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Robin hood

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Everything posted by Robin hood

  1. Passando pra atualizar. (fotos) Tá difícil. Tive uma. Crise de ansiedade essas 2 semanas. Preocupação, mas tô lutando.(fotos para o post não ser encerrado)
  2. Boa tarde galera @Apollo Galeno podemos fazer alguns ajustes na dieta. E passar de 6 refeições pra 5. Não tô conseguindo fazer 6.
  3. Boa tarde pessoal. Minha última refeição ontem foi as 18 horas pois hj cedo as 7h eu ia fazer um aej mas não consegui ir . Antes de dormir eu estava pesando 80.7 Acordei cedo hj com 79.4 Que Maggia é essa? Obs. Subo sempre de cueca na balança
  4. Boa noite galera. Estou pesando 80 kg Percebo que estou abaixando gordura e ganhando massa magra. Medi meu bf numa calculadora na Internet, acusou 18,6% Queria uma dica sobre aej Não consigo fazer todos os dias Pq não tenho tempo porém faço o hit todos os dias menos nos dias de perna. Quero começar o AEJ TODO SÁBADO POIS só trabalho as 9h. Quero dicas de como fazer AEJ. Obrigado. #suandopros14%deBf
  5. Passando pra dar uma atualizada no post. Segue retido
  6. Boa tarde. Apollo será que se acrescentar clembuterol, não iria me beneficiar de alguma forma não?
  7. Boa noite galera Ioimbina chegou ontem. Estou tomando cedo e antes do treino Queria relatar algumas coisas. Estou com dificuldade em me alimentar nas horas certinhas. De alguma forma sou prejudicado? E mais a colação e a ceia. Hj estou com 79.8 Queria tirar uma dúvida também. Nos dias sem treino, devo modificar Minh dieta?
  8. Quando eu disse que treinava kkk @Bravo Costa isso foi em 2012. Eu estava pesando 71. Estava mais seco um pouco. Dps que casei desandei tudo. Acordava as 5h comia Treinava das 6h as 7h De segunda a sexta. Comia só frango e salada kkkk
  9. Verdade @Bravo Costaforam 2 anos fazendo tudo errado. Entre idas e vindas. Minha rotina de segunda a sexta é 6:00 serviço 18 horas casa. De segunda a sábado. Porque sou lojista no ramo de atacadista. Uma correria.
  10. Boa tarde galera. Poxa 1 semana desde que comecei firme aqui no forun. Porém não saio dos 80/81 Será que tem algo errado?? Ow será ansiedade mesmo? A ioimbina chega segunda. Cafeina tô tomando 3x e a vita C 3x também. Dica do @Apollo Galeno Hit tbm to seguindo. Dieta tbm to seguindo.
  11. Galera hj foi dia de preparar as refeições da semana. Patinho, filé de frango.
  12. Acompanhando aqui Minha situação é quase igual. Li do começo. @Apollo Galeno @Bravo Costa @Foston Os cara entende mesmo. Forte abraço pra vcs Não esqueci das musas tbm @Sereiafit @Joana Darc sb
  13. Boa noite galera. Hit foi pesado. Tô muito despreparo. Mas Vamo que Vamo. 80 kg já. Páscoa chegando, tô puto kkkk
  14. Vc está falando da dieta? E se for, não é pra mim mexer nas refeições líquidas até 30 dias?
  15. O hit tá puxado. @Apollo Galeno Tô conseguindo fazer somente 10 min. Dá 1.3 km Saio todo ensopado de suor.
  16. Maravilha @Joana Darc sb mas teria algum problema eu ficar com a refeição das 9 h com o whey mesmo? Porque meu tempo nessa hora é muito corrido. Não tenho acesso ao micro-ondas rsr
  17. @Joana Darc sb será que não vou ficar empapuçado de mais não?
  18. Fala galera do forun, beleza? Então queria deixar aqui meu relato sobre a minha dieta. Estou seguindo a risca porém estou passando fome kkkkk Queria alguma dica para poder alterar a minha refeição antes do treino Eu treino as 18 h /19h Mas fico com uma puta fome antes do treino. Faço minha refeição as 17h. Queria pedir dica também sobre minha dieta acima. Sempre estou intercalando entre sólida e líquida. Agradeço desde já.
  19. Fala galera do forun, beleza ? Meu nome é Adriano e queria saber quais alimentos posso add na dieta. Diversificar! Tenho 1.77 de altura e peso 81 kg Treino 5/6 X por semana. Minha dieta e composta por 160 de proteína  160 carbo 80 gordura  Divido essa quantidade em 6 refeições Queria que a galera me ajudasse no conhecimento de alimentos no qual eu possa adicionar na dieta. Valeu forte abraço. Obs. Hoje é 25/03 Estou pesando 80 kg Seguindo a risca a dieta do @Apollo Galeno
  20. Fala galera do forun, beleza ? Meu nome é Adriano e já tenho um tópico aberto aqui sobre aes, porém quis abrir esse para obter informações sobre alimentos no qual eu possa acrescentar na minha dieta. Tenho 1.77 de altura e peso 81 kg Treino 5/6 X por semana. Minha dieta e composta por 160 de proteína 160 carbo 80 gordura Divido essa quantidade em 6 refeições Queria que a galera me ajudasse no conhecimento de alimentos no qual eu possa adicionar na dieta. Valeu forte abraço.
  21. Entendi. Sem aes!!!! Creio que a hora certa vai chegar. Ok vou procurar no ml. Mas tem muito charlatão no ml. Tem alguma indicação? Se puder me mandar o nome da marcar da ioimbina vou ficar agradecido tbm.
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