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Jaciara Leao

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Tudo que Jaciara Leao postou

  1. Jaciara Leao
    Avisou kkkkk
  2. Jaciara Leao
    Bom dia pessoal, esse é meu shape atual, fotos de hoje, estou em pré contest, faltam 11 dias para meu próximo campeonato. Estou utilizando atualmente primobolan 100mg/10ml, aplico 0,2 mg a cada 3 dias, o ciclo ja dura 8 semanas, sem nenhum colateral até então. DIETA 1 refeição - 35g aveia,1 banana, 3 claras e 2 ovos inteiros 2 refeição - 60g arroz, 100g frango, 60g legumes, salada a vontade 3 refeição - 200g frutas,30g whey 4 refeição ( pré treino) 80g arroz, 120g frango 5 refeição - 100g arroz, 100g frango, salada à vontade Nessa fase a dieta muda a cada atualização de fotos, me acho retida nas fotos, mas pessoalmente estou bem seca, estou com 59kgs, no último campeonato em novembro pesei 58,5kg.
  3. Jaciara Leao
    Olá galera bom dia, 3 anos após esse meu primeiro ciclo estou de volta para atualizar meu relato 😂. Bom, obtive ótimos resultados com esse ciclo feito até o início de 2019, graças a Deus sem nenhum colateral, após ele não utilizei mais AES , o ciclo foi importante pra eu levar a sério a alimentação, e compreender de fato a importância dela para a manutenção dos resultados, desde então continuei seguindo dieta e treinando super bem, consegui melhorar meu shape absurdamente, e em junho do ano passado (2021) decidi participar do meu primeiro campeonato de fisiculturismo na categoria wellness, nesse primeiro campeonato levei o top 2 e no campeonato seguinte me consagrei campeã, participei do terceiro campeonato e levei o OVERALL também, os três campeonatos de nível regional, reinterando, sem utilizar NENHUM recurso ergogênico. Em outubro do ano passado fiz meu segundo ciclo da vida para dar o up que precisava para começar a participar dos campeonatos de nível nacional, ainda farei o relato desse ciclo para vocês. só queria aparecer mesmo para lhes falar, principalmente para as meninas, não abusem das dosagens, foquem no mais importante, dieta, treino, consistência, assim vocês continuarão com os ganhos e terão cada vez mais evolução.
  4. Jaciara Leao
    Ainda posso aparecer depois de tanto tempo?
  5. Jaciara Leao
    Qual é esse aplicativo que vc utiliza?
  6. Jaciara Leao
    Então posso aumentar o carbo um pouco mais?? minha fome é interminável. Resolvi levar o ciclo até a 16° semana, e meu personal até sugeriu entrar com propionato mesmo @Apollo Galeno pretendo fazer os exames na próxima semana pra ver como estou, poderia prescrever aqui quais preciso fazer? Também tenho em mãos uma testo em gel que pretendo utilizar.
  7. Jaciara Leao
    muito obrigadaa 😍. Estou pensando em testo em gel, queria a opinião de vocês. Então amados, devo finalizar na 12º semana mesmo? Não posso continuar ou colocar um outra droga? Quanto as medidas meninas farei uma avaliação nos próximos dias e postarei aqui. Meu peso inicial era 60kg, hoje oscila entre 61,5 e 62kg.
  8. Jaciara Leao
    Boa tarde a todos, a leoa está de volta rs!! Finalzinho do ciclo, já se passaram 80 dias estou na 11° semana de uso da boldenona 150mg por semana dividida em três aplicações, muito satisfeita com os resultados, não passo despercebida em nenhum lugar 😁. Foi um ciclo bem tranquilo, exceto no início onde sofri um pouco com os efeitos do stanozolol, mas graças a vocês aqui do fórum que me ajudaram muito, fiz a escolha certa e prossegui apenas com a boldenona, apenas algumas espinhas me acompanham até agora, voz um pouco rouca pela manhã mas logo se normaliza, dieta mantive a sugestão do @Apollo Galeno mas nestas últimas duas semanas dei uma aumentada na quantidade de proteínas e carbos, me sentia secando e sempre com fome, aumentei cerca de 100 g de ambos e agora me sinto satisfeita e veio um volume desejado rs. Mantive dieta e treinos regulares. O que sugerem agora para manter os ganhos? Pensei em testo em gel, o que acham?
  9. Jaciara Leao
    Ansiosa p acompanhar esse ciclo rs. Pretendo fazer meu próximo com essas mesmas drogas 😊
  10. Jaciara Leao
    Nunca havia pensado, mas as pessoas têm comentado tanto isso ultimamente que eu estou começando a pensar na idéia 🤗
  11. Jaciara Leao
    Acompanhando 🤗 Vai ser sucesso!!!
  12. Jaciara Leao
    🙈 que isso!! obrigadaa! Fico radiante vc achar isso num fórum cheio de musas
  13. Jaciara Leao
    "Glúteo deu uma empinada que parece que quer sair voando pro alto " melhor comentário da vida kkkk Obrigada linda , é verdade, sempre queremos mais. Meu objetivo é apenas estético mesmo, iniciei o ciclo com o objetivo de ter mais volume, estou conseguindo , não tanto quanto eu imaginava , porém com qualidade e a definição vem me encantado. Obrigada Malu 😍
  14. Jaciara Leao
    👀
  15. Jaciara Leao
    Valeu!! Vez ou outra faço algum exercício para abdômen, mas não faço regularmente, só procuro contrair bastante durante a execução dos exercícios. Boa tarde @Apollo Galeno Consigo ver exatamente tudo que você citou, posteriores que era o que mais queria mudar começam a me agradar. A boldenona é maravilhosa, boldemais né @Joana Darc sb rs. Sigo com 150mg por semana, dividida em 3 aplicações, comigo ainda tenho o stano de 10mg que foi deixado de lado, segue guardado. Na balança aumento de apenas 2 kg, iniciei com 60 kg, com 62kg atualmente. Você falou secada???? Tenho medo dessa palavra kkk Quero mais comida Apollo, sinto muita fome, meu treino será alterado nos próximos dias, postarei aqui para vocês. Obrigada, TMJ!!! 😂 Vivaaa!! 😂😂
  16. Jaciara Leao
    Quase isso viu KKKl Será? Mas não vou apostar com vc não que perco na certa KKK, pela manhã eles aparecem 😂😂😂😂
  17. Jaciara Leao
    Boa tarde amores! Voltei com atualizações e fotos . Gripe hoje pegando forte, garganta fechada, a voz nem sai, mas mantendo dieta com fome absurda, e treinos 100%. As pessoas agora estão começando a comentar minhas mudanças, auto estima no alto, muito feliz mesmo com os resultados obtidos até aqui, mas quero mais volumee, socorro! De colateral algumas espinhas, mas nada que me incomode( estou usando sabonete de enxofre que o Apollo recomendou aqui no fórum), sem inchaço ou sensibilidade no clitóris, sem queda de cabelo, muita força nos treinos. Estas são as novidades, foco total em aumentar glúteos, posteriores e quadríceps, quero mais volume na parte inferior, sigo focada! Tmj!
  18. Jaciara Leao
    Olá pessoas!! Volteii! Desculpe o sumiço, estava viajando e a internet estava péssima, mas aqui estou para as minhas considerações. Sobrevivi ao Natal e ano novo rs, deixei meu refeed para a ocasião rs mas não houve exageros, mantive a dieta e treinos todos os dias, estou na 8° semana de boldenona, até então colaterais todos controlados, somente algumas espinhas, nada que me incomode, voz um pouco falha as vezes, e no sábado peguei um resfriado e a garganta tá quase fechada, não estou tomando nenhuma medicação, o que sugerem? Amanhã tirarei as fotos comparativas, mas não estou conseguindo mais ver evolução, sinto que estagnou, no mais tudo certo, sigo firme.
  19. Jaciara Leao
    Obrigada @Apollo Galeno, muito importante p mim um feedback positivo seu e todos os mestres aqui! Manterei o foco com certeza nesse final de ano RS. Quanto a dieta se puder aumentar as quantidades, sinto muita fome entre o pós treino e almoço e do lanche da tarde ao jantar, mas sigo direitinho tá super tranquilo p mim, e faço um refeed uma vez por semana. Meu objetivo agora é q posteriores e glúteos fiquem mais ressaltados, e melhorar essa retroversão pélvica que me incomoda. Na região íntima só sensibilidade e leve inchaço mesmo, quanto ao peso aumento de 500g apenas, mas fico tranquila pq vejo q houve troca de gordura por massa, o espelho meu diz q tá ficando bom 😊. Há, não faço hit, faço 25 min de aeróbio 3 x na semana, e parei com as paranóias de comparações haha.
  20. Jaciara Leao
    Ombros saltando, menos celulite, bumbum mais empinado...
  21. Jaciara Leao
    Bom dia amores Mais uma atualização, iniciando a 6° semana de ciclo são 36 dias de aplicações de boldenona, seguimos com 150 mg/semana. Sinto cada vez mais aumento de força, qualidade muscular melhorou muito, fome sem fim, um leve aumento do clitóris e sensibilidade, sem queda de cabelo, sem acnes. Espero conseguir um pouco mais de volume nas próximas semanas, percebo os meus superiores bem mais desenvolvidos, focar agora em posterior e glúteos que não me agradam ainda. Mas sigo forte e paciente,espero tirar um melhor proveito daqui pra frente.
  22. Jaciara Leao
    Obrigadaa! A musa master chegou, maravilha te ver por aqui ?
  23. Jaciara Leao
    Uma conterrânea ?
  24. Jaciara Leao
    Sim sim, pareii ....
  25. Jaciara Leao
    Então toda mudança que tive foi decorrente apenas do stano né !? Esperar então, muita paciência com a bold.

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