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Whey30

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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Obrigada @Apollo Galeno o Clindoxil eu já faço uso concomitante com azelan. O sabonete que acabou, mas vou providenciar! Uma duvida: posso usar o Clindoxil durante o dia com protetor solar?
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    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Obrigada @Foston sempre me dando as melhores dicas! Mais uma vez gripei e dessa vez com muita secreção. Tá hard!
    Meu rosto se encheu de espinhas (muitas) e eu creio que foi o fato de eu ter interrompido o uso da oxan no início do desmame para poder tomar o antibiótico. Como aconteceu tudo em sequência eu resolvi dar uma pausa pro meu organismo se estabilizar. A retenção já diminuiu bastante tb.
    Como estou com problemas com a mudança do meu plano de saúde, ainda não tenho previsão para retorno médico. E o dinheiro que eu tinha guardado para esse fim, tive que gastar tudo com meu carro que resolver estragar logo agora!  tá punk! rs 
    Mas é isso, bola pra frente,  estou aprendendo com minha amiga @Sereiafit que não podemos desanimar.
    Vou tirar minhas medidas em casa e a avaliação por enquanto vai ser no olhômetro  (vou postar a foto comparativa) rs
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi @Foston entendi! Não, estava usando o testo em gel.
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    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Obrigada @Apollo Galeno 
    Ainda restam 9 cápsulas da oxan e essa semana fará 02 semanas sem o uso, será que eu posso fazer o uso mesmo assim? @Foston @FitCoupleHim @Locemar e @Sereiafit o que vcs acham?
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Obrigada @Eme Be por acompanhar até aqui!
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Obrigada @Apollo Galeno vou pensar no assunto rs
    Obrigada vc @Sereiafit é a minha inspiração!
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    isso mesmo kkkk
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Concordo 100% com vc @Foston
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Estava esperando seu comentário @Sereiafit pois é. Eu tb achei achei pouco e estou sempre com fome. Eu joguei minha dieta  no myfitnesspall assim como ela passou deu 2.118kcal.
    Meu retorno com ela é só no dia 13/07, hoje farei a injeção de vitaminas mas é com a enfermeira.
    Eu gostaria de ajuda nesta parte
     
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Pois é @Foston eu observei isso tb, segundo ela o creme ela manipulou oxan 0.5%  com cafeína 3%  e nicotina de metila 0.15% para celulites e firmar a pele, em dosagem baixa e aí já não sei avaliar se é uma dosagem alta ou não, porque não vi esse creme em outros relatos! 
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Olá pessoal,
    Completo hoje 01 semana do meu ciclo, utilizando 1 dose de 7mg ao dia (2h antes do treino -  quando eu treino às 5h da manhã,  eu tomo 1h antes).
    Logo de início, com 03 dias de uso, percebi uma melhora na disposição (que acredito ser devido também ao uso associado às vitaminas). Tive aumento do apetite, discreto aumento da sudorese e no final da semana, durante o cardio, percebi os músculos da perna um pouco mais firmes. Com relação ao creme, usando 2x ao dia (manhã/noite), tive a sensação que ele deu uma “firmada” na pele, mas ainda não percebi diferenças com relação à celulites (acho que ainda é cedo pra isso).
    Com a dieta, percebi um leve inchaço no abdômen (nada assim "ó que absurdo"), que acredito ser do iogurte consumido nos lanches, pois tenho leve intolerância a lactose, e posso consumir mas com moderação. Então fiz a substituição por iogurte zero lactose e vou observar nessa semana. Se houver alguma sugestão sobre a dieta eu agradeço pois quase não falamos sobre ela!
    Essa semana também vou testar o treino sugerido pelo @Foston para ver se ficará extenso ou não.
    @FitCoupleHim hoje conversei com a minha Dra e ela me tranquilizou quanto a dosagem, então resolvi seguir o protocolo passado por ela. Com muita cautela e com observações dos colaterais, nessa semana subirei para 14mg (2x ao dia) e na próxima para 21mg (3x ao dia). Amanhã já farei a injeção de vitaminas D e B12.
    Por enquanto é isso gente, até mais!
    Whey30
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Estou gostando mto desse efeito rs
    @Foston Eu ingiro mais um dose de whey na ceia, junto com o abacate e glutamina, seria o caso de adicionar mais?
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Ah sim, na segunda vou testar e ver como fica. Sou do tipo q descansa apenas o necessário nos intervalos das séries. Sempre controlando com relógio. Se eu ver q realmente ficou extenso eu corto sim!
     
    P.S: ontem durante o cardio percebi meus músculos da perna estão mais firmes. N sei se tem algo a ver com a oxan e com o creme mas senti diferença. Amanhã completo 1 semana de ciclo e venho relatar mais coisas q senti.
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Eu tb acho muito mais bonito os músculos superiores marcados e desenvolvidos, só me preocupo mesmo com a harmonia do corpo. De qlqrr forma vou observando e sigo seu conselho.
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Muitissimo obrigada Foston. Eu desenvolvo as partes superiores com muita facilidade e como as gorduras se concentram mais na área abdominal e culotes os musculos superiores sempre ficam aparentes. Por isso eu não treinava peito toda semana mas a partir de agora, até por um aproveitamento melhor da droga, treinarei sim. Parei com o uso de anticoncepcional desde janeiro desse ano, eu e meu marido temos nos previnido com camisinha. Depois de muitas pesquisas, decidi colocar o diu de cobre no mês que vem.
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi Foston,
    Então por incrível que pareça (e esqueci de mencionar) este é o único que está alto, pois fiz o uso de anticoncepcional por muitos anos, inclusive durante a fase de amamentação.  Parei em Janeiro/18.
    Sobre o treino, fico muito feliz com sua observação porque embora a academia que eu malhe tenha bons profissionais, muitos deles só dão atenção especial a quem paga. Como adoro o tema, sempre pesquisei exercícios que funcionam pra mim. No meio treino eu sinto falta mesmo de priorizar glúteos pq não sei bem como encaixar no treino, ficarei mto feliz com sua ajuda!
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi FitCoupleHim, obrigada!
    Então, eis a questão. Esse ciclo ela passou  para 45 dias, sendo 135 cáps. Meu retorno com ela é dia 13/07, ou seja, se eu optar pelo ciclo mais longo, no retorno ainda estarei ciclando. E eu ainda não sei como abordar esse assunto com ela. Por outro lado, sinto que é uma dosagem mto alta para quem nunca tomou nada, tenho receio dos colaterais baterem mto rápido.Vou Muito obrigada pela sugestão , vou fazer os cálculos das caps por semana  para ver como fica.
    Obrigada pelo elogio Arnaldo Santos, ainda tenho um caminho longo a percorrer.
    Ebaaaaa!!!!
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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - Relato feminino   
    Sobre a dieta esqueci de dizer que:
    Na ceia: como metade de um abacate com 1 dose de whey+glutamina
    No pré e pós treino: faço uso tb de bcaa
     
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    Whey30 got a reaction from Bruno Henrique Real in Oxandrolona - Relato feminino   
    Olá,
    Tenho 29 anos, tenho 1 filho, meço 1.73cm e peso 61kg com perfil mais magro e longilíneo. Tem uns 8 anos que pratico exercícios físicos e musculação, porém sem muita dedicação. Era do tipo foco no verão e por ser o tipo "não engorda de ruim" eu comia tudo o que via pela frente na esperança de ganhar alguma coisa. Graças a Deus e à idade agente ganha maturidade e percebe que é preciso muito mais que verão para conseguir não só um corpo bonito mas um estilo de vida saudável.
    Ano passado tive alguns episódios de bursite que me impediram de treinar corretamente e com as festas de final de ano, não me alimentei direito, chegando a 66kg. Este ano, por não estar satisfeita com o espelho, fiz o compromisso comigo mesma de focar num estilo de vida mais saudável e com treino e alimentação consegui secar.
    O uso de aes não estava previsto (por enquanto) porém eu percebi que o meu ritmo não estava o mesmo, sentia no final do dia um esgotamento que eu pensava ser por causa de uma rotina de mãe que trabalha fora, cuida da casa, do filho e do marido e então fui numa endócrino que identificou por meio de exames, que meus hormônios estavam muito abaixo, disse que eu me parecia com uma bateria de celular de acorda com 5% e vai dormir com 3% e que nunca carrega 100%. Então sem mais delongas, segue informações.
    Peso: 61kg
    Altura:1.73cm ~18 a 20% BF segundo bioimpedância
    Medidas:
    Cintura: 74cm
    Coxa média: 46cm
    Peito: 89cm
    Panturrilha: 34cm
    Glúteo: 100cm
    Objetivo: pela bioimpedância ganhar 2.3kg, por mim o que der, dentro do possível rs.
     
    Protocolo passado pela dra
    1.Oxandrolona 7mg…...45 dias (Tomar 1 dose, 3x ao dia): pelos relatos que acompanhei achei muito
    Uso externo
    2.Oxandrolona 0,5%
      Cafeína 3%
      Nicotina de Metila 0,15%
     Gel creme 100g manipulado (aplicar no local, 2x ao dia por 30 dias
     
    Pesquisando verifiquei que a 21mg diário seria uma dose alta, principalmente para mim que nunca tive contato com aes e conversando com uma amiga aqui do fórum, cheguei a conclusão de fazer o seguinte esquema:
    12 semanas
    2 semanas: 7mg
    4 semanas: 14mg
    2 semanas: 21mg
    1 semana: 14mg
    2 semanas: 7mg
    Última semana 2 dias (Ds/Dn/Ds): 7mg
     
    Vitaminas manipuladas
    1. Selênio quelado 200mcg
       Zinco quelado 30mg
       Picolinato de Cromo 300mcg
       L Cartinina 2g
       Hidrocortisona 20mg
       Tomar 1 dose, pela manhã em jejum durante 45 dias
    2. Colecalciferol 1000 UI
    Vit K2MK7 200mcg
    Magnésio quelado 200mg
    Cálcio quelado 200mcg
    Tomar 1 dose às 15h durante 60 dias.
    Injeção de vitaminas D, B12 (acho que tem outras mas não lembro a quantidade) vou tomar dia 22-05, então depois eu volto pra contar certinho.
     
    Dieta:
    Jejum: 1 suco de limão espremido em 200ml de água natural + 1 dose das vitaminas manipuladas (1)
    Café da Manhã: 3 ovos com manteiga ou óleo de coco ou azeite + xícara de chá (hibisco, alcachofra, cavalinha) ou suco ou café.
    Lanche da manhã: se fome (eu sempre como): 2 ovos+ porção de castanhas, coco ou 1 fruta+ iogurte com chia hidratada ou colágeno naara no lugar dos ovos
    Almoço: 150g de carne + 6 colheres de sopa de carbo+ folhas do prato +temperar com óleos.
    Lanche da tarde: se fome (mesma coisa da manhã  e eu sempre como)
    Jantar: 150g de carne + 5 col. Sopa carbo+ folhas+ temperar com óleos
    Como não tenho horário certo para treinar: 5h, 16h ou 20h
    Pré treino: Fruta, suco, rapadura, chocolate 55% (para fazer o pico glicêmico).
    Pós treino: whey com ou sem fruta.
     
    Treino:
    Segunda: Costas, abdômen e panturrilhas
    Barra suspensão isométrica pegada supinada/pronada ~15" a 20"
    Puxada alta frente no cross 4x
    Pulldown 4x
    Remada curvada fechada 4x
    Abdominal vacuum + prancha
    Gêmeos sentada e em pé smith
    Terça: pernas, foco quadríceps
    Agachamento livre ou extensora: aquecimento
    Agachamento livre + agachamento curto 4x
    Afundo smith + agachamento búlgaro 4x
    Leg press 6"lento +6 rep
     
    Quarta: ombro abdomen e panturilhas
    Elevação frontal+ elev. lateral 3x
    Desenvolvimento halter 3x
    Remada alta 4x
    Abdomem vacuum +prancha
    Gêmeos sentada, em pé smith
    Quinta: bíceps e triceps
    Rosca direta 3x +barra w s/peso até falhar
    Rosca concentrada 3x
    Rosca martelo diminuindo peso
    Tríceps pegada pronada 3x
    Tríceps corda 3x
    Tríceps francês com halter diminuindo peso
    sexta: pernas, foco posterior
    Agachamento livre aquecimento
    Agachamento sumô+levantamento terra 4x
    Afundo smith+agachamento búlgaro 4x
    Mesa flexora+stiff 4x
    Leg press pés altos 4x com 5’’ isometria última rep
     
    Sábado: Abdomen, panturrilha, cardio
    Abdomen vacuum+prancha
    Gemeos sentada, em pé smith, unilateral
    ou aproveito para malhar algum grupo que não consegui durante a semana
    Cardio ~ 15’ a 20’ : apesar da dra ter falado que eu não preciso, faço caminhada rápida intercalada com corrida
    Procuro treinar sempre até a falha, ou próximo dela, por isso não coloquei a qtde de repetições. Mesma coisa o peso, pois abuso das variáveis com amplitude e cadência, as vzs eu consigo falhar apenas com esses recursos sem a utilização de um número alto de peso. Todas as vezes eu fico sentindo o músculo que eu malhei. O abdominal faço o vacuum devido discreta diástase (identificada pela dra), e apresentou melhoras significativas.
    Peço desculpas pelo tamanho do texto e quantidade de informações, sei que pode ser cansativa a leitura. Peço muitas sugestões, pois ainda que tenha o acompanhamento médico fiquei com receio de questionar o protocolo/dieta que ela me passou. Comecei o uso nesta terça (14/05) da oxan (com 1 caps de 7mg ao dia - 2h antes do treino), do creme gel (apenas na parte interna e posterior da coxa onde se concentram mais as celulites) e das vitaminas portanto não há muito o que se relatar. O maridão tb está ciclando sob o acompanhamento dela, porém não tem vontade de relatar. Conforme for passando as semanas, vou relatando tudo o que senti! Espero ter bons resultados!
    Obs: Ainda que não apareça o rosto, estou morrendo de vergonha das fotos.
    Abraços,
    Whey30


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    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Oi oi gente bom dia
    Tirei minhas medidas para comparar, estou com um pouco de retenção porque estou menstruada, então não sei se isso influencia diretamente nas medidas. Só fiz isso agora porque queria muito compartilhar com vcs rs. 
    Medidas:
                   início    ~   final
    Cintura: 74cm   ~  72cm
    Coxa média: 46cm ~ 58cm
    Peito: 89cm ~ 90cm
    Panturrilha: 34cm ~ 36cm
    Glúteo: 100cm ~ 102cm
     


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    Whey30 got a reaction from fisiculturismo in 1o ciclo feminino, oxandrolona suglingual 5mg 12/12h   
    Vai ser positivo sim, vc vai ver. O colateral que bateu mais forte para mim foi a irritação! Eu estava um demônio! Graças a Deus o marido segurou a onda comigo pq se não era separação na certa! rs
    Aaaah, posta fotos sim! Vai te ajudar muito na comparação de início x final do ciclo!!!
  22. Haha
    Whey30 got a reaction from Sereiafit in Oxandrolona - Relato feminino   
    isso mesmo kkkk
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    Whey30 got a reaction from Arnaldo Santos. in Oxandrolona - Relato feminino   
    Obrigada @Apollo Galeno vou pensar no assunto rs
    Obrigada vc @Sereiafit é a minha inspiração!
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    Whey30 reacted to Sereiafit in Relato da Sereia   
    Então... Eu faço exames periódicos e sempre tive acompanhamento profissional, mas esse ciclo estou por conta! Fiz antes de começar o ciclo quando ainda estava com um coach... Mas infelizmente não tenho cash para fazer semanalmente rsrs
    Por ser mulher é natural que os colaterais apareçam, aliás, estou inserindo uma carga hormonal mto além do que meu corpo produz, mesmo que eu esteja administrando low doses. Não tem como prever o dia que amanhecerei um pouco mais rouca, ou que o cabelo vai cair um pouco mais, os colaterais aparecem do nada mas sempre de forma gradual, por isso observamos a fim de tentar manipular formas de minimizá-los conforme vão surgindo. São o ônus! 
    Eu ligo para minha saúde, embora saibamos que uso de esteroides sejam em alguns pontos nocivos, eu levo uma vida saudável, com alimentação saudável, com exercícios físicos e ótima auto estima.
     
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    Whey30 reacted to Sereiafit in Oxandrolona - Relato feminino   
    Só pra eu ficar um nojo e me achando  kkkkkkk
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