Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Bravo Costa

Moderador
  • Total de itens

    3.242
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias que ganhou

    53

Últimas imagens anexadas nos fóruns

Posts postados por Bravo Costa

  1. Em 02/05/2022 em 14:59, wellersonmelo6 disse:

    O ciclo tá legal gente?

    Em termos de ciclo está OK... mas o que busca com esse ciclo? Sabe que pode perder 80% dos ganhos já na TPC?

    O que eu sugiro: pensar em subir carga durante o bulking (de forma racional e não bruta... periodização) daí, ao sair do bulking manter a nova carga para ser o estímulo para novo tamanho muscular.

    Se fosse o caso, pensaria na Dianabol pré-treino (20 a 30mg somente... dose unica) para ganho de força.

  2. Minhas considerações... kkkk

    10 semanas em ciclo... pra ganhar o que? Quantos quilos (que não serão de Massa Magra apenas)? Vai desregular o eixo. Vai comer mais para ganhar peso  e pode embaçar o shape. Vai ter q fazer TPC e pode perder 80% do peso e ainda ficar com os 20% + shape embaçado. 

    Vale a pena 10 semanas e voltar a ser natural?

    Um ciclo relativamente curto para natural que não vai fazer uso contínuo, acho melhor para cutting.

    Pra bulking, vc pode ganhar com dieta e treino. 

    "Ahhhh mas eu quero fazer pq o carinha da academia me convenceu"... então faria 16 semanas com foco em aumentar a carga na academia e depois do ciclo mantê-la. 16 semanas mudariam a composição muscular, consolidaria os ganhos da estrutura física e força, voltaria a dieta para normocalórica... ou seja, daria para fazer um protocolo com início, meio e fim.

  3. 13 horas atrás, Foston disse:

    Pelo fato de precisar de uma menor dose, a trembolona consegue o mesmo com mais efetividade e menos colaterais.

    Concordo total... Até mesmo para homem (mulher 35mg e homem 100mg já garantem muito anabolismo)

    13 horas atrás, Foston disse:

    Colaterais são totalmente individualizados. Aqui mesmo no fórum tivemos uma forista com 600ng/dl de testosterona durante meses, a @Cosminhae sem maiores colaterais.

    Lembro bem dela... lia muito sobre ela quando cheguei no fórum 

  4. 6 horas atrás, Foston disse:

    O interessante é que há mulheres abençoadas, como minha esposa, que mesmo após o uso de doses maiores, a voz não altera. O único colateral indesejado é a queda de cabelo. Mas isso aprendemos a controlar.

    O interessante é o caso da minha esposa (individualidade). Ela com 50mg de npp ficou extremamente estressada, impaciente,  irritada. Já com trembo (após estabilizar os efeitos da "conspiração " kkk) ficou super bem.

  5. 13 horas atrás, Janaina de Sá disse:

    Ciclo de 02 meses: 100 a 125mg/semana em 02 doses de 50-60mg por semana com seringas de insulina e aplicações subcutâneas. A seringa se insulina contém 100ui, que equivale a 01 ml. Portanto se seu decanoato tem 200mg, significa que a dose deverá ser de 25 a 30ui segundas e quintas, por exemplo.

    @Foston, está dose não estaria alta?

    Pq já usei em atleta em preparação a dose de 50mg/semana com excelente resultado... Semana passada outra atleta (bikini) deu início com NPP usando 35 mg/semana.

  6. Em 02/01/2022 em 10:57, Bravo Costa disse:

    Atendendo a pedidos, vou postar a foto da situação atual de minha esposa.

    Ela está em bulking. Ia competir em abril, mas por outras prioridades q surgiram, ela não deve participar... mas segue o projeto.

    Após 12 semanas nesse bulking,  o shape deu uma forte embaçada mas em fevereiro devemos finalizar o bulking e dar inicio ao cutting.

    Idade: 44 anos

    Altura: 1,60m

    Peso: 66,7Kg

    BF: 14,7%

    20220102_093611.jpg

    IMG-20220102-WA0000.jpg

    Boa tarde Marombas e Marombas 

    Atualizando... houve uma mudança na direção dos ventos.

    Minha esposa passou pela fase de preparação e finalização pra competir Fisiculturismo. 

    Após praticamente 3 meses de trabalho,  chegamos a um shape competitivo. 

    Resultado, essa atleta (minha esposa) sagrou-se Campeã Wellness Master.

    IMG_20220410_092156_217.jpg

     

    Mesmo tendo estudado muito sobre protocolos , essa foi minha primeira experiência em finalização  pre-contest. Foi show

    Agradecimento a todos os q por aqui passaram e deixaram um pouco de seu conhecimento ("quem é,  sabe"), em especial ao Prof @Foston

  7. 15 horas atrás, Aninha Costa disse:

    Como tá sendo meu primeiro ciclo queria saber se posso tomar a stanozolol e continuar com a ioimbina e a testosterona junto!

    Poder, vc pode tudo e qualquer dose... a vida é sua Kkkk A questão é se é saudável para vc e se não vai te dar muitos colaterais. 

    Te digo com toda certeza: stano é o pior AEsnpara mulheres... Trembo chega a ser muito melhor em colaterais... claro que dependendo das doses.

  8. 2 horas atrás, Sousa disse:

    Sentiu algum diferença entre IM para a SC?

    Nunca fiz IM... só vc pensar no que acontece qdo fazemos aplicação IM... causa uma inflamação, o organismo vai buscar reparar o dano local, envia Cálcio para a região, etc... Vc já viu uma carne de gado com marca de vacina? Aquela cápsula de "sangue pisado"? Imagine ainda se entrar uma bactéria...

    Agora SC, se der uma infecção, vc perde parte da pele e não músculo.

    Mas já uso há mais de 4 anos e não há qq marca de dano... inclusive onde mais aplicava era na região abdominal.

    2 horas atrás, Sousa disse:

    Outra dúvida é quanto as drogas, se vc faz tudo na msm seringa e manda no msm spot, ou cada aplicação faz separado em um spot diferente?

    Essa dúvida é legal... Cara, faço uma mistura no mesmo bujao... muitobmelhor de manter a medida proporcional exata... então pego por exemplo o bujao de testo e adiciono as outras drogas. 

    Depois vou pegando a fração do dia

  9. 2 horas atrás, Foston disse:

    Iniciamos aqui um ciclo de primobolan, 100mg/semana, com aplicações dia sim, dia não. Vamos ver como minha esposa vai reagir.

    Legal... em poucos dias minha esposa estará no pós contest... penso na primo pra ela... mas talvez volte pro masteron + Testo por enquanto.

    É  a primeira vez dela com primo?

  10.  

     

     

     

    O que foi feito...

     

    PROTOCOLO DE AES

    01-14 Testosterona 250mg/semana = 14UI/TSD

    01-14 Masteron 49mg/semana = 7UI/TSD

    01-12 Deca 154mg/semana = 11UI/TSD

    13 Deca 77mg/semana = 5,5UI/TSD

    13-14 Deca 38mg/semana = 2,75UI/TSD

    01-12 Trembolona 140mg/semana = Enantato 10UI/TSD

    13 Trembolona 70mg/semana = Enantato 5UI/TSD

    13-14 Trembolona 35mg/semana = Enantato 2,5UI/TSD

    01-02 Oxandrolona 10mg

    03-09 Stanozolol 30mg + 10mg pré-treino

    10-13 Stanozolol 30mg

    10-13 Dianabol 20mg pré-treino

     

    PROTOCOLO DE ERGOGENICOS

    02-04 Clembuterol 1 a 3 ml em jejum

    05-15 Ioimbina até 20mg em jejum

    07-09 Clembuterol 1 a 4 ml em jejum

    12-13 Clembuterol 1 a 6 ml em jejum

    14 Clembuterol 6 ml a zero desmame

    01-14 Cafeína 200mg antes do AEJ + 200mg Pre-treino

    Creatina 6g

    Beta Alanina 2g

    Taurina 1g


     

    TREINO

    52-10 Treino 6x A1B1C1 A2B2C2

    11-14 Treino 6x ABCDEF

    Musculação à noite

    Aeróbico pela manhã em jejum 5x/semana com gasto de 300 KCal

     

    DIETA

    1-2 de 3353 KCal até 2486 KCal menos 68 KCal/dia

    3-4 2349 KCal

    5 2349 KCal

    6-9 2281 KCal

    10-13 2158 KCal

     

    Suplementação:

    Vit D3 5000UI

    Centrum Importado

    Vit C 250mg

    Whey Protein


     

    Resultado...

    Consegui ganhar massa magra e perder muita gordura em cutting, mesmo comendo pouco mais de 2000 KCal... só a trembo faz isso.

    Por outro lado, não alcancei meu objetivo maior que era reduzir a dobra cutânea da dorsal.

     

    O que vem adiante...

    DIETA

    14 Carbup (+2500 KCal de Carbo)

    14 2650 KCal a 3000 KCal (+ 50 KCal / dia)

    15 em diante 3000 KCal

     

    CRUISE

    Testosterona 250mg/semana = 14UI/TSD

    Masteron 49mg/semana = 7UI/TSD

     

    TREINO

    Treino 6x ABCDEF

    AEJ 4 a 5x na semana

     

    O que espero que vá acontecer de hoje em diante...

    Como estou depletado ao final desta semana, ao realizar o carbup, vou encher meus músculos e ganhar alguns quilos (talvez 2 a 3 kg)... 

    Semana 14, começo com mais força e então vou periodizar meu treino e tentar aumentar as cargas... se não for possível pelo cansaço do corpo, farei um deload e na semana 16 faço a subida das cargas.

    Como estou fazendo uma gradual redução dos AEs não devo sentir tanto o Crash hormonal... pretendo voltar a estabelecer bem minha lidibo que estava meio baixa por conta do Dianabol e Trembo.

    Vou manter um leve déficit calórico (+- 3000 KCal) para tentar ainda perder a gordura velha da dorsal (que foi a única que não melhorou neste projeto)... vou manter AEJ 5x na semana. 

    Analisar o anabolismo com a dose proposta de cruise.


     

    Ensinamentos...

    Cutting é Trembo + Testo + 20mg de Dianabol pré-treino… quem não pode ir de trembo, vai de stano.

    Bulking é Deca + Testo

    Manter ou subir carga, seja em cutting, seja em bulking, é 20mg de Dianabol pré-treino… Fácil assim, sem muita invenção. kkkkkk

    A cada uso da trembo, menos efeito de intolerância eu tenho.

  11. Em 26/03/2022 em 08:31, Kami Back disse:

    Tenho em mente deca base, masteron, primo. Na verdade não quero passar dessas 3, no máximo uma oxa ou hemogenin pré treino.

    O que vejo é  que mais importante  que o AES ou combinações, é focar em evoluir no treino evoluindo forte as cargas... daí qq AEs anabólico pra fazer o resto.

    Então, mude seu treino, aumentando a carga... daí vai aumentando as Repetições e séries.

    Aes...faria 400mg testo + 400mg deca + 20mg Dianabol pretreino..

     

  12. 18 horas atrás, lelemariano disse:

    Anastrozol
    2~8 semana
    0,5mg dsdn

    Usaria somente se sentisse sensibilidade de gineco.

    18 horas atrás, lelemariano disse:

    30 dias apos a ultima aplicação.

    Dia 1 ~ 15 Tamoxifeno 40mg todo dia.
    Dia 15 ~ 30 Tamoxifeno 20mg todo dia.

    TPC iniciaria após 18 dias da última aplicação. 

    18 horas atrás, lelemariano disse:

    Dianabol
    1 ~ 4 semanas
    50mg Dianabol / Dia
    5 ~ 6 semana
    40mg Dianabol / Dia

    Atentar para aumento da Pressão Sanguínea nessa dose e alteração no sono... uma opção é 10mg de 8/8h + 20mg pré-treino (1 hora antes)

  13. Concordo com o @Batata...

    Há várias maneira de se evoluir e ao mesmo tempo não evoluir.

    Tendo tempo e dedicação da para melhorar... mas se fará 5 barras depende só de vc.

    Um dica: perca peso urgente... imagine uma pessoa que faz 1 barra, daí coloque 10kg numa mochila e manda ela fazer a barra... não vai sair pq ele está pesado... Então se libre da mochila que faz ter 100kg... mais leve terá melhor condição de realizar  e evoluir na barra.

    Outra dica: use elástico nas pernas para aliviar seu peso na barra (imaginando q vc não tem o suporte de treino de academia)... daí treine 5 séries 2 a 3x ao dia.

  14. Boa noite Marombas e Marombas 

    Estamos aí após um tempinho de cutting... muitas mudanças... Corpo adaptado...

    Screenshot_20220319-213447_Sheets.jpg

    Analisando as medidas... foram 7kg "perdidos"... na merdade 6% de gordura... uns 5,5Kg de gordura pedidos... os 7kg na balança a menos seriam em parte gordura e em parte água e glicogenio... mas veremos qtos kg ficarei após o cutting...

    O que ainda estou aguardando é a redução da dobra cutânea Subescapular... essa gordura velha q sabia que sairia por último... 

    Vou manter por mais 2 semanas em cutting pesado e depois aumentar calorias até parar em NDC menos 250 KCal... ou seja, vou manter leve déficit após esse protocolo para manter a perda de massa gorda, porém menos severa e com menos AEs. 

    No geral, estou bem satisfeito com o resultado até aqui... estou mantendo o volume de treino e cargas, mantendo o volume corporal... agora é manter... 

    20220319_213125.jpg

    20220319_212950.jpg

    20220319_212920.jpg

    20220319_212848.jpg

    20220319_212604.jpg

    20220319_212529.jpg

    20220319_065807.jpg

     

     

    Entrei essa semana com Dianabol 30mg pré treino para ganho de força e é top... daí, reduzi stano para 30mg (3x 10mg).

    Ao final, farei minhas considerações sobre o que atualmente penso sobre protocolos cutting severo, cutting leve e bulking. 

×
×
  • Criar novo...