Carioca2019

Meu antes e depois.

Diferença de 3 segundos entre as fotos.

🙈 

Agora sério: 

minhas seringas, de insulina chegaram, dieta e treino continuam no ritmo certo. 

Ainda to preocupada com a segurança do conteúdo restante da ampola! 

Alguem aqui faz jejum intermitente? 

Dei mais uma estudada sobre SubQ e vou fazer desse jeito; Dieta sendo mantida (vou escrever um cardápio para a sugestão dada a ser feita durante o ciclo, mas tenho me alimentado como postei antes); Academia 4-6x por semana.

Uso essa L-Carnitin com Chrome da Biotech. 1 dose 30min antes do treino?

a creatina esqueço tanto que ta fazendo 1 ano q tenho e nao acaba!!!

A propósito: não sou modelo, sou Chefe de Cozinha. 

@Locemar posso te mandar a série que temho e você faz uns comentários? 

Obrigada de novo💋

nao entendi bem o "estranho" e suspeito mencionado acima.... mas enfim...

como voces usam L. Carnitine?
e Creatina?
posto uma foto do rotulo jaja.
Recebi sugestão de 1 dose de manha, uma 30 min antes do treino. Ouvi tb que esse shot de manha e desnecessário...

@Sereiafit só na suposição 🤣

na minha experiência pessoal:  nao volta ao tamanho anterior, e lembro que é tipo adolescente, duro o dia todo (durante o uso).

sobre nao publicar a serie, é sonpor respeito ao trabalho dela, senao 1 pessoa paga, o resto copia. 

Sao series de por ex 5 x 12 ou ate 20reps. Nao coluna “carga” é so moderado e pesado. A unica indicacao de leve é agachamento sissy q ta em superset. 

o sangue preto e o que salva!
enfim... nao vamos por esse lado, ne. Vamos reservar as medidas para outras partes do corpo.

@Joana Darc sb acho q reclamacao pra isso nao existe, so o fator WOW! hahaha 

Então vou de 3x por semana que deve facilitar. mas ainda assim o volume (em ml e nao mg) e ridículo! e continuarei na minha dieta e treino e enquanto isso vou ver onde acho a seringa.

Sobre treino, aceito sugestões!
Verdade seja dita a seria da Carol nao e feita p fazer sozinha ou pra um ser humano... nao sei que raios as atletas fazem mas nao ha psicológico nem forca física p manter a regra sozinha.
Sugeri a ela q me desse uma nova serie que possa ser executada entre 45 min e  1:15 que e o tempo real que tenho disponível. 
Nada adianta uma teoria linda se quando saio correndo do trabalho tenho q cortar series, pular exercício ou eliminar cardio pq ta na hora de pegar minha filha na escola.
Com essa maratona de foto, viajens e etc acabei nem pagando um novo pacote!
 

Eu poso com tapa sexo ( ja não era pequeno, depois de 1-2a usando “suplementos”😇 cresceu mais. Os pelos, resolvi com laser.

Eu poso de tapa sexo! Nem pensar que deixo meu xxxx exposto pra ser Fotografado com essas cameras de 30000 megapixels! Da pra ver ate a alma!

Minha preocupacao atuaö é mesmo a fracionar certinho. 

Ai quando pensei em usar algo combinado, seria p ser uma dose maior, com mais intervalo para minimizar a chance de erro ( vai ficar na agulha essa gota de 0.1ml)

entao caso possivel, 0,5ml (175mg) a cada 10 dias - vida media do produto? - e entre uma aplicacao e outra oxa. 

Funciona? 

Obrigada @Sereiafit 😘 

e sobre feminilidade: so nas fotos. No trabalho sou mais macho do que qualquer macho

8 minutes ago, Bravo Costa said:

Acompanhando o ciclo hahahahaha

Se crescer mais, vou estar acima da media peniana na europa 🤣🤣🤣🤣

Oh, nao. Até porque os seguidores que me interessam são fotógrafos, que me pagam pra posar. Cliques no site da Playboy Grécia também nao me traz nenhum benefício, afinal o ensaio ta feito e públicado. 

Quando foi mencionado Instagram só fechei q a frase clássica de quem usa o Insta...

So a luz, e posando. Posso refazer essas (já  mandei p umas amigas p elas entenderem q saber posar é tudo!) contraindo, encolhendo, empinado 🤣🤣🤣🤣

Do ensaio da Playboy ( fim de Dezembro) até  hoje, perdi 2kg. 

As gostosas do Insta de cinturinha fina nao sao nada de outro mundo...tem corpo lindo, sim mas  é tudo uma questao de ângulo certo. 

Eu posto umas “straight out of camera” ou selfies, que é 100% sem retoque ou filtro! 

Fiquem à vontade pra curtir, compartilhar, espalhar pros amigos 🐰

Nao querendo me exibir, mas ja fazendo: saiu agora no site: https://www.playboy.gr/girls/vrazilianiki-epelasi-sto-elliniko-playboy/

eu ia perguntar outrs coisas sobre dieta e treino ... mas deixem me trabalhar um pouquinho :)))

Low carb ( brocolis, abobrinha, tomate, repolho, vagem) 

me deixam com o total de 25g/dia

Eu poso nua! Nao posso ficar baranga! 🤣

tenho mais um set pra Playboy marcado! Entendem a necessidade de estar em forma? 

Photoshop existe, mas nao gosto de ter que usar

Meu franguinho tá ali! E whey como última refeição ( na verdade sao 3 ovos! comi um antes da foto)

A dieta: peso tudo de manha e divido ao longo do dia, senao como tudo o q vejo pela frente! 

Resumindo: 

Voces acham q só a testosterona sozinha? 

Por quanto tempo? 

Tenho 2 garrafas de L-Carn. Da Usn labs aqui e creatina ( esqueco sempre de tomar) 

indicacoes de uso ? ( sempre ouço controvérsia sobre ambos 

obrigada

Entendo totalmente a necessidade, mas nem posso publicar a serie (parte de se comprar consultoria online é o avordo de privacidade)

Treino de segunda a sábado A, B, C e repete. São séries pesadas 3 exercícios por grupo, 4 sets/10-12 reps

Ah, e 20 min de cardio. 

treino

gluteo + costa

quads + bi/triceps 

hasmstrings, abs, panturriha 

2 minutes ago, Apollo Galeno said:

 

 

Aproveitando para compartilhar....

Veja a hora que ele fala como armazenar e quais os cuidados que temos quer ter.

10 hours ago, Foston said:

 

Procure no google alguma farmácia perto que venda material hospitalar e compre uma caixa de seringas de insulina. Vem 100 unidades. Aqui no Brasil é relativamente barato. Possa ser que ache em farmácias convencionais.

Aqui é separado a „Apotheke“ é medicamento somente e outra loja q vende coisad como aspirina, vitaminas e todos os outros artigos de drogaria com excessão aos remedios.

Mas vou injetar c a de insulina?

Não deveria ser intra muscular ?( desculpa, mas nao lembro detalhes... eu injetava sozinha, glúteos e revezava na coxa quando estava dolorida... nao lembro exato o tamnho da agulha, mas lembro clramente de ter optado pela menor ... seria 25x70?

10 hours ago, Foston said:

 

Sei q é alto. O difícil vai ser  é fracionar 1ml. 

Sabe que nao tenho ideia onde se xompra aeringa por aqui?!

acho q vou ter q pedir no Amazon 🙈

Gata, moro na Austria. Mas pode aparecer por aqui assim mesmo :)))

Ela alem da série explicadinha em detalhes, manda vídeo, esclarece dúvidas... o que peguei foi a consultoria online. 

Exatamente o q eu queri perguntar: como faco se vou raciona o volume? 

E so tem 250mg/ml vai ser uma gota :)))

@Joana Darc sbja voltei! Mes de dezembro eu trabalho dia e noite, ai juntou ferias escolares da miha filha, viagem... 

o treino nenhum ser humano faz sozinho. So pensando na proxima sessao de fotos da Playboy p ter motivação. É puxado fisica/psicologicamente pra terminar. A merda é q nao conheço ninguém q treine assim p ir comigo, so as barbies q fazem #sefienaacademia

O treino ta por conta da da Carol V (aquela da academia amarela, a mais cruel do Instagram)

Indo pra academia agora, apesar dos -1°C lá fora... voltando a rotina, mas só considero estável se mantendo por 1-2 meses no mesmo ritmo. 

Queria ir planejando desde já, mesmo que eu nao comece o uso imediatamente. Alguém mais com comentários sobre dosagem, combinação com outros produtos ou perguntas extras  ?

obrigada

Nao vou começar sem antes voltar a una rotina normal ( 4-6x/semana)

Uns 15anos. Pausa de +- 2 anos (gravidez e bebe pra cuidar). Nos ultimos 5 anos nao treino tao intenso como antes de ser mae. 

Fazem 4 meses que nao consigo ir mais de 2x/ semana a academia, mas espero antes do fim do mes ter tudo resolvido

Nao uso nada, nem anticoncepcional ou remedio pra dor ou resfriado

Eu divido a ptn em porcoes de aprox 30g/ refeição. Como quando tenho vontade, o q me deixa com cafe da manha as 10:00, almoco as 13-14:00 ( parte do frango e legumes ou como de uma vez ou divido), jantar as 17:00, whey n leite de coco as 20:00.

entre 7-10:00 tomo um suco de limao com gengibre e clhorela sem açúcar 

laboratorio Serbio: Galenika

Eu nao lembro a dose.. sei que era a cada 3 dias + boldenona ( fome insana, mais pelos, e nessecidade absuluta de sexo umas 5x/dia 🙈 a voz mudou um pouco)