O que foi feito...
PROTOCOLO DE AES
01-14 Testosterona 250mg/semana = 14UI/TSD
01-14 Masteron 49mg/semana = 7UI/TSD
01-12 Deca 154mg/semana = 11UI/TSD
13 Deca 77mg/semana = 5,5UI/TSD
13-14 Deca 38mg/semana = 2,75UI/TSD
01-12 Trembolona 140mg/semana = Enantato 10UI/TSD
13 Trembolona 70mg/semana = Enantato 5UI/TSD
13-14 Trembolona 35mg/semana = Enantato 2,5UI/TSD
01-02 Oxandrolona 10mg
03-09 Stanozolol 30mg + 10mg pré-treino
10-13 Stanozolol 30mg
10-13 Dianabol 20mg pré-treino
PROTOCOLO DE ERGOGENICOS
02-04 Clembuterol 1 a 3 ml em jejum
05-15 Ioimbina até 20mg em jejum
07-09 Clembuterol 1 a 4 ml em jejum
12-13 Clembuterol 1 a 6 ml em jejum
14 Clembuterol 6 ml a zero desmame
01-14 Cafeína 200mg antes do AEJ + 200mg Pre-treino
Creatina 6g
Beta Alanina 2g
Taurina 1g
TREINO
52-10 Treino 6x A1B1C1 A2B2C2
11-14 Treino 6x ABCDEF
Musculação à noite
Aeróbico pela manhã em jejum 5x/semana com gasto de 300 KCal
DIETA
1-2 de 3353 KCal até 2486 KCal menos 68 KCal/dia
3-4 2349 KCal
5 2349 KCal
6-9 2281 KCal
10-13 2158 KCal
Suplementação:
Vit D3 5000UI
Centrum Importado
Vit C 250mg
Whey Protein
Resultado...
Consegui ganhar massa magra e perder muita gordura em cutting, mesmo comendo pouco mais de 2000 KCal... só a trembo faz isso.
Por outro lado, não alcancei meu objetivo maior que era reduzir a dobra cutânea da dorsal.
O que vem adiante...
DIETA
14 Carbup (+2500 KCal de Carbo)
14 2650 KCal a 3000 KCal (+ 50 KCal / dia)
15 em diante 3000 KCal
CRUISE
Testosterona 250mg/semana = 14UI/TSD
Masteron 49mg/semana = 7UI/TSD
TREINO
Treino 6x ABCDEF
AEJ 4 a 5x na semana
O que espero que vá acontecer de hoje em diante...
Como estou depletado ao final desta semana, ao realizar o carbup, vou encher meus músculos e ganhar alguns quilos (talvez 2 a 3 kg)...
Semana 14, começo com mais força e então vou periodizar meu treino e tentar aumentar as cargas... se não for possível pelo cansaço do corpo, farei um deload e na semana 16 faço a subida das cargas.
Como estou fazendo uma gradual redução dos AEs não devo sentir tanto o Crash hormonal... pretendo voltar a estabelecer bem minha lidibo que estava meio baixa por conta do Dianabol e Trembo.
Vou manter um leve déficit calórico (+- 3000 KCal) para tentar ainda perder a gordura velha da dorsal (que foi a única que não melhorou neste projeto)... vou manter AEJ 5x na semana.
Analisar o anabolismo com a dose proposta de cruise.
Ensinamentos...
Cutting é Trembo + Testo + 20mg de Dianabol pré-treino… quem não pode ir de trembo, vai de stano.
Bulking é Deca + Testo
Manter ou subir carga, seja em cutting, seja em bulking, é 20mg de Dianabol pré-treino… Fácil assim, sem muita invenção. kkkkkk
A cada uso da trembo, menos efeito de intolerância eu tenho.