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Joana Darc sb

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Posts posted by Joana Darc sb


  1. 23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

    já conseguiu entender né que temos que subir bem a balança para criar músculos grandes e depois colocar a balança para baixo para ver o volume que esses músculos novos ficaram?? Conseguiu entender que tem que ficar um pouco roliça para depois secar e ficar com uma definição melhor???

    Amigo só faltou vc me marcar aqui e jogar na minha cara que eu preciso me inspirar nessa mulher pra deixar de ser franga né? Hahahaha

    Que show. To só babando


  2. 3 horas atrás, Befit disse:

    Apenas tentando encontrar uma forma pra não mudar o que foi proposto nesses 15 dias. Porque quando eu quero uma coisa, enfrento tudo. Kkkkk  

    Eu mais que ninguém quero ver o resultado da estratégia. Mas tá de boa, a noite mesmo que é mais sofrido mas estou conseguindo controlar. Só queria ter a mesma energia, mas sei que é pedir demais né? Vamos que vamos!! 
     

    @Apollo Galeno Valeuuuu!!! TMJ! 

    Como assim queria ter energia? O que esta tirando tua energia? 

    Stress, trabalho, falta de sono? 


  3. 1 hora atrás, Bravo Costa disse:

    Veja como as fotos sao importantes... Agora, ja acho que vale mais a pena uma dieta por uns 2 meses e depois SFC o AEs (Oxandrolona)... Ou se for usar agora, só oxandrolona 5mg com dieta restritiva.

    Eu voto em continuar devagar pra melhorar nos treinos, fazer um cutting breve, e ai quando tiver melhorado mais um pouquinho entrar com oxan pra te ajudar a aumentar a massa magra. . A gente sempre quer algo que acelere, eu sei.. Mas a paciência e a constância vao te levar longe


  4. 37 minutos atrás, Meg ryan disse:

    Haha, meu ex era adepto ao fisiculturismo, então aprendi com ele algumas coisinhas, eu particularmente gosto do Potenay, da um UP legal em mim no quesito energia para treinar... Como não sinto dor com agulhas, fico bem de boa...
    Infelizmente nosso termino não foi nada amigavel, e tudo oque eu tinha, inclusive fotos e anotações de todo o procedimento que seguia foram queimadas, pra completar o tempo passou e não guardei na memoria quantidades injetadas, mas sei que o resultado pra mim foi surpreendente 😄 

    Meu Deus mulher.. Tu e corajosa mesmo viu? 

    Tinha outras coisas mais seguras e boas pra você usar.. Mas tudo bem

    De separacao conturbada com ex eu entendo, sei como é. O meu até aqui no forum veio infernizar. 

    Maaaas, O tempo passa, a gente muda, e as coisas melhoram. Não tenho conhecimento sobre potenay, não indico, não confio.. Mas jaja O apolllo te da as consideracoes dele. 

    É só por as fotos no formato certo


  5. 1 hora atrás, Meg ryan disse:

    aplicando 3 a 4x na semana potenay intramuscular local

    Bem vinda! 

    Gente eu quase cai da escada quando li isso aqui. 

    Mulher, que coragem viu? 

    Parabéns pela evolucao sozinha. Foi boa. Fico feliz de ter aberto O topico aqui agora, esta pronta para ser salva 😂

    Como foi esse ciclo de stano e dura que vc fez a um tempo atrás? Isso é bem coisa de algum homem que te recomendou... Mas tudo bem, também já quebrei a cara  com essas coisas. 


  6. 2 horas atrás, Agan81 disse:

    tinha/tenho a consciência que iria/vou virilizar mas quando acontece é diferente, o medo bate e vc começa a questionar se é isso mesmo que vc quer, se vale a pena o risco, essas coisas. Mais passa 😬 No próximo projeto vou ser mais corajosa 😅 Será?! Rsrsrsrs 

    Eu sei exatamente como é isso. Toda vez que surge algum colateral eu fico com medo também. Entro em profunda reflexão hahaha

    Olha, a queda deve ser coisa do fim do ciclo de oxan. Seu cabelo vai crescer sim ainda mais usando minoxi. Se prepara para o assanhado dos fios novos. 

    As espinhas também vão sumir.. Aguenta mais um pouco. Mas se estiver achando pesado mesmo assim  , chora pro apollo que ele reduz a dose. 

    Após a suspensão da deca minhas espinhas sumiram do colo e costas, minha voz não falhou mais também  . Então,  passa, viu? 

    Obrigada pelo elogio. Logo logo eu reapareco com mais frequencia. 


  7. 10 horas atrás, Agan81 disse:

    Que bom q foi natural, eu taquei Novalgina no bico do meu peito, meu filho só colocou a boca uma vez para nunca mais, foi mais fácil do que eu esperava 😬 
     

     

    Oiiiiii 

    Eu comecei a reparar que estou com algumas falhas na parte da frente do meu cabelo, ele sempre foi ralo nessa região mas agora em algumas fotos aparece tipo buraquinhos 😬😥 Depende de como prendo o cabelo. Posso usar Minoxidil ?! Se sim, quantas vezes na semana ?! 
    Pqp ... Eu estou tendo TODOS os colaterais possíveis 😳 As vezes da vontade de jogar a toalha, sei lá ... Essa quinzena foi péssima !!! 

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    Resultados surpreendentes como sempre.. Mas que colaterais são esses que te incomodam tanto? O cabelo esta caindo mais agora ou esta assim falhado porque caiu a um tempo atrás?. 


  8. Eu fiquei emocionada ao ver o fim do seu relato.. De verdade.. Fiquei com vontade de te agradecer por ter seguido tudo, dado o seu melhor, ninguém segue sem falhas. Todos erramos, o que importa é que não desistimos e continuamos tentando. 

    Você foi surpreendente. Obrigada por me apoiar e me incentivar também. To muito feliz por você... Mais ainda porque eu sei que esse foi só o começo. Vc ainda vai muito longe. 

    Parabéns, de verdade. Você é inspiradora! 


  9. 58 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

    Hoje recebi um presentinho de um casal de FORISTA aqui....e fiquei muito muito feliz!

    Coisas inesperadas......que para muitos...... as vzs não significa nada....mas.....que SIM....mudou um pedacinho do meu dia!

    Essa nova foto ai do perfil!! Minha cara! kkkkk......

    Quem sabe agora não acaba com essa historia de malvado favorito.....fofo....querido...bruxo.....kkkkkkkk

    Obrigado @Cih_Pandora e @MOTUMBO

    É muito bom ser lembrado! 

    Não adiantaaaa, eu não te vejo assim não 😂😂

    Continua um fofo, como diria a @Sereiafit 

     


  10. 59 minutos atrás, Frida Khalo disse:

    Acho muito legal aqui no fórum a ajuda e o incentivo principalmente por parte das meninas.... é uma ajudando a outra... isso é o máximo. Também acompanho sempre a @Joana Darc sb , @Agan81, @ResilientSoul e tantas outras que são inspiração. Quando estou desanimada, achando que estou tendo poucos resultados corro lá e dou uma olhada nos post..  @VN34 obrigada.

    Que linda🥰

    Eu sempre venho por aqui dar uma olhada.. E fico tão feliz ao ver O progresso seu, e das outras.  Olha suas primeiras fotos e olha O agora.. É surpreendente. 

    Eu faço O mesmo as vezes.. Volto lá no meu relato e olho minhas primeiras fotos. Eu acho incrível 

    Sabe... Isso aqui tudo é só O começo.. Você tem evoluído muitoooo, e ainda vai chegar bem longe.  


  11. 9 horas atrás, KaliBlackMetal disse:

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    Olá  pessoal! 

    Bem, como é  de conhecimento de todos o Apollo não  me acompanha mais. Postei minha evolução  com 1(um) dia de atraso, não  cumpri com o objetivo proposto de 15 dias.
    A princípio, confesso que fiquei muito abalada emocionalmente. 
    Não  desisti! 
    Continuei com a dieta, a musculação  e os 2 cardios  por dia. Tive uma lesão no ombro  ao qual passei 6 dias sem malhar membros inferiores,(nada grave, porém, tive que tomar as devidas precauções.) 
    O objetivo do meu post, é  chegar ao peso de 75kg, hoje estou com 83,200kg. Durante este tempo tive pouca oscilação  no peso, mais, quando estou no Período  Menstrual. Ganhei muita massa magra, e obviamente perdi gordura. Estou secando aos pouquinhos. Não  sei se continuo com a mesma dieta ou se mudo alguma coisa, pois já  que esta fazendo um bom efeito, queria continuar com ela. 
    Minha dorsal deu uma pequena expandida, e confesso que estou namorando ela, e meu deltoide  também deu uma pequena evoluída junto com bíceps  e tríceps, estão  mais a vista devido a perca de gordura, está  sendo moldados aos poucos.... estou in  Love. Enfim, hoje já  consigo quase vê  minhas costelas( isso é  quase inédito na minha vida, as via quando era uma criança  😝🤣🤣❤️)
    Como era obesa, agora com o emagrecimento estou vendo a  "bonitinha" da flacidez, minha barriga esta bem frouxa  e caída(marcas da minha trajetória, mesmo não  gostando, respeito muito)....bem... minha celulite deu uma desinflamada legal, apesar de gorda sempre tive poucas...vejo minha bunda mais lisa e agora esta ganhando forma( Meu glúteo não  era desenvolvido, tinha amnésia  nisso ai)
    No mais, gostaria da ajuda em forma de feedback (se tiverem disponíveis) aos veteranos  daqui, @Locemar, @Joana Darc sb, @Foston, @Batata... etc.
    Bem, é  isso... continuo sempre que posso acompanhando a evolução  de vários, e aprendendo muito. 

    Gratidão!❤️🌹


     

    Estou muuuuuito feliz por te ver por aqui, e ainda tentando melhorar! 

    De verdade.. Sua mudança foi ótima, e o sei formato de corpo é lindo..olhe como vc está desabrochando 😍

    Sente necessidade de alterar alguma coisa? 

    O processo é lento mesmo... Mas é lindo


  12. Em 16/10/2019 em 15:04, Luz_MAO disse:

    Boa tarde

    Vamos a mais uma atualização, porém já afirmo, foi a pior semana pra mim.

    Coloquei o DIU na quinta-feira, dia 10, fiquei 5 dias sem treino, nem aeróbico, tenho sentido cólicas 24h por dia (acho que até dormindo).

    O "pé" da minha barriga está inchado, duro. Me sinto uma bola de inchada. Ontem fui treinar, mas fiquei com tanto medo de o DIU sair ou furar o útero e parar no intestino que quase não treinei. Estou com vários medos de fazer força, normalmente uso uma carga que me exige muita força e estou com medo de usa-la.

    Hoje no treino de superior não consegui fazer nem abdominal. Enfim, pode excluir essa semana, porque está uma m#@$%.

    Eu vejo aqui meninas que evoluem muito rápido, mas no meu caso, me vejo bem estagnada, fico pensando se não é por que gosto de comer algo doce depois de uma refeição, ou por que no fim de semana gosto de comer algo diferente da dieta, será? Eu nem tenho a pretensão de ficar toda trincada, sei que não tenho a tendência a ser magra e seca, o que gostaria era um volume mais seco. Mas também amo comer um doce, uma sobremesa e uma refeição mais calórica, de vez quando. Ohh dilema cruel 😞 

    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59 /59,5

    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Nem um aumento de carga

    CABELO/PELOS= Caindo dentro da normalidade

    ACNE= Bem poucas 

    LÍBIDO= Está péssima

    CLÍTORIS= Sem alteração

    VOZ= Sem alteração

    OUTROS= Sobre o jejum 16/8, tenho sentido fome, mas muita fome por volta das 22h, chego em casa 22h30 e durmo por volta de 23h-00h. Então tá díficil.

    Consigo fazer uns 4 dias, mas no final de semana meu marido ( e eu também) gosta de jantar fora. 

    0 a 100% A DIETA= 90% (Final de semana fiz 2 refeições diferentes, e também andei comendo umas trufas)


    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia comer requeijão light no ovo e cuscuz 1 x por semana?


    SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=  6ª semana de oxandrolona 5mg 2 x ao dia. A minha encomenda da landerlan ainda não chegou.

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    Você é tão linda, sério... 

    E se dê uma folga.. Após colocada do diu fica mesmo complicado.. Espero que as dores passem e vc se acostume. 

    Ninguém responde igual a ninguém, mesmo que vc faça as mesmas coisas que O outro faz, as coisas vão acontecer no seu tempo, e as mudanças vêm, O problema é que somos muito ansiosas e nos comparamos de mais aos outros. 

    Sobre os doces, aprenda a evitar por um tempo, isso te dara um autocontrole melhor. Depois vc simplesmente esquece, deixa de precisar tanto, e quando provar se sacia com O mínimo.  Eu me contento com minhas receitinhas  fit quando to a fim de algo diferente. Enfim... Vc vai encontrar um jeito. Não se desespere nem abandone O barco


  13. 1 hora atrás, Agan81 disse:

    Até parece que iríamos te abandonar!! 
    Você está um ESPETÁCULO 😍👏🏻👏🏻👏🏻
    Eu também sinto diferença nas minhas coxas mas nas medidas em centímetros são quase iguais ( varia de 0,5 a 1 cm de diferença). A esquerda parece ser mais forte que à direita, sempre sofro para terminar as séries com a direita 🤣

     

    Que máximo ... Vou ficar na torcida !!! 
    Da uma olhada no YouTube, lá tem vários vídeos de poses. Só não sei se vc vai achar algo para a categoria que vc escolheu. 

    Não some não 😘

     

    Um elogio desses faz eu ganhar O meu dia hahaha

    Por isso que eu amo tanto esse lugar 😍😍😍

    E vc também vai competir? 

    Tu é outra que quando põe fotos e mostra o shape  da vontade de me esconder 😂😂😅

    Sobre os vídeos, eu estou usando eles e o espelho. Me filmando também. Por enquanto to muito robotica, mas praticando todo dia acho que consigo me soltar e fazer com naturalidade


  14. 3 horas atrás, Bravo Costa disse:

    Concordo plenamente. Eu não sugiro entrar com Deca. O shape está seco e harmonioso. Continuaria com oxandrolona nem q fosse so 5mg/dia. Deca pode trazer, além dos colaterais, uma retenção desnecessária... Ficando com o shape seco, vc aproveita melhor o verão kkkk

    Eu pensaria em usar até uma boldenona neste caso! 

    Ou passar um tempo só com a testo. 

    O corpo é lindo, simetrico, vai ficar mais ainda com O tempo e a constancia. 


  15. 3 horas atrás, Thiagonino disse:

    É o meu excesso de sinceridade. Kkkkk

     

    Boa escolha! Privilegia músculos densos, mais bem torneados. Tônus muscular simétrico. Acho que se encaixa bem pro teu shape. Não sou muito fã de "Wellnes" e "Bikini".

    Sucesso!

    Que bom que vc também conhece  a categoria! Mais um pra ajudar. 

    Disseram-me para arrebentar mais com a dorsal e a parte central das costas. Inclui mais remadas baixas, com triangulo e cavalinho... 

    Posteriores nunca são de mais... 

    Estou tentando melhorar ombros e panturrilha também. 

    Minha maior preocupação é só na hora de secar mesmo, sempre tenho medo de não conseguir me livrar das gordurinhas mais teimosas. 

    2 horas atrás, Foston disse:

    Está mais simétrica ! O glúteo está mais em forma de gota. Só vejo evolução.

    Foston, Obrigada! Também tenho gostado mais do meu formato de corpo agora. O gluteo melhorou bastante. Obrigada!  Estou em dúvida se ainda insisto em bulk, de uma forma bem limpa, controlada, lenta.. Ou se parto para um cutting para olhar melhor O que já tenho. 

    1 hora atrás, Andressa Souza disse:

    Aeeee

    voltou! Estava sentindo falta dos seus relatos! Sua alimentação não mudou nesse período dr manutenção? Seu treino tbm continua da mesma forma? 
    Estou aqui babando pelo corpo, pela evolução e pelas poses que vc ainda se julga tímida rs.

    Ah, tbm lembro que em outro tópico vc comentou a respeito da diferença dos seus quadríceps, que um estava mais desenvolvido que o outro, pela foto, pelo menos eu nao consigo ainda observar isso, vc conseguiu melhorar? Como vc fez? O que vc tem observado pessoalmente?

    Ah, estou muito feliz pela notícia de que vc vai competir! Acompanhando...

    Oi Andressa!! Depois que vi seu comentário senti vontade de voltar a relatar por aqui, de verdade. Muito obrigada pelo carinho. 

    Minha alimentacao não mudou tanta coisa, mas eu tirei um pouco dos carbos dos dias que não faço agachamento nem terra, mas é basicamente O que o apollo sugere pra mim. O que mudei E pouco... Comendo batata inglesa, abobora, verduras, O suco de beterraba, carnes, ovos, azeite e amendoim todos os dias. Dei uma apertada nos aerobicos também porque eu não gosto de me sentir inchada, gosto de me sentir fina, O mais fina possível

    Sobre o quadriceps eu ainda acho um mais desenvolvido que o outro... Na foto eu vejo isso. Mas todo treino de perna eu faço algum tipo de avanço/passada de forma lenta e controlada pra garantir que os dois lados tenham O mesmo estimulo e não noto muita diferença na força entre os dois. Acho que são balanceados. 

    Eu também to feliz, e ansiosa! 

    Quero fazer deste corpinho uma obra prima, hahaha, to confiante! 

    @Apollo Galeno,  saudades! 


  16. 8 horas atrás, Thiagonino disse:

    @Joana Darc sb

    Garota, vc é mutante? Rsrsrs Só evolução nesse corpo! Tá absurdo seu shape, e vc só melhora. Pode botar foco nessa intenção de competir! 

    👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

    Hahahha eu adoro quando me dão esses elogios exagerados , muito obrigada 😍😍😍

    Eu to focada sim.. Meio perdida as vezes, buscando ajuda, mas acredito que vá dar certo. 

    28 minutos atrás, Bravo Costa disse:

    Sobrinha querida e amiga 🐞 do Tiozão

    Feliz por vc... Vc está ótima bem antes do seu objetivo de competir... Vou compartilhar com vc meu novo estudo... Espero poder ajudar nessa fase.

    Qual categoria vai participar?

    Obrigada meu amigo. . Você é de mais 🥰😌

    Vou querer sua ajuda sim, vou precisar. 

    A categoria é figure- body fitness


  17.  

     

     

    Parabéns Deg, você é uma grande inspiração, e nos mostra O quanto podemos ir longe, com esforço e determinação. Não importa O ritmo, O que importa é continuar caminhando, e aos poucos colhendo os frutos de nossos esforços.  Muito feliz por você! Espero que continue sempre buscando sua melhor versão e arrasando por aí 😍

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