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Saranda

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Everything posted by Saranda

  1. Oii entao a farmaceutica nao foi com a minha cara mesmo kkk vou tentar em outra farmácia agora e digo algo😏 Bem que eu desconfiei 😂😂
  2. Aqui a farmácia so vende seringa para insulina com receita senão é carissimo. Vou pedir por internet porem vai demorar alguns dias pra chegar. O que faço? Para e espero que chegue a encomenda ou sigo com Intra? Nao me importo de esperar chegar pra fazer certinho... Nervismo estou mantendo bem porque no outro fiquei bem nervosa e quem paga sao os outros ne😌 Cabelo pelo e clitoris igual. Libido ao triplo. A voz ta ruim... espero que volte um pouco depois... vou comer uns Halls😓 Valeuuu Obrigada! Tive duas gravidez , melhorei depois da primeira, foram 4 anos focada e agora a segunda cuidei bastante mas tem que respeitar o tempo de volta e tudo mais. Pois a subcutanea realmente foi novidade para mim. vou focar dorsal com contracao e carga tranquila! E veremos🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Usar todas as faixas de repeticoes quer dizer variar alguns 8-10 rep e outros 15-20? Seria isso? 😃👍🏼
  3. Valeu entendi tudo eu acho e parece muito melhor esse metodo! amanha compro as seringas e dou o seguimento correto. Isso seria um cruise ou algo assim? A dieta mantenho tudo igual? valeu😃😃😃 Eu tento concentrar bem no musculo quando faco o movimento, mas a eterna batalha de subir o peso x execução correta. Ate agora tenho focado na execução ...Vale a pena treina lo 2 x na semana? obrigada!!
  4. Olaa obrigada!! Eu fazendo errado entao ... mas otima noticia, subcutaneo doi menos! Usava essa ai...realmente nao me dei conta que nao era intramuscular... 🤦🏻‍♀️ Entao vou compra las!😀
  5. Aqui estao as fotos... como nao mudei dorsal desestimula um pouco. Alias a anos que nao vejo mudança nas minhas costa...devo fazer algo mal isso que estou sempre perguntando se estou executando os movimentos corretamente...obrigada pela avaliação 🙏🏼🙏🏼
  6. Estou aplicando e seguindo dieta e treino como Apologaleno falou acima. Libido aumentada mas nao comentei porque nao acho um colateral negativo,a suadeira noturna é o pior e controlar a fome tbm!!!
  7. Oi!! sinceramente essas duas semanas foram beem corridas com Páscoa e meu aniversário no meio, o que dificultou de manter a dieta em determinados dias. Mas no geral segui bem e treinei certinho. O sono ta baguncado, acordo queimando de calor mas so isso de colateral negativo. Muita congestao em superiores mas nao muita quando treino pernas (gluteo sim). Tambem fome infinita. Nao notei nenhuma evolução no dorsal ainda mas espero focar melhor ou pensei treina-lo 2x na semana? obrigada!!
  8. tenha disciplina apena.... Qualquer coisa sempre pergunte TMJ Tomara!! Pode deixar. Manterei a disciplina aerobicos HIT 2x semana e 17/4 postarei as fotos. E fazemos os ajustes, espero conseguir melhorar dorsal e gluteos! valeu
  9. Normalmente tomo cafe da manha, levo filhos a escolas( 1 hora de intervalo) e treino. Logo apos treino tomo a proteina. Vi que os lanches sao sem carbo. ps: trabalho em pé o dia todo, no dia de perna é dureza! obrigada pela opcao da ceia👌😃
  10. Beleza! Eu queria saber so pra confirmar, tem mais carbo na janta que no almoço é isso mesmo? e alguma variacao possivel na ceia no lugar do ovo cozido? ( yogurte, caseina, queijos)? Treino ja to focada na dorsal a duas semanas. valeu!!
  11. Boa tarde a todos! Tendo tudo em mãos, comecei hoje o ciclo e relatarei aqui como sera. Seguirei as quantidades e dieta que me foram sugeridas aqui. As fotos devo postar cada 15 dia. E a dieta vamos ajustando 🙏🏼 Fotos de hoje:
  12. Show!! Vamos la entao assim que tiver tudo posto as fotos iniciais e a cada 15 dias para os reajustes! valew💪🏽💪🏽 Ola ! Ja tenho em mãos o propionato. Posso postar foto para voces darem uma olhada se è de confiança? È produzido em Porto Rico entao estou um pouco com o pé atras... valew!!
  13. Obrigada! Parece que as dosagens sao bem baixinhas, mas vamos la entao!!💪🏽
  14. Nao estou conseguindo decifrar as quantidades em UI pra poder fazer minha encomenda. Sabendo isso consigo tudo semana que vem!! O que seria em ml?
  15. Vou fazer isso Nao me dei conta🙈 Vou agilizar entao!! obrigada!
  16. Opaa que honra muito obrigada pela atençao.!! Eu faço tudo sim! A dúvida: posso compra-los por internet ou é furada? Por que a pessoa que eu conheço so pede de dois em dois meses e acredito que o proximo seria em um mes mas se der pra comprar na internet? Farmácia só com receita imagino...(?) Obrigada!! Sim nem to acreditando. Obrigada por acompanhar so falta eu conseguir o necessario e vamos!! 😊😊😊
  17. Nao queria novamente essas por que nao tive ganhos significativos, porem como @Locemar disse, os ciclos foram mal estruturados....pelo que entendo foram as combinacoes, frequencias e quantidades mas administradas...fico assim aberta a qualquer sugestao, inclusive alteracao na dieta . Vi que tu sugeriu ciclo de carboidrato em outro post, achei interesante mas nao sei se na fase que estou seria eficiente ou ainda é muito cedo ?
  18. Queda cabelo no final do ciclo, sudorese noturna, libido aumentada. Mas tinha forca e congestao muscular.
  19. Nao, sei que nao pode tomar nada durante a amamentacao Pelo jeito foram muito ruins entao...O primeiro realmento foi horrivel porque fiquei super inchada e o segunda nao notei nada. O que devo fazer agora? 😅 Obrigadaa
  20. A dieta que sigo esta aqui no post. O que devo alterar para secar?Reduzo mais os carboidratos? Aumento aerobico? Faço ciclo de carboidratos? PS: nao consumo sal a anos. Tambem tive bebe a seis meses entao o corpo ainda nao voltou 100% , principalmente a pele da barriga. Obrigada
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