Olá não fiz ainda a bio impedância .
estou em dieta.
manhâ hipercalorico + frutas
almoço arroz, carne, salada, feijão
tarde: hipercalórico + frutas + ovos
janta: peixe ou carne, arroz.
noite ceia: ovos
suplementos: Bcaa; Creatina; hipercalórico; tribulus; multivitamínico; whey 100%