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thaysf

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  1. Oi pessoal! Expliquei ao mestre a minha situação atual. Estou em busca de voltar o shape que estava na última avaliação.. mta coisa mudou por aqui. Inchei demais devido ao soro e medicamentos tomados. Assim que der uma melhorada nesse bagaço, volto a postar. Muito obrigada pela compreensão.
  2. Desculpe o palavrão, mas, CARVALHO!! Que evolução incrível. Meus parabéns!!! Me deu ânimo pra recomeçar com foco total. Você está sinistra, nem parece a mesma pessoa e em tão pouco tempo. Estou boquiaberta!
  3. Amanhã os dez dias de “confinamento” acabam, já vou poder voltar pro treino semana que vem. 🙏🏻 No sábado, dia 20/11 posto atualização, pode ser, @Apollo Galeno? 🙌🏻
  4. Parabéns pelas atualizações!! Siga firme.. vc tem um corpo muito bonito. Vai ficar melhor ainda com as dicas do mestre.
  5. Boa noite. Melhorando gradativamente dos sintomas. Solicito 14 dias pra postar avaliação, pq não estou em condições alguma e os resultados não serão válidos já q n condiz a realidade anterior ao vírus. Certa da compreensão, agradeço!
  6. Boa noite! Pessoal, descobri que minha gripe é covid agora a tarde. To bastante preocupada. Mas acho que vai ficar tudo bem. To só com muita coriza, dor de cabeça. Febre só no primeiro dia. 5 dia de sintoma.. achei que não podia pegar esse negócio de novo. Com as 2 doses já. 🤦🏻‍♀️🥺 Mas graças a Deus minha filha sem sintomas. Com a notificação, me mandaram ficar 10 dias sem poder sair, logo, sem treinar. Como faço? Vou seguir na dieta e cardio em casa. E a oxan, paro?
  7. thaysf

    Saga do Munai

    Caramba!!! Tá secooo. Arrasou! Shape tá mto bom.
  8. Muito obrigada!! Você me deu uma ideia.. fiz a comparação. A montagem de frente errei a foto, coloquei a da quinzena passada. Essa é a atual.
  9. As pessoas estão comentando meus resultados e eu to adorando. @Apollo Galenomeu eterno muito obrigada. Você é O cara! Foda! E vamos continuar. Quais os próximos passos?
  10. Era pra atualizar amanhã, mas estou indo pra roça e não sei se voltarei a tempo, então seguem as atualizações: Como estou me sentindo? Pela primeira vez me sinto ótima! Não tive compulsões nos últimos dias. 🙏🏻 As pernas estão MUITO diferentes, to muito feliz. Tá voltando minha definição e dando adeus á flacidez ridícula que estava. As celulites diminuíram muito muito muito, seguimos eternamente na luta pra diminuir a gordura no meio das pernas. To gostando muito do abdômen, cintura afinando. Estou tendo mais força nos treinos, aumentando a carga gradativamente. Fiz uma avaliação física ontem, vou deixar os dados comparativos com a última que fiz no mês de Julho. Peso inicial do projeto: 62 kg Peso atual: 58,8 kg % de gordura em Julho: 20,2% % de gordura atual: 15% Massa magra em Julho: 46,5 kg Massa magra atual: 50 kg Estou finalizando a quinta semana de Oxandrolona. Sem cardio em jejum nessa quinzena, não consegui. Pra compensar, estou fazendo no mínimo 20 minutos de escada todos os dias na academia, antes ou depois do treino. Alimentação: 80%, tive 2 furos. Treinos: 90%, faltei 2 vezes Cardio: 90%, mesmo motivo. Seguem as fotos: Ah, estou impressionada com a diminuição das dobras na avaliação física. A supraespinhal, por exemplo, diminuiu de 25mm pra 15mm. A abdominal de 22mm pra 12mm. A cintura saiu de 75cm pra 70xm, será q alcanço meus 67 anteriores á gravidez ainda? As circunferências da coxa tbm diminuíram, mais definição. A medial da coxa de 54cm pra 50cm. E o quadril de 105cm pra 98cm.
  11. Mulher, que corpo lindo.. olha essas pernas, meu sonho!!! Perfeita! To de olho em seus resultados, vou me inspirar.
  12. Aumentamos a quantidade de comida. Kkk Tá bom mestre, deixa comigo. Até dia 24!
  13. Muito obrigada pelas observações e elogios, pessoal! Isso me motiva muito. Vou continuar firme, mesmo minha mente fazendo de tudo pra me sabotar. 🥲 Mestre, gostaria mto de poder substituir o arroz por macarrão 😫, apenas. De mudança somente os horários de pré e pós treino.. agora o treino será sempre ás 14 horas. Na verdade, é possível dispensar o pré treino? Pq mal deu tempo de digerir o almoço, me sinto ainda cheia quando vou treinar. No fim, estou varada de fome kkkkkk Estou sempre fazendo 20 minutos de HIIT e médica de 40 minutos de treino. Estamos entrando na 4 semana da ox.
  14. Outro ponto, as fotos costumam ser tiradas de manhã, como esqueci de tirar ontem de manhã e eu n estou em casa hoje, acabei tirando de noite. Segue foto do abdômen em jejum. E dando aquela contraída básica kkk Estou contente.
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