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Saranda

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Everything posted by Saranda

  1. Tudo bem ! Muito bom saber então...vou ver essas marcas. Me dava dor muscular quando eu aplicava IM agora com subcutâneo não tenho mais essa dor a qual voce se refere...e era com a mesma marca...Sera que sigo??
  2. Boa tarde Arnaldo! Então essa marca é furada? Tu diz doer quando aplica? Essas marcas sao vendidas aqui em Portugal? Obrigada!
  3. Valeu !! Estou seguindo aplicações a risca, treino e dieta!!
  4. Concordo em genero e grau👏🏼 Mas vai explicar ne...
  5. Olaa sim falei errado ... disse 2,5 mas era 5ui, estou fazendo 5ui. Vou melhor as fotos para proximas postagens!! Tenho que achar uma técnica melhor😀 Adorei à adição dos peixinhos! vou seguir firme e forte e ter paciência porque sei é fundamental... quanto a balanca so me peso pra postar aqui, senao eu evito. Bom domingo de futebol!! 💪🏽💪🏽😀
  6. Como as fotos anteriores tirei sem contrair a musculatura vou continuar assim pra nao dar erro. obrigada pela atencao!!
  7. Boa dia sigo aqui no plano! Amanha posto as fotos quinzenais! Queria perguntar se na janta a proteina pode ser atum enlatado em agua? E salmão em posta? obrigada e ate amanha!💪🏽
  8. 😅😅 Cru nao entao!! Maria? Quase a acertou! obrigad pelas respostas!!
  9. Boa tarde!! @Apollo Galeno, quanto aos 4 ovos do cafe da manh e os da ceia, posso fazer uma crepe única com 8 ovos e dividir ? Ou tem que ser ovo cozido a noite mesmo? 😀valeu😀
  10. Bom dia essa quantidade sim? se for, entendi! muito obrigada !!!
  11. Obrigada! É quando comentei isso por aqui povo me acha sem nocao De fazer SC. Amanhã começo!😀
  12. Duvida🙈; esses 30 ui ponho tudo junta na mesma aplicação ou divido em 2 spots? Posso misturar com o propionato ? Obrigada e desculpa ocupar todo o domingo de folga 😅
  13. @Bravo Costa a sua recomendação è que eu nao utilize nenhum Dos produtos ? Comeco hoje ou espero dia de treino?
  14. Esqueci de dizer as vezes como chocolate 70% uns 3, 4 quadrados e uma taca vinho tinto, um ou duas vezes na semana. Faca uma refeição livre na semana, ou sushi livre ou rodízio carne (1 x ao mes), posso manter refeição livre? Obrigada!! Ta bem esquecerei a balança... Quanto ao treino, tento me focar e dar meu máximo ao menos quando treino pernas, que é meu objetivo maior melhorar.ponho mais peso que a maioria dos homens la na minha academia no agachamento livre e mesmo assim algo to fazendo errado pra estagnar desse jeito. Sinto que da pra crescer muito e eliminar a gordura. Gordura visceral e tambem nas pernas. Vou dar meu máximo essas semanas e sempre
  15. Vou dizer pra ela! No ultimo mes estava fazendo um dia Inferior completo e o seguinte superior completo (instrutor academia disse que é o que funcionava...) Eu acho que meu BF é bastante alto...a ultima vez que vi na balança de bioimpedancia deu 25%. E gordura visceral deu alta tambem mas quando fiz tinha tido filho a 5 meses, agora ja passaram 9 meses deve ter melhorado um pouco. Sinto que estagnei, melhorei bastante rápido os seis meses após o parto mas agora não evolui mais. Mesmo peso na balança, mesmos pesos na academia. Nao tenho personal nem nutricionista só vocês. Os exercícios , tenho feito so multiarticulares tipo agastamento, leg press , hack, terra para as pernas 4 series de 8-15 subindo peso tentando sempre ate a falha e superiores como treino DS DN somente dois exercícios cada músculo, vario bastante, 4 series de 10-12 reps com foco em dorsal atualmente pra ver se consigo cintura. Bom domingo!
  16. Bom dia ! segue as fotos de hoje de manha, 23/6, o melhor que minha filha de 4 anos pode fazer 😂
  17. Pois... meu amigo aqui diz pra confiar...eu nao conhecia essa marca, a mais famosa aqui é a Balcan Pharmaceuticals mas o preco e absurdo... Vi os posts dela, vizinha🔝 Nao fiz primo SC... estava aguardando saber se è possivel porque na internet nao tem nada a respeito... Amanha ponho as fotos direitinhas
  18. Sim ontem comecou o verao falo de Portugal. Produtos marca BionichePharma.
  19. Entendi , muito obrigada por abrir essa exceção e por entender a fase da vida que a pessoas se encontra, o bom do sermão é que vemos que realmente nao é so um foruM qualquer e temos muito apoio aqui. A testo esta praticamente nova. Usei somente para aquele inicio de ciclo e a Primo nova. Poderia comprar deca novamente porem levaria algumas semanas. So é que como no fim fiquei com esses dois pensei usa-los. Tambem porque aqui é verao e para retenção nao e a melhor epoca mas sem grandes problemas. Vou ajeitar as fotos. 💪🏽 Obrigada por responder JoanaDarc! posso sim usar uma de cada vez. Pode ser SC ne? Essa idea de usar sempre sem Parar me assusta um pouco ainda... provavel nao seja primo entao, a marca è a mesma dos outros, nos resta torcer que funcione!
  20. Bom dia por favor, como ninguem ira responder minha dúvida, poderia apagAr as fotos? obrigada
  21. Obrigada pela atencao. Sim fiz um ciclo. Não sabia se para essa pergunta era necessário. Aqui vai: Idade: 34 Altura: 1,74 Peso: 71,5 kg pela manha antes de comer Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Esomeprazol (gastrite) Problemas de Saúde: Gastrites que vem e desaparecem depende estado emocional Tempo de treino: Sério desde 2015 Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo nandrolona, boldenona e winstrol. Muita retencao!! Nao lembro a dose pois faz 4 anos atras. Comecei um Propionato 24 ui /semana e Deca 24 ui /semana mas interrompi por meu psicológico afetado estava me separando, agora forte outra vez para seguir em frente! Ainda tenho Propionato e me trocaram Deca por Primobolan (paciência) por isso perguntei se é uma boa combinação. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Gostaria de um ciclo SC Propionato de testosterona e se possível primobolan marca Biotech Divisão de treino e horario do mesmo: treino de 4 x por semana pela manha A divisao é: Seg: Inferior frontal. Ter:Superior HIIT 15 minutos Quar Inferior posterior Sex: Superior HIIT 15 min Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: O que eu como todos os dias é igual: cafe da manha: crepe 200ml clara de ovo + 30gr aveia+ 1/2 banana + 2 colher cafe de manteiga amendoim lanche : 40 gr whey isolate +30g aveia almoço: 150 gr peito frango + 80gr arroz integral + verduras lanche: 5 torradas integrais + 4 fatias chester janta: 5 ovos cozidos(2 gemas e5 claras) +70gr arroz/massa integral +verduras ceia: 40g caseina + 2 col manteiga amendoim
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