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Laly JoVC

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1 Seguidor

Sobre Laly JoVC

  • Data de Nascimento 12-03-1990

Detalhes

  • Gênero
    Feminino

Redes Sociais

  • Instagram
    lais_jordao

Medidas

  • Altura
    1,59
  • Peso
    60

Últimos Visitantes

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  1. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Joia! Obg!!! Vou procurar!
  2. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Bom diaa! Vou fazer isso com ctz. O q vc acha dessa separação de membros inferiores um dia anterior e outro só pra posterior? Tô tentando periodizar melhor meu treino pra, no máximo até o meio do ano ter diminuído beeeeeem o percentual de gordura... Como treino um dia só pra posterior, esses dois exercícios (elevação pélvica e leg 45) entram na lista no mesmo dia... teria algum problema? Sobre o gel de testo.. Continuo usando diáriamente 25mg, comecei a reparar os prós e os contras... acho que ganhei mais força e massa magra, porém... meu cabelo tá caindo ... e já tenho pouco! Alguma dica do que fazer pra não ficar careca?!?!?!?!?
  3. Laly JoVC

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    Treino 2ª - A - inferiores (foco quadíceps com dois exercícios pra posterior apenas + cardio + abdome) Aquecimento – agachamento livre – 3 x 12 AGACHAMENTO LIVRE – aumenta carga 4 X 6 a 8 rep LEG 45º - 3 X 6 a 8 rep carga máxima + 20 rep (-30% da carga) PANTURRILHA MAQUINA – 8 rep carga máxima + 20 rep ou até a falha (-30% da carga) LEG 90º - 4 x 10 EXTENSORA – 4 x 6 + 20 agachamentos FLEXORA – 4 X 6 + 10 A 12 rep (-50% da carga) STIFF – 4 X 10 15 MIN CARDIO 3ª - b - costas e tríceps – abdome AQUECIMENTO: MANGUITO HALTER PUXADA SUPINADA – 3 X 8 + 10 REP (MENOS CARGA) PUXADA ABERTA – MESMA COISA REMADA BAIXA NO TRIÂNGULO – MESMA COISA PUXADA HORIZ COM BARRA – 3 X 10 TRÍCEPS CORDA – 3X10 TRICEPS PULLEY – 3 X 10 TRÍCEPS APOIADA NO BANCO – 3X 10 TRÍCEPS TESTA – geralmente não consigo fazer nem 6 rep ☹ ABDOME 4ª - c - cardio + inferiores (posterior - exercícios básicos) AGACHAMENTO LIVRE – 4 X 10 PANTURRILHA – 4 X 20 FLEXORA 6 REP + 10 REP MENOS CARGA + SMITH 4 X 10 PASSADAS COM A BARRA NAS COSTAS LEG 90º 4 X 8 A 10 REP CARDIO 15 MIN 5ª - d - cardio + peito e bíceps + abdome SPINNING 30 MIN SUPINO RETO BARRA 3 X 10 PECK DECK – 3X10 CRUCIFIXO NA MAQUINA – 3X 10 SUPINO INCLINADO COM HALTER – 3X10 BICEPS MARTELO 3X10 ROSA ALTERNADA 3X10 ADDOME sexta não treino - questão de logística mesmo sábado - treino A ou c domingo - GERALMENTE ESCOLHO NO DIA... GOSTARIA DE AJUDA @Joana Darc sb e quem mais quiser ajudar tb... to aceitando todos os tipos de ajudas kkkk
  4. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Pra vcs verem como é dieta e treino que precisam estar alinhados no meu caso. Fiz ultra da tireoide, resultado normal. Exame de sangue 3 meses atrás: TSH (tireoestimulante) 2,07 uIU/ml - dentro do normal. T4 Livre que identifica hiper ou hipotiroidismo - 0,87 ng/dL - referencia 0,54 a 1,60 - dentro do normal Tireoglobulina- nada de diferente - dentro do normal Testosterona: 26,0 - dentro do normal pra mulher Testosterona Livre: 0,38 ng/dL - não usava a testo gel DHT: 302 pg/mL Enfim, não sou especialista mas o pouco que eu sei e conforme análise médica - estava tudo normal. Vou refazer os exames dia 21. Até o final do mês já devo ter o resultado. obg @Joana Darc sb pelas dicas e pela dieta!!! vou providenciar tudin e começar a executar! Isso que me motiva. Saber que não to sozinha, que esse caminho outras pessoas (como vc) já trilharam e estão tendo resultados ótimos. Quero isso pra mim! Vou especificar meu treino logo mais
  5. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    VAMOS LÁ! Já fiz minha escolha ;D
  6. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Tem .. as vezes me sinto fraca com dor de cabeça. Á noite preciso comer e dormir se não vem uma vontade louca de comer doce (já estraguei vários dias por não conseguir controlar). Não tenho. Fiz exame de tireoide, tudo certo. Nada de nódulos, nada de nada graças a Deus. Tudo normal. Mas como falei, as vezes não consigo fechar o dia com a dieta 100% ...
  7. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Pior q não:( ... Pq meu treino foi montado pra 4x na semana, A, B e C ... Mas tava mal dividido com muita carga. como eu treino sozinha senti uma certa dificuldade em executar bem os movimentos e comecei a baixar as cargas e fazer mais repetições principalmente pra superiores... Então montei esse por conta própria. Mas o q vcs acham? Sugestões Obg @Joana Darc sb!!! Como falei outra vez, to confiando mais em vcs do q nos médicos q me consultei kkk Aguardo!!!! Sinto q estacionei.. .
  8. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Na vdd .. nessa dieta aí tem mais o menos 1300 a 1400 kcal... É o q eu preciso pra me manter de pé durante o dia. Com todas as atividades. Mas ao invés de emagrecer eu to me matando na academia e não to emagrecendo. Isso me deixa ansiosa pq quero ver resultado. Já tem 2 meses essa dieta. Ao invés de emagrecer, ganhei 2kg rs.. pode ser massa magra pq a testo deu uma bombada mas a gordura continua em evidência, principalmente na barriga e nos braços. Help!
  9. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Preciso de orientação, sou boa aluna Tá foda pq não consigo alinhar dieta, treino e outras coisas... Me ajuda!?
  10. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Gente, boa tarde. Passando pra atualizar vcs. Dei uma sumida pq a rotina tá bem puxada mas to firme no plano. Próxima consulta endócrino e nutri dia 21/01. (não são esportivos) Medicações em uso: nenhuma Problemas de Saúde: nenhum Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: pentravan 25mg 1x ao dia + termogênico 1x ao dia durante 3 meses - (usei apenas mais uma vez a testosterona gel de 100mg e parei pq não me senti bem, muito acelerada, irritada...acabei dando pra um amigo...nele nem faz cócegas) Usando há 2,5 meses diáriamente - colaterais: (começaram há uns 15 dias mais o menos) - queda de cabelo, dores de cabeça, alteração na voz, uma espinha ou outra, clitóris sensível e inchado, menstruação um tanto quanto desregulada, uma certa irritabilidade. Em compensação, mais força, concentração, disposição... consigo sentir meu corpo mais rígido apesar de ainda tá com bf alto.. Objetivo: baixar BF (minha barriga me incomoda ao extremo).... depois definir, ficar gostosa - tipo panicat colocar um biquíni bem piquininiiinhu sem nenhum complexo! Me ajudem pfvr!!! informações: Idade: 28 anos Altura: 1,59cm Peso: 62,2 - pesei ontem e tomei um susto - ganhei 1kg mesmo na dieta - estou mais inchada. Divisão de treino e horário do mesmo: a partir das 19h - depois das nossas ultimas conversas dividi os treinos por conta própria e estou indo 6 vezes na semana. 2ª - a - inferiores (foco quadíceps com dois exercícios pra posterior apenas + cardio + abdome) 3ª - b - cardio + costas e triceps 4ª - c - cardio + inferiores (posterior - exercícios básicos) 5ª - d - cardio + peito e biceps sexta não treino - questão de logística mesmo sábado - treino A ou b domingo - treino b ou d ( geralmente escolho o b) Dieta: Glutamina + limão + própolis - iniciei há uma semana pois estou com a imunidade baixa CAFÉ DA MANHÃ: 4 colheres de sopa de cuscuz + 3 claras 2 gemas + café (ou 1 panqueca de banana com 2 ovos e queijo) LANCHE DA MANHÃ: 1 MAÇÃ ALMOÇO: 50g colheres de arroz integral ou batata doce + brócolis + 120g frango, carne ou peixe (aproximadamente 100g) LANCHE 1: 1 banana + 2 cl granola + 2 castanhas LANCHE 2 (PRÉ – TREINO): 3 claras 1 gema + café PÓS – TREINO: WHEY 1 SCOOP – COM ÁGUA JANTAR: mesmo do almoço Sugestões pfvr. FOTOS 15/01/2019
  11. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    esse negócio vicia de bom... testo é vida kkk...! Mas quero fazer uso consciente e melhorar a cada dia, por isso vim atrás de vcs! To acreditando mais no que ando lendo aqui e recebendo de feedback do que o que me foi passado em consultório... @Joana Darc sb obg pela motivação! Hj sei que tudo o que falavam sobre o processo ser longo, lento e doloroso é verdade. Abrimos mão diariamente de muitas coisas que nos dão sensação de prazer ou que nos ajudam a socializar, e isso é muito complicado mas foi uma decisão que tomei, que não me arrependo em momento algum! Todos os dias ouço algum tipo de crítica negativa sobre marmitar, sobre não comer o q todo mundo come, sobre torcer pra chegar o fds pra poder dormir bem, comer e ir pra academia treinar sem pressa... mas é muito bom saber que tem pessoas com os mesmos objetivos que os nossos, e ainda por cima dispostas a nos ajudar. Obg pela força, e vamos q vamos! Melhor hora do dia, treinar! bjs!
  12. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    PELO AMOR. NEM BRINCA. vdd. Depois posto as fotos pra vcs verem. bom fds!!!
  13. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    KKKKK é tudo questão de auto estima e de bioimpedância kkk
  14. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    tá bom, vou atualizando.
  15. Laly JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Como não li nenhum outro relato semelhante ao meu (mulheres que usam ou usaram essa quantidade de testo, e resultados) acabei de decidir que é melhor não testar... haha Apesar de ter usado algumas vezes, vou ficar no que foi recomendado mesmo. Marquei consulta pro dia 21/01 ...
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