu tomo sim no carro indo pra academia rs de manhã vou tomar N.O xplode no pré treino e à tarde vou tomar Lipo 6x vou pensar em diminuir essa semana sim q vc comentou mas eu estava pensando em prolongar o ciclo com uma dose baixa de OXAN ... Obrigada!! Treino há anos e consumo muitas verduras, legumes e frutas! Não existe nada melhor que uma alimentação rica em nutrientes ! Tenho uma filha que está com 20 anos e eduquei ela a comer de tudo ! Vale a pena ! bjs gata

Detalhe : vou usar minoxidil e 10mg de Roacutan por semana (já tive problemas com cistos cebaceos )

Pretendo começar um novo ciclo de Oxandrolona nesta semana e gostaria de contar com o apoio de vocês! Meu perfil: Idade: 42 Peso: 66kg Altura: 1,64 Tempo de treino: há muitos anos rs Objetivo: Ganhar qualidade - perder gordura e ganhar massa (sei que é uma missão impossível kkk) Dieta: 6h am - suco de 1 limão 6h15 - 1 banana + BCAA + Colágeno, + Vitaminas C, D e Omega 3 7h10 - Treino - 1 copo de Gatorade durante o treino (suo muito) 8h30 - 2 ovos inteiros + 150 gr de batata doce (não faço uso de Whey, sou alérgica e não gosto) 12h00 - Salada a vontade, 100gr de legumes + 150 gramas de carne magra 15h00 - frango ou alguma carne magra + uma fruta ou batata doce 17h30 - Lanche: 1 copo de suco verde ou de beterraba + uma porção de proteína 20h00 - carne magra + legumes cozidos + 1 copo de vinho tinto 23h00 - ainda não defini, estou discutindo com o nutri - provável uma omelete de claras com azeite extra virgem Treino: 5 ou 6 vezes por semana A: Infra Agachamento sumô 4 x até esgotar Legpress unilateral até esgotar + avanço livre entre as séries Legpress 4x15 amplitude máxima Gluteos no Pulley - 4x15 + agachamento amplitude máxima livre sem peso entre as séries Abdutora carga máxima - 4 x 25 Adutora : 4 x 15 com parada cada repetição Flexão de posterior de coxa com 14kg cada perna - 4x12 Extensora unilateral com 20s de isometria em cada série Extensora 4 x10 Gêmeos no legpress: 120kg 5 x 25 (ou até esgotar) (o restante posto depois srsr) Todos os dias vou fazer pelo menos 10 min de HIIT após os treinos de força Ciclo: 3 semanas de 5mg de oxan / dia 2 semanas de 10mg oxan /dia 2 semanas de 15 mg oxan/dia 2 semanas de 10mg oxan /dia 2 semanas de 5mg de oxan / dia Há 3 anos, eu fiz um ciclo com oxan 20mg/dia. quero testar aldo diferente desta vez! A dieta está bem simples, mas é prática e meu objetivo é qualidade. Por favor, comentem! Vou postar minhas fotos atuais! Abs, Cat

concordo plenamente. me ajudou muito. depois que tirei a pílula, a celulite diminuiu uns 70%

mesmo em dias alternados?