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Saranda

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    Saranda reacted to Joana Darc sb in Diário da Joaninha   
    beleza! aerobicos eu dei uma bela aliviada, ta bem tranquilo mesmo.
    Amigo, cenas fortes agora, enquanto a mulherada esta arrasando na secura , todo mundo cada vez mais fit e mais sarada, eu to aqui redondinha que é uma beleza hahaha
    Na verdade não é nada absurdo, acho que esta dentro do esperado. Me sinto bem.
    To vendo que a perna ta melhorando então eu não vou nem reclamar muito de nada.
    O que melhorou: Perna, glúteo, superiores como sempre ... tem dias que eu me sinto muito inchada, acho que algumas dobras aumentaram mas ainda ta bom , tá aceitável eu acho. 
    essa semana apareceram algumas espinhas,  um pouco a mais de oleosidade e a libido melhorou. 
    Por enquanto ta tudo tranquilo. O peso ainda vou atualizar 
     


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    Saranda reacted to Apollo Galeno in 2° Ciclo com Boldenona Landerlan   
    Boa Noite...
    Vencedores não desabafam......vencedores colher os louros da vitoria!
    Em toda vitoria planejamos uma segunda...terceira.....quarta vitoria...esse é o caminho da excelência!
    Vc até aqui foi excelente.
    TMJ
     
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    Saranda reacted to Degcastro in 2° Ciclo com Boldenona Landerlan   
    Já estou me programando pra fazer os exames no inicio do mes de julho.
    Vou agendar também pra fazer as medições pra saber meu percentual de gordura pro final do mes.
     
    Quanto as carbos sei que devo reduzi-los mais pra frente, mais o que tenho certeza hj é que carbos altos mudam nossa vida.
    Pra mim é nitida a disposição que tenho com eles mais altos.
    Sabe o que é treinar e chegar em casa e depois e uma hora já estar morrendo? depois que vc aumentou minha dieta isso não acontece mais. Eu acordava 6;10 da manhã morrendo e agora acordo sem sono e com diaposição. Realmente carboidratos é vida!!
     
    Quanto ao efeito estético da bold eu não sei te dar uma posição, o que sei é que hj levantei e me pesei e bateu 53,8 em jejum, então fui me olhar no espelho e fique até me admirando pq se fosse outra época esse ganho estaria todo na minha barriga e agora eu ainda continuo vendo meu ossos na costela.
     
    Já faz um tempo que aprendi a não ficar me comparando com outras mulheres, pq somos seres únicos, e isso é maravilhoso!
    Quem ve meu post pode achar que to louca por ta feliz sendo que meu corpo é normal, mais pra mim ele já ta muito acima do que ele era.
    Bom é isso!! Acho que desabafei!!
    Eu tenho mais uma bold lacrada em casa e não quero perder e não tenho confiança de vender pra ninguém e espero usar mais pra frente.
    Obrigada pela ajuda!!
    TMJ 
     
     
     
     
     
     
     
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    Saranda reacted to Maitê Marques in Boldenona e Primobolan para ganho de massa??   
    Vc me sugere baixar o carbo ou retirar de alguma refeição?  Vou voltar a fazer cardio hoje.
    Acreditem que um mês atrás eu estava assim 😮😣
    Estava tentando segurar o máximo de ganho, aí quis aumentar, mas estou fazendo algo errado, estou ganhando muita gordura.

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    Saranda reacted to Maitê Marques in Boldenona e Primobolan para ganho de massa??   
    Boa tarde!!
    Alguém que entenda poderia me ajudar respondendo se primo e bolde é legal para ganhar massa magra?? A quantidade e se aplico dsdn??
     
    Muito Obrigada.
    Idade: 30 anos
    Altura: 1,61
    Peso: 64kg
    Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
    Problemas de Saúde: Não
    Tempo de treino: 5 anos
    Ciclos FEITOS com dose e tempo: Último ciclo feito á 4 meses foi de bold 1ml+masteron1ml, mas já ciclei ox, stano...
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Primo e Boldenona da King Pharma
    Divisão de treino e horario do mesmo: Divido em 3 vezes inferiores (uma semana treino 2x quadríceps e 1 posterior e glúteos e na outra semana 2x posterior e 1x quadríceps) treino ombro 1x e costas 1x.
    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
    Manhã: 05 ovos + 3 fatias de pão integral com requeijão light + 5g de glutamina+vitc +multivitamínicos 
    Lanche manhã: 200g arroz/macarrão e 150g de frango
    Almoço: 200g arroz/75g feijão/150g carne magra/150g legumes
    Tarde: 40g whey/60g farinha láctea/fruta (banana,maça, morango ou abacate (2 colheres sopas)
    Pré treino: 150g arroz/macarrão e 150g frango
    Janta:  200g arroz/75g feijão/150g peixe ou frango/150g legumes
    O que acham da dieta e treino??
    Conto com a ajuda de vcs?
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    Saranda reacted to Agan81 in Ciclo Oxandrolona: 50 comprimidos de 20 mg cada   
    Com certeza, e olha que já vivi isso na pele. Depois da gravidez do meu filho engordei e nem me dei conta, inacreditável, né ?! Por uma foto um dia eu vi o quanto estava cheinha e não gostei do que vi. E aí começou minha vida no mundo das Dietas e Exercícios. 
    E eu amei essa vida Fitness pq nenhum dinheiro pode comprar um belo físico, só conseguimos com trabalho constante, disciplina, garra e paixão ! 
    Mais a diferença é notável de um abdômen com uso de Aes e sem, eu já trinquei minha barriga sem nada mas é diferente. Só quem já trincou das duas formas para entender 🤣🤣
    Vou deixar uma foto de quando eu era “cheinha”, barriga enorme e do quanto eu mudei somente com dieta e exercícios. Perdi toda a gordura do meu corpo para depois ganhar massa magra de qualidade, e acho que esse é o caminho. Não é fácil mas é gratificante !!!
    @Apollo Galeno Cancela a primeira foto, por favor. Foram duas e uma sem tampar o meu rosto 😬😅 Valeuuu 😉


     
     
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    Saranda reacted to Joana Darc sb in Diário da Joaninha   
    Oi gente! 
    Decidi voltar a relatar minhas aventuras e descobertas por aqui porque assim consigo me dedicar mais,  compartilhar e aprender mais também. 
    Vamos lá ao basico de novo:
    24 anos
    1,56 
    58kgs 
    Bf ta uns 14% eu acho
    Não tenho problemas de saúde.  Só meu colesterol que é normalmente alto.  Mas to sempre usando omega 3
    Já ciclei ano passado com boldenona da king que na verdade era testosterona.  
    E depois,  em novembro voltei a usar boldenona da gold labs ( acredito que era mistura de bold com pouco de testo) .  Usei propionato junto,  e tudo foi relatado aqui. 
    Sai feliz do último ciclo pesando mais de 63 kgs.  Agora dei uma baixada  no peso,  estou com 58, mas como a definição melhorou,  as pessoas acham que eu fiquei maior.  Mas eu sei como perdi roupas....  
    Não sei se sou muito sensível a testosterona ou se é culpa do propionato da landerlan,  mas ao usar cerca de 15mg dele por semana minha testo alcança valores bem altos (+de 570ng/dl) .  Minha sorte é que não tive alterações no humor,  comportamental,  nem na voz ou espinhas.  Apenas os pelos crescem mais rápido. 
    A 3 semanas to "experimentando" Uma oxan manipulada que me mandaram no lugar da landerlan que estava em falta.  Estou tomando 2 capsulas por dia,  mas acredito que isso não passe de 10mg por dia,  porque esta sendo muito suave,  eu diria.  Ou eu to acostumada com uma porrada maior,  não sei.. 
     
    Tenho sentido muita sede,  um pouco de melhora nos treinos,  mas nao treino tão bem como antes ainda,  cabelos estão caindo um pouco mais,  e mais oleosidade e acne na pele.  Mudanças visuais acho que foram bem poucas ainda. 
    Uso a testo junto,  mas baixei para 3-4 ui dsdn. 
    Tenho nandrolona da landerlan em mãos.  Mas não sei quando usar ainda. 
    Uso metformina ainda,  menos que 500mg por dia.  Mais do que isso me deixa lenta,  mole. 
    Sobre a dieta,  estava com muita restrição, me sentindo com metabolismo mais lento mesmo,  ai comecei a aumentar meio que na marra,  agora com essa oxan tem dias que me da uma fome louca,  e eu estou com a dieta baguncada porque abusei batata doce, sardinha e alguns alimentos que comia todos os dias.  Basicamente to consumindo cerca de 1700kcal: 
    +-140g de proteina 
    130g  de carbo
    70g de gordura
    Meu objetivo é melhorar a composição corporal ainda.  Me sinto pequena, 😕
    Amanha vou por a dieta detalhada porque na verdade ela está uma bagunça,  e eu não quero mais ficar fazendo dieta "flexivel " Porque  eu prefiro seguir rotinas certas e pre estabelecidas.  @Apollo Galeno me ajuda pela milésima vez?  😁
    Treinos : mudei para upper/lower.  Meu foco é melhorar membros inferiores, principalmente. Os superiores tem um volume e uma definição que me agradam muitoo.. 
    Faço todos os dias caminhada em jejum uns 30 min e hiit de 10 a 15 min,  o quanto consigo. 
    Por enquanto é isso,   vou ficar mais presente por aqui agora. Aqui é um lugar especial.  Vocês são de mais,  😌😍😍
    


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    Saranda got a reaction from ysahhsc in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Aqui estao as fotos... como nao mudei dorsal desestimula um pouco. Alias a anos que nao vejo mudança nas minhas costa...devo fazer algo mal isso que estou sempre perguntando se estou executando os movimentos corretamente...obrigada pela avaliação 🙏🏼🙏🏼




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    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Ai ja viajei nao sabia o que fazer nao trouxe nada mas manterei caminhadas e dieta😓😓
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    Saranda reacted to Apollo Galeno in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Se for possível faça caminhadas de 40 minutos....
    O Aes faça conforme o @Foston falou.......se for aqui dentro leve e compre as seringas na cidade.....
    Dieta mantenha com ctz....
    TMJ
     
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    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Muito obrigada ! Vou interromper esses 4 dias (dom a qua) e dieta mantenho.
    postarei as fotos no 3/5 para dar um diazinho de treino antes 😌
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    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Ola bom dia!
    estou com uma duvida que acho muitos ja passaram por isso. Vou ter que viajar a trabalho 4 dias, aviao e só mala de mão. Nao conseguirei treinar e nao sei o que fazer em relação aos anabolicos que estou tomando. Acredito que nao posso levar comigo na mala e menos ja na seringa com o produto dentro. 
    Tem alguma maneira de suavizar as perdas dessa viagem? Compensar de algum modo? Como voces fazem quando viajam pra manter treino, dieta e ciclo?
    obrigada pela ajuda!!!
  13. Like
    Saranda reacted to Foston in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Se for viagem nacional não tem problema, por não ser ilegal usar e dispor de esteroides no Brasil. O tipo penal é diz respeito à comercialização. Para o exterior, dependendo do país, é mais complicado.
    Em ultimo caso, interrompe-se o ciclo e treino e na volta retoma-se ambos.
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    Saranda reacted to Leili Santos in Ciclo feminino com Oxandrolona 5 mg para cutting   
    Feliz 2019 a todos do Forum Fisiculturismo!!
    Resumo:
    3 semanas com uso de 5 mg 8/8 horas de oxandrolona;
    Parada da oxandrolona
    Início com Stanozolol 0,5 ml (25 mg) DSDN
    Hoje: 4ª semana com Stanozolol 0,5 ml (25 mg) DSDN + Termogêncico Hydroxicult ( 1 cápsula ao acordar, em jejum+ 1 cápsula antes do treino) + HITT 20 min em jejum
    Tô gostando do resultado em relação a perda de gordura. No antanto, não sei se é o ângulo da foto, mas tô achando que meus glúteos deram uma muchada🙄😟. Quando faço muito hitt isso acontece.
     



    Fazendo uma comparação dos glúteos com outro ângulo. Fotos tirada no mesmo dia!
     
     

  15. Like
    Saranda reacted to Leili Santos in Ciclo feminino com Oxandrolona 5 mg para cutting   
    @Apollo GalenoMissão dada, missão cumprida! Seguem as fotos atuais. Aos trancos e barrancos SEGUE O PLANO!👊
    Já percebo uma melhora na região abdominal (crédito nas fotos porque tirei logo após Hitt em jejum😛). Mas, ainda com buchinho🙄. Para mim é um desafio maior ainda porque tive Diastase pós gestação (separação abdominal), então fica esse buchim e ainda a flacidez abdominal. Porém, estou complementando com tratamento estético (3ª seção de corrente russa e rádio frequência; além das massagens que ajudam!).
     



  16. Like
    Saranda reacted to Batata... in Relato da Sereia   
    Meuuuuu Deuxxxx... Duas musas falando isso ?? Em tudo existe, falhas, erros, problemas ... tente ir corrigindo-os, mas de forma alguma deixe seu pisico te abalar,  principalmente você Sereia... Levanta essa cabeça e  bora melhorar essa alto estima... 
  17. Like
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Primeiro ciclo Primobolan, segundo Ciclo Stanozolol   
    " VOSSAS".....
    Aqui tentamos ser o mais parecido com uma equipe.....rs
     
  18. Like
    Saranda reacted to Joana Darc sb in Primeiro ciclo Primobolan, segundo Ciclo Stanozolol   
    Tá,  mas vamos com calma. 
    Detalha como foi seu primeiro ciclo e quais drogas vc usou nele,  inclusive qual marca da primo. 
    Você não se incomoda com colaterais? 
    Tem acompanhado seus exames pra saber se está tudo ok pra poder emendar os ciclos? 
    A retenção no stano não sei o que pode ser.  Mas sua ingestão hídrica esta boa? 
    Sobre as espinhas,  são consequencia do stano.  Ele é péssimo pra isso.  Use sabonete de enxofre e tente usar acnezil pra ver se melhora. 
    Olha,  stano geralmente altera bastante suas funções hepáticas e diminui muito seu colesterol.  Eu sugiro que vc de um tempo sem ele,  e se for usar algo que seja apenas uma testosterona em baixa dose,  até regular colesterol e fígado.. 
    Não tenha pressa.  Eu sei como é essa ansiedade e esse desejo pra ter aquele corpo lindo...  Ele pode vir aos poucos com muito trabalho,  e de forma segura. 
  19. Like
    Saranda reacted to Joana Darc sb in Primeiro ciclo Primobolan, segundo Ciclo Stanozolol   
    Achei seu corpo muito bonito. 
    Como esta sua voz?  Sentiu nenhuma diferença com o stano? 
    Já começou seu ciclo ou esta ainda terminando um e já emendando outro? 
     
  20. Like
    Saranda reacted to Ca.fit in Primeiro ciclo feminino com Androgel   
    Barbara, segue as dicas do Apollo  e tenta nesse momento evitar doces ao máximo! Eu sei que é difícil pra mulher, mas acontece que o açúcar mata nossa testosterona, que já é pouca.
     
    Outra coisa, vc precisa voltar pra musculação o quanto antes! Eu se fosse vc deixaria o jump totalmente de lado, ele ta te fazendo catabolizar o pouco de massa muscular que vc tem. Por que? Pq sua dieta estava bem ruim.
     
    Ñ coloca na sua cabeça que vc ñ consegue sem testo exógena pq isso é balela. E pq estou te falando isso? Pq sou prova viva disso. Quando eu comecei na musculação eu era falsa magra total e tinha uma situação muuito parecida com a sua: pouquíssima massa muscular, bf nas alturas (35%), exame de sangue todo zoado, pouca disposição, libido zero. 
     
    Depois que eu internalizei dentro de mim de que a musculação passaria a ser minha melhor amiga, de que deveria mudar meus hábitos alimentares, tudo mudou! 
     
    O que resolveu pra mim:
     
    Musculação pesada 4 a 5 x por semana, com ênfase total em pernas e glúteos. Meu biotipo é tipo o teu, triângulo invertido, temos as pernas mais finas e acumulamos gordura mais na parte superior do corpo;
     
    Aeróbico bem de leve, eu fazia no max 20 min de transport ou eliptico, como queira chamar. Como te falei acima, meu foco total era na musculação PESADA. E isso por si só já fará com que vc possa queimar muitas calorias.
     
    Alimentação mais natural possível, sem pão, sem cream cracker, ou pelo menos evitando ao máximo. So comia chocolate 70% no fim de semana. Depois que sua composição corporal começar a melhorar vc pode até fazer uma alimentação mais flexível, mas nesse primeiro momento acho fundamental vc ser mais rigorosa.
     
    Falando em alimentação, eu sempre tive barriga inchada e depois que tirei leite e derivados da minha alimentação minha barriga melhorou 200%. Se vc diz q teve barriga desde sempre, talvez fosse o caso de vc fazer o teste pq geralmente quem tem intolerância a lactose fica sempre com buchinho inchado.
     
    Outra coisa, como seu intestino funciona? Evacua todos os dias? Como é a aparência das suas fezes? Odor... É importante avaliar isso tb...
     
    Com relação à suplementação, eu te indico fortemente 4 suplementos: multivitaminico optiwomen, glutamina (5g por dia em jejum), creatina (3g por dia) e ômega 3. Se vc puder usar, vai te ajudar mto.
     
    Com relação ao sono, é de suma importância que vc possa dormir de 7 a 8h no mínimo por noite. E evitar o estresse tb! Sem noites bem dormidas, sem testosterona.
     
    Por hora, são as dicas que posso te dar.
     
    E ressaltando, faça as pazes com a musculação, so ela e a sua força de vontade podem mudar seu quadro.
     
    Tenta ver vídeos de treino femininos no YouTube pra te dar uma animada, te indico fortemente o canal da Olena e da Lari Michelin.
     
    Ñ me recordo se vc usa ou ja usou anticoncepcional. Se ainda usa, te indico fortemente a parar o uso.
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    Saranda reacted to Apollo Galeno in Primeiro ciclo feminino com Androgel   
    06:00 Café da manhã: 50ml de leite desnatado com café solúvel adoçado com stevia  (não consigo comer nada na hora que acordo);
    09:00 Lanche da manhã: 3 ovos inteiros + 1 banana
    12:15 Almoço: 100g de mandioca/batata seja ela qual for, 50g de feijão, 100g de proteína e saladas a vontade (sempre)
    17:30 Lanche/pré treino: 100g de mandioca/batata seja ela qual for, café preto adoçado com stevia.
    18:00 - Horário que iria para a musculação. 
    21:30 Janta: 2 ovos inteiros + 100g de mandioca/batata seja ela qual for, 100g de proteína e saladas a vontade (sempre)
    BEber 3 litros de agua por dia.
    Precisa de voltar a fazer exercicios e precisa de voltar a fazer aerobicos........não coma porcarias.......entendeu?? É sua saude.....
    Suplemente vitamina D= 5000ui/dia.......
    Polivitamínico quando acabar pode parar de usar quando acabar........
    NÃO TOME MAIS LEITE...........apenas o proposto.
     
    Experimente essa dieta por 15 dias associado a pratica de exercícios conforme orientei......
    Ainda não sugiro uso de nada....primeiro temos que melhorar a base da piramide que são os Bons Hábitos!!
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.
    Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
    Próximas fotos= 10/05
    TMJ
     
     
    Escolha sua saúde sempre!! Acima de tudo....escolha sua saúde...ou ache espaço para ela!!
    Sem ela o futuro não passa de uma incerteza.....
    TMJ
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    Saranda got a reaction from Foston in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Ja tenho as  seringas!! Realmente a farmacêutica nao quis me vender fui em outra e comprei sem problemas. Ainda bem que tenho voces! Seguimos entao firme e forte! 😃
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    Saranda got a reaction from Sereiafit in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Aqui a farmácia so vende seringa para insulina com receita senão é carissimo. Vou pedir por internet porem vai demorar alguns dias pra chegar. O que faço? Para e espero que chegue a encomenda ou sigo com Intra? Nao me importo de esperar chegar pra fazer certinho...
    Nervismo estou mantendo bem porque no outro fiquei bem nervosa e quem paga sao os outros ne😌 Cabelo pelo e clitoris igual. Libido ao triplo. A voz ta ruim... espero que volte um pouco depois... vou comer uns Halls😓
     
    Valeuuu
    Obrigada! Tive duas gravidez , melhorei depois da primeira, foram 4 anos focada e agora a segunda cuidei bastante mas tem que respeitar o tempo de volta e tudo mais.
    Pois a subcutanea realmente foi novidade para mim.
    vou focar dorsal com contracao e carga tranquila! E veremos🙏🏼🙏🏼🙏🏼
    Usar todas as faixas de repeticoes quer dizer variar alguns 8-10 rep e outros 15-20? Seria isso?
     
    😃👍🏼
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    Saranda got a reaction from Sereiafit in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Aqui estao as fotos... como nao mudei dorsal desestimula um pouco. Alias a anos que nao vejo mudança nas minhas costa...devo fazer algo mal isso que estou sempre perguntando se estou executando os movimentos corretamente...obrigada pela avaliação 🙏🏼🙏🏼




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    Saranda got a reaction from Sereiafit in Qual próximo ciclo sem Boldenona, Nandrolona ou Primobolan?   
    Boa tarde a todos!
    Tendo tudo em mãos, comecei hoje o ciclo e relatarei aqui como sera. Seguirei as quantidades e dieta que me foram sugeridas aqui. As fotos devo postar cada 15 dia. E a dieta vamos ajustando 🙏🏼
    Fotos de hoje:
     




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