Lucas Fuke Quadros

9 horas atrás, Locemar disse:

Que competição? Quem é vc? Qual seu peso? Altura? Idade? 

Terminou o ciclo e a testo já está baixa?

na verdade testo livre está acima do mínimo com 200ng/dl

e  total esta com 2.73 mínimo e 3.4

pois e brother. ferroz essas mancadas. e realmente perdi um pouco do pump. mas o sheipe ta legal. 

mas nao como estava em Dezembro. 😞

e mais uma vez vai pergunta de aprendiz 1 viajem.

sera primeiro contato com  a trembo.

75mg semana dividido em segunda e quinta. ou deveria fazer dsdn!? abs e obrigado e novo voces sempre ajudando e clareando nossas ideias mesmo nas vaciladas 😂

então meu camarda. a competição era no fim do mes de novembro. ai nao rolou a categoria. me ferrei. 

mas minha duvida e. sera que adianta 4 semana de trembo. ou nao vle a pena.

abs

ou devo esperar e iniciar preparaçao completa novamente em abril para competir em julho.

o que seria melhor?

ola @locemar  

Tenho 30 anos 

copa Curitiba

faz 25 dias que terminei. deu baixa a testo. estou sem o numero exato pq exames com o medico.

1.66 altura

68.5 kg

bf 8%

dieta em dia e treinos tbm.

Boa noite pessoal estou a 35 dias de competição fazem 20 dias que terminei Meu primeiro ciclo de cipionato 300 mg semana

meus exames Estão todos bem somente a tesxto que está um pouco abaixo do mínimo estou esperando a resposta do médico após avaliar meus exames

Vocês acreditam que daria resultado fazer 4 Semanas De trembo.? sera qe associo com deposterom?

obrigado desde ja

@Apollo Galeno realmente escrevi que iria iniciar fim do mes mas avisava. E nao avisei. Falha minha...😅

Mas obrigado por responder mesmo assim... Vou relatando aqui.

Dia 5 de fevereiro tenho consulta e irei fazer oa exames ai posto pata vcs aqui...

@davidvh @Apollo Galeno estou finalizando quinta feira a 10 semana de cipio 300mg.

Tenho consulta apenas dia 05 de janeiro. E muito tempo para esperar e iniar a tpc? O que vcs me sugerem.

Devo inixciar ja em 15 dias tamoxi? Abs obrigado

Ola galera tudo certo...

Passando atualizar vocês aqui...

Segue minha ultima avaliação.

Estou fazendo 300 cipio semana.

Dieta e suplementação.

Estão aparecendo várias espinhas nos ombros. Seria caso de iniciar anastro. Pele bem oleosa tbm.

Estou na 7 semana nessas fotos acima.

Na avaliaçao na 8 semana.

Abs

Blz Apollo. Entao brother vou iniciar o ciclo. So quero estar com anastro e tamoxi na mao primeiro. Ate fim do mes consigo comprar. Ai aviso vcs para iniciar.

Blz pessoal deixando aqui a última avaliaçao que realizei. Abs a todos

@davidevh vou fazer todos eles. Obrigado da dica abs

Maravilha vamos correr atrás desses exames ai passo a vcs. A avaliação fica pronta amanha. Ja realizei ela. Amanha posto aqui. Vlw vlw

Entao ainda nao estou utilizando.

Em relação a filhos estudei um pouco mais com a ajuda de alguns comentários aqui e percebi que se levar tudo certo e acompanhado com profissional do esporte posso ter mais um filho na boa.

Os exames quero faser pre ciclo intra ciclo e claro pos ciclo...

Mas ainda nao quero iniciar sem todos os medicamentos em mãos. Agradeço o acompanhamento de todos. Vlw abs tmj

Boa tarde pessoal. Estou iniciando novo treinamento com um grupo muscular por dia e 4 series de 6 repetições cada.

Músculos menores tem bi set junto.

Hje realizo nova avaliação as 16h a noite posto para vcs. Assim como a melhora do shape.

Estou com cipionato ja para fazer 11 semanas 300mg semana. Dividido em 2x de 150mg seg. E 150mg quinta.

Sera que sera necessario usar anastro 0.5mg ds2dn ? E tamoxi uso ao tpc o que vcs poderiam me ajudar? Abs

Esta bem legal eu ganhei aproximadamente 7kg de massa magra muscular provavelmente.

Estou fazendo treinos de peito e tricps

Costas e bíceps

Pernas 

Ombro

15min aeróbico tsd

Olá não fiz ainda a bio impedância .

estou em dieta.

manhâ hipercalorico + frutas

almoço arroz, carne, salada, feijão

tarde: hipercalórico + frutas + ovos

janta: peixe ou carne, arroz.

noite ceia: ovos

suplementos: Bcaa; Creatina; hipercalórico; tribulus; multivitamínico; whey 100%

Olá. Fiz sim. Comentei com o. Profissional responsável e ele falou que l protocolo esta correto pois sao mensuradas no programa apebas sete dobras mesmo você aferindo a todas. E as dobras que faltavam em mim sao dobras que nao tem % de gordura pega apenas pele no adipometro.

Vou fazer em uma balança de bio impedância hoje ou amanha e mando la resultados. Abs 

Realmente faltaram 2 medidas mas o protocolo usado pelo avliador e de 7 dobras. Então ele executou correto de acordo com o protocolo.

Mas nao o correto para o que precisanos aqui. Vanos acertar.

Pelas fotos Batataney 15% acredito que esta muito parecido com meu corpo e forma fisica. Vou fazer uma avaliaçao nova com o profissional que vai iniciar a me acompanhar nos treinamentos e nesse projeto de chegar aos 75kg.

Posto para voces na segunda a noite a nova avaliação.

Muito obrigado a todos... Tmj

Bravo Costa obrigado pela observação Vou solicitar uma nova avaliação aferindo as dobras que faltaram

Vlw Apollo vou fazer isso ainda hoje. Vou editar meu post. Colocar toda minha alimentação que estou fazendo dia a dia e. Meu treino e aviação física.

Obrigado novanente a todos

Olá A proteina ja esta assim. 

126g proteína dia. Dividido em suplementação e alimentação.

Mas como disse e muito ampla.

Voltei com objetivo de chegar no meu melhor resultado de tamanho de corpo. Definiçao consigo muito rapido e fácil primeiro queria dar uma aumentada de tamanho.

Davidevh.

Eu estava a dois anos e meio parado ritimo quase sedentário mesmo. Voltei as atividades físicas musculaçao e cardio fazem 23 dias hj. Alguma dica?

Foi um brother meu que mandou do curso de nutriçao dele da universidsde de São Paulo.

Tenho consulta com nutricionista da atea so daqui 30 dias apenas.

Achei muito simples a princípio estou seguindo....