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Joana Darc sb

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Everything posted by Joana Darc sb

  1. Parabéns Andressa, sua mudança é nitida e muuuito grande. Lindo de ver seu esforco e resultados!
  2. Hahahahhahahahahah Claro que vc não foi a única Tiozinho também e esquisito. Admiracao e respeito 😌
  3. Enquanto isso eu vou pesquisando e vendo no que ajudar. Já é o quinto ciclo amigo? Pegou gosto e o jeito agora né? 😂
  4. Meu amigo de repente virou uma mini enciclopédia, que ciclo hein?! Autoconhecimento é tudo, obrigada por compartilhar tudo o que aprendeu conosco. Ouvi boatos de que ele está com um protocolo enorme, misturando tanta droga que vc nem imagina, to curiosa pra ver sua sugestao, porque nosso amigo está tão empolgado que quer usar tudo junto e misturado 😂😂😂😂😂😂 Igual devem fazer com você 😂😂😂😂😂 👏👏👏👏 @Bravo Costa muito feliz por você. E aguardando os novos capitulos.
  5. Batata, eu nao sei o que sugerir nao , vc sempre me surpreende. uma hora chega aqui com cargas enormes, outra hora chega contando um tempo recorde em maratonas, agora me aparece fazendo 2 treinos super pesados ao dia. Quanto mais o tempo passa, mais poderoso vc fica é ? quero evoluir assim como vc tambem, parabens! to sempre de olho tentando copiar seus treinos, to fazendo a periodizacao sugerida tambem .
  6. bem vindaaaa vou começar pelo basico nao use oxan agora por que nao conseguiu emagrecer fazendo dieta e treinando? o que há de errado ? seja honesta com voce mesma.. coloca aqui a dieta que vc segue com seus horarios e tudo descrito, se nao tiver dieta fixa, coloca o que vc costuma comer todo dia. TMJ
  7. aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ja cheguei aos meus 1,5m 🤩 hahahaha nao engula meus 15 cm a mais!] mulher o fermento ainda ta fazendo efeito! haha to gostando de ser chamada de criança com 25 anos, bom sinal!!🤣
  8. Parabens pelo primeiro ano de cuidado com o fórum meu amigo!! Fiquei curiosa porque pensei que fosse postar algo a respeito de voce e dos seus quase 100kgs de massa muscular 🤩 aposto que todo mundo também morre de curiosidade haha quero comecar dizendo que, se nao fosse a sua organizacao e empenho em manter isso aqui organizado, certamente, nem eu teria começado a relatar e estaria por aqui até hoje. Estou fazendo 10 anos de treino agora, e nesse ultimo ano, com a contribuição de todos aqui , cheguei a um nivel de conhecimento muito maior, hoje posso ajudar tantas pessoas no meu dia a dia, me sinto útil, sei que sou so uma gotinha no oceano, mas minha vontade de aprender e compartilhar conhecimento está cada vez maior. Se depender de mim, nao sumo daqui tao cedo, e espero que voce e os outros membros ativos tambem permaneçam por muito tempo. Somos um time muito forte. Acho que todos nós já recebemos muita ajuda da sua parte @Apollo Galeno, coisas que o dinheiro jamais conseguiria comprar, palavras de apoio, puxoes de orelha, tapas de amor.. eu admiro e acho raríssimo esse seu jeitao controlador de ser. Pra mim as coisas so funcionam assim, sob pressao, entao eu nao reclamo, eu dou Graças a Deus por ser assim, e rezo para que vc nao desista disso e nao mude, absolutamente nada. Eu poderia te falar tanta coisa pra te agradecer, espero que vc ja saiba disso, porque se nao isso aqui vai parecer uma declaracao de amor 🤣... mas, obrigada por me ajudar a me encontrar, a me autoconhecer, a chegar na minha melhor versão, e agora estou prestes a realizar um sonho, sei que o esforço é meu, mas se nao fosse voce me notar, resolver me ajudar, brigar comigo, aguentar minhas lamentações, mandar eu comer mais, mandar eu passar sede, passar fome fazer isso e aquilo, eu nao teria saido do lugar nunca! Peço desculpas pelas minhas falhas, ou desobediencia, mas estou por aqui , sempre, vou ver se consigo ajudar mais por aqui tambem. Eu amo voces ♥️ Continua honey! voce nao sabe como faz diferença e como é lindo o seu cuidado com cada um que passa por aqui. Alguns podem ver como chatice, eu vejo como uma luz no fim do tunel!
  9. Beleza batata, entendi sua ideia com as repeticoes. Vou por aqui o que estive pensando em fazer. Uma progressao nos compostos variando entre 3-6 reps mudando o número de sets e chegando a um teste de 1rm apenas após 8 semanas. Ou tentar chegar a 8 reps com um peso x em cada composto e depois de chegar a esse peso aumentar um pouco e tentar bater 8 de novo.. Mas 8 acabo achando de mais..
  10. oi batata! to de olho nos treinos, o que vc esta fazendo agora? dois treinos por dia todo dia? fullbody? isso ta mais puxado que o normal né? acabei de encerrar mais um ciclo do ultimo que vc me sugeriu e estou tentando montar outro agora, deixar tudo organizado pra conseguir forca e volume nas proximas semanas. vc recomenda testar 1 rm somente a cada 4 semanas? tendo em vista que pra mim, minha 1 rm é praticamente minha 2 ou 3rm
  11. Vou ver o que consigo arrumar pra logo e te digo. Vou tentar com veterinária se não conseguir landerlan gold
  12. Voce esta linda!! Mesmo não tendo dado seu 100%, sei que fez o que pode! Não desanima! De o seu jeito, se não puder ir duas vezes por dia a academia va so uma mesmo, fortaleca sua mente! Nossa mente pode ser nosso melhor amigo ou nosso pior inimigo. Boa sorte! Qualquer ajuda, estou(estamos) sempre por aqui.
  13. Beleza então meus amigos! Continuamos em bulk!!! Se possível depois quero ir com a Deca de novo. Gostei de mais dela!! Um amorzinho, não me incomodou nada. Até o inchaco do rosto passou. @Apollo Galeno boldenona pra mim só se for landerlan gold?
  14. Ela, na melhor das hipoteses é subdosada! Uma amiga usou um pote cheio e não sentiu nada! Outra amiga também estava usando 20mg e apenas reclamava da rouquidão. Mas sobre efeitos da oxan, no quesito visual e força, não sentia muita diferença. As duas foram compradas de fontes diferentes mas eram da mesma marca.
  15. Boldenona veterinaria daria certo? Arrumei o sabonete sim, esta bem controlado. Confesso que fiquei com vontade de dar uma secadinha, nem que fosse por umas 4-6 semanas, mas acho que ainda to conseguindo ganhar e progredir. Vou pedir mais opniões.. @Fostonse fosse sua esposa, o que recomendaria?
  16. eu sei que é muito chato ter que ler isso, mas a oxan da gold labs nao é muito bem tolerada , nem muito confiavel. Conheco pessoas que ja usaram e se decepcionaram. Espero que mesmo assim voce consiga um bom resultado. Boa sorte!
  17. olaaaaaaaaaaaa pessoas tudo bem? vejam como eu escrevo animada agora, tá so alegria, comendo e treinando feito uma ogra mesmo, to adorando, e me lamentando pelo fim da fase. Resumindo os ultimos dias: Nao tive alteracao brusca no peso (nao sei porque,) , mas eu me sinto maior, realmente estou maior, um pouco mais macia, mais redondinha, porem grande, em comparacao ao que eu era. 😍 nao tenho nenhum colateral novo nao, meus treinos estao super sugados e proveitosos, tirando alguns dias em que estou muito cansada, consigo aumentar cargas, e treinar com uma execução muito boa, chega dá gosto. Libido normal, humor normal, rosto oleoso, mas nao muito, pele mais bonita, de resto nenhuma novidade. A dieta eu estou conseguindo comer as quantidades, é muita comida, mas ta dando certo, como , fico saciada, to sempre disposta, e o humor bom. Tive dificuldades em fazer fotos comparativas porque sempre as poses ou luz nao contribuiam muito, mas eu acho que da pra voces terem noção de como estou . To me sentindo mais densa!! @Apollo Galeno eu gostei muito de tudo ate agora! ciclo muito tranquilo!! ah, estou dando mais atencao a panturrilha.. agora é so ter paciencia. consegui esse antes e depois: Costas mais gordinhas , porem o ombro ta muitoooo destacado, to adorando! Por enquanto é só isso, acho que ta chegando a hora de partir para outra fase, espero que seja tudo tranquilo tambem... TMJ!
  18. De onde você é? Sou de são Luís Voce esta Linda, e chegando perto do seu objetivo. Já vejo que melhorou bastante os cortes nos últimos dias. Não sei o que se passa, mas temos fases ruins e boas.. Tente manter o foco, vc vai precisar estar com a mente fortalecida pra encarar as próximas semanas. Boa sorte!
  19. Não amigo! Os profissionais daqui não tem o meu respeito. Vejo cada atleta aqui, que modestia a parte, eu to muito melhor. E online a minha consultoria é o Fórum 😂 Vai ser tudo por nossa conta e risco amigo! Eu acredito!
  20. Tenho boas notícias! To agilizando isso amigo. Amanhã vou trazer novidades. Talvez em outubro eu esteja subindo😍
  21. Batata não pare de relatar não, eu sempre venho copiar seus treinos por aqui. são do jeito que eu gosto e me ajudam bastante 🥰 Parabéns pela corrida! Seu condicionamento é sensacional, de dar inveja
  22. Obrigada amigo! Começando hoje a fazer os aumentos viu? Obrigada pela dica das compressas, aliviam muito! Qual é o sabonete que vc ia recomendar pra oleosidade?
  23. O projeto todo em si, foi sensacional! Estou desde o começo impressionada com sua determinacao e resultados. Dá gosto de ver! Concordo com tudo o que você disse, sei de onde temos que tirar forças pra chegar lá, afinal, depende só de nos mesmos. Esta em nível de competição, sem tirar nem por. Chegou no seu melhor, usando o mínimo!! E agora, o que pretende fazer?
  24. EBA voltei para 3 aplicacoes já, nao sei se foi porque mudei para duas, mas apareceram umas espinhas pequenas nas costas tambem , e o rosto ficou um pouco mais oleoso. Baguncei , mas ja voltei ao normal 😂 amigooooo o que vier de musculo é lucro, eu tenho superiores que nao consigo deixar de lado, e a minha maior inspiração é a Dana, entao eu vou pra physique sim, se Deus quiser chego la!! Tem umas mulheres que ao meu ver, ficaram bem feias e masculinizadas, mas eu sou do time que vai conseguir aos poucos, sem perder os traços de menina 🙏 pode deixar, que eu to tentando massacrar tudo, to me acabando o quanto posso todo santo dia, haha vou procurar o proximo estreantes que irá acontecer por aqui e ver se vale a pena participar. Sobre as panturrilhas estao ruins! bem lembrado! ta ficando pra tras, vou treinar com mais frequencia e mais dedicação, pode deixar! aceito a recomendação amigo!! eu to só no enxofre esses dias! PESO INICIAL/ PESO ATUAL=58/ 62 subindo 😍 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Melhorou muito CABELO/PELOS= cabelos caindo mais porcausa da oxan duvidosa, mas nao da de ficar careca nao. Pelos nascem mais rapido, porem com boldenona era pior ACNE= um pouco , rosto e costas LÍBIDO= ok, controlavel, boa CLÍTORIS= inchaço caracteristico VOZ= nao mudou OUTROS= por enquanto ta muito bom 💗 0 a 100% A DIETA= 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= acho que nao, tem muita fruta no pos treino, as vezes eu fico com fome de comida mesmo, ai acabo comendo menos fruta e atacando logo o bandeco 😂 SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= pelas minhas contas 10 semanas não ? eu acho que sim. Nao me diz que ta acabando nao hahaha faço siiiiim , desculpa a demora a responder!! vou fazer montagem com as fotos sim amigo, pode deixar que hoje ou amanha eu posto. Por favor, sinta-se abraçado , muito obrigada novamente pela paciencia , carinho e todo cuidado que sempre teve comigo e com todos aqui. TMJ!! Outra coisa, unica reclamação que tenho é que no braço direito, tenho sentido uns formigamentos, nao sei se é porcausa dos treinos, deve ser.. mas nao consigo segurar pesos em algumas posicoes, dormir com a cabeça em cima do braco direito, ou me apoiar com ele , começa o formigamento no pulso e vai subindo para o braço todo. As vezes ate por estar com a alça da bolsa no ombro direito comeco a sentir formigamento e dor no braço até o pulso, é muito estranho, fico sem saber por onde começo a investigar...
  25. amigo do ceu eu to tao feliz no off e tu ja vem me falar de pre contest 😰 hahaha perai deixa eu curtir mais um pouco, melhorou muito meu psicologico tambem. obrigada Malu, muito bom ter vc sempre por aqui. Aguardamos seu retorno em breve !
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