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DJEY

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    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Bom Dia.....
    Cara muito bom ler seus Feedback! Seu corpo tomou um tiro no metabolismo......e aos poucos ele vai se organizar. E vai ver como a resposta será boa!
    Sobre os treinos: Sei que é foda essa letargia, e ela é uma resposta a alimentação que tem antes de treinar com carboidratos (que eleva dopamina) e que pode dar essa sensação de "buenas na lagoa". Mas NUNCA pare de mandar estimulo para seu corpo......precisamos do exercício....precisamos de vc se movimentando (nem que mais lento por hora).....assim como não posso tirar o carboidrato porque precisamos dele tbm......
    Poste uma foto desse Meso (pre treino) que está usando por favor. As vzs não é a melhor escolha.
    No demais....mantenha hidratação no dia e no treino.....
    Parabéns mais uma vez......nunca esperarei pouco de vc.......vc tem muito para ir longe.
    TMJ
     
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    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Salve mestre Apollo!
    Só um breve relato dos primeiros dias:
    Segunda - Comecei a deita de boa, no final do dia me senti pesado e inchadão. A sensaçõ de que comi muito em pouco tempo. Esse começo de dia bateu com o fim do meu pré-treino (Evora) e eu tomei um Mesomorph que estava em casa. Foi um dia de b0st4... hahahha. Fiz o treino todo, até com mais intensidade, mas vontade zero! No final do treino o mesomorph me deixou enjoado e indisposto (O que eu já tinha achado quando tomei esse pote...muito diferente do antigo que eu tomava).

    Terça: Acordei meio baleado, não sei dizer se era fome ou o mesomorph do dia anterior (desisti e abortei), passei o resto do dia tranquilo, só um pouco letárgico (ainda estou), mas foi mais tranquilo com relação ao peso da alimentação. O Aikido e o Jiu foram "tranquilos" (morri depois do primeiro rola no jiu e só a alma terminou o treino).
     
    Quarta: Ainda me senti lerdo para andar e pensar, bastante dor no corpo (fazia tempo que não sentia), dia razoavel (bateu muita fome na parte da tarde, mas foi ok). Na hora do treino não senti animo de novo e falhei! Só fiz o aeróbico e fui pra casa, fiquei extremamente irritado na academia (lotada, muita gente no celular sem fazer exercicio) dai achei melhor ir descansar e relaxar a cabeça.
     
    Hoje acordei na mesma lerdeza da semana toda, mas aparentemente, de maneira gradual está melhorando. Eu ainda não recebi todos os remédios, dei uma olhada no site dos correios e devem chegar hoje ou amanhã.
     
    E fora isso continuamos a luta! Sei que é cedo para conclusões, mas eu queria escrever aqui antes de esquecer essas coisas =P
     
     
     
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    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Muito obrigado mesmo irmão!

    Parece frescura, mas quando a gente recebe força renova a energia para manter a jornada!
     
    Valeu mesmo!
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    DJEY reacted to sousabgigo in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Pessoal
    Acompanho o forum por algum tempo mas é o meu primeiro comentário,
     
    Não puder deixar passar, e dar os parabens ao Azzis Netto.
    é fabuloso o que o nosso corpo faz quando é bem tratado.
    Ao Azzis e a todos na mesma situação, "basta" muita força de vontade.
     
    Abraço e a seguir
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    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Bom dia Apollo!

    Começando hoje com a dieta "nova".
     
    Marmitas na mochila, tomei o café agora a pouco! Logo mais te digo como foram os primeiros dias!
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    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Boa Noite Meu querido....
    Seus exames estão perfeitos! 
    Gosto de brincar com as pessoas que o melhor plano de saúde que existe é treino e dieta.
    Vamos lá a próxima e novos estímulos para sua dieta. Jejum intermitente. A dieta continuará basicamente a mesma, porém os horários serão modificados.
    Acredito que para melhor fazer isso dar certo terás que montar e levar suas marmitas. 
    DIETA: (prestar atenção aos horários)
    Café da manhã (09hs ) ( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café)
    5 ovos com recheio de tomate, manjericão (se quiser leve os ovos cozidos em marmita sem descascar e descasque na hora que for comer )
    1 xícara de café.
    1 punhado (30 g) de mix de nuts (amêndoa, nozes, castanha-do-pará)
    1 dose de Whey

    Almoço (12hs)( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café)
    Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem
    200g de carne de boi/frango/peixe
    150g de batata doce.
    Lanche da tarde (15hs)
    150ml de iogurte 
    2 dose de Whey
    Amassar 1 abacate e espremer 1 limão em cima + 3 gotas de Stevia
    Jantar (18hs) ( 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café )
    Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem
    200g de carne de boi/frango/peixe
    150g de batata doce.
    Agua= beber 4,5 litros de água diaria pelo menos!! Obrigado!! 
    Note bem que serão 15hs de jejum e 9hs comendo......e depois vamos ver se conseguimos aumentar mais essas horas de jejum!
    Veja o que me diz e vamos negociar para isso dar certo!
    Terás novos estimulos........e não ficará prejudicado no seus treinos!
    TMJ
     
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    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Tem toda razão Apollo! Nós conta nós é muito difícil!

    Aqui vão as imagens e de novo muito obrigado!

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    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Mestre Apollo, aqui os resultados dos exames. Posso deixar em PDF mesmo ou prefere imagens?
    Apenas para referencia de alguma alteração: Não fumo, Não bebo, tomo Valpakene 500mg 3x ao dia a quase 20 anos devido a convulsões que tenho desde sempre. 
     
    Laudo-AnalisesClinicas.pdf
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    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Imagens por gentileza meu querido! E vc é o mestre aqui....mostrando a todos que a sabedoria nas escolhas sempre nos levam longe. 
    Mestrado é vc contra livros....
    Mestrado aqui....é vc contra vc mesmo.....
    Qual o mais difícil ?
     
    Fenomenal a reportagem!
    E fenomenal que estamos a lhe tirar do estereotipo dos lutadores de sumo!
    TMJ
     
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    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Hoje eu acordei de manhã e levei um susto assistindo o Jornal. Passaram uma matéria que gravaram comigo a 8 meses atrás e eu quase morri do coração.... fiquei quase uma hora me olhando no espelho depois disso..
    Eu estava ainda maior que o dia das fotos do 1 perfil..
    https://globoplay.globo.com/v/7776683/
  11. Like
    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Perfeito! Aguardando a chegada dos novos remédios
    18h30 seria perfeito porque consigo comer ainda antes de sair do trabalho. 19h30 em geral estou em deslocamento, costumo chegar por volta das 20h na região aonde moro e treino. Mas como eu disse, se for para balancear melhor e dou um jeito... crio uma parada extra num lugar sossegado e mando ver
    Obrigado de novo mestre!
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    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Sim mantenha os  dois! E acrescente os dois pela noite.
    Que orgulho da sua resposta! Cara vc tem tudo tudo para chegar onde quiser! O mais difícil vc já está moldando!
    Se comer as 19:30 ou 18:30 ? Ajudaria ?
    Perfeito....logo logo essa ansiedade passa.
    Aguardo seus exames para modificar estratégia....
    E ajudo SEMPRE quem QUER e faz por sí próprio!
    TMJ
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    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Muitooooo obrigado ysahhsc! É muito bom saber que ainda existem pessoas que querem a gente bem! Realmente me dá muito animo! Obrigado mesmo!
    Mantenho a Ioimbina e a vitamina d3? Só adiciono melatonina e a gaba no horário certo?
    Eu não tenho um rendimento muito bom no tatame depois de comer, prefiro treinar em jejum. Mas não vejo porque não tentar com essa dieta, afinal nem de perto é a quantidade que eu estava comendo. Posso fazer uma marmita extra e comer antes de ir pro dojo e na praça de alimentação antes da academia. Só não tenho muito espaço de intervalo entre a comida e o treino...
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    Sim, sem problemas. O pessoal aqui é tranquilo com isso.
    Blz! To torcendo para já sairem amanhã. Não posso descontar a ansiedade na comida tá indo tudo em coisa besta...até resultado de exame de sangue kkkkkk
    Cara... sem palavras pela ajuda que você me dá Apollo! Muito obrigado MESMO!
  14. Like
    DJEY reacted to Bella in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Caramba como não vi esse tópico antes. Antes de mais nada já vou dar os parabéns @Azzis Netto , talvez vc pense que é pouca evolução, ou talvez vc nao vê tanta diferença no espelho, pq a gente se vê todo dia e não percebe, mas vc perdeu absurdamente rápido uma grande quantidade de gordura. Saiba que vc deu um grande passo pra vida longa com saúde, e eu, assim como todos aqui estamos torcendo e apostando em vc. Só continue firme e forte e não abandona não viu, se precisar de apoio estaremos aqui. 
    Tô aqui acompanhando esse projeto.
  15. Like
    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Podemos melhorar um pouco mais  a qualidade de seu sono. Porém vou me deter a deixar como sugestão apenas alguns na qual não precisa de exames (está devendo isso heim!)
    As 23 hs vc pode tomar 2 mg de melatonina + 1 g de Gaba (ambos importados ) e observar como acordará pela manhã.
    Está conseguindo comer a refeição das 20:30hs ??
    Aguenta ficar muito tempo sem comer ?
    Já fez jejum intermitente ?
    Seu trabalho é braçal (envolve muita força) ?
  16. Like
    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Eu considero que durmo pouco, no maximo 5h30 ou 6h por noite
    Acordo sempre pesadãoooooooooooo e parece que nao descansei bem.
    Antes (quando estava mais pesado) eu acordava mais, hoje está mais tranquilo. Eu tinha muito refluxo, mas isso melhorou 300%
  17. Like
    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Porque? Me explique melhor por favor.
    Não dorme bem? Acorda durante a noite? Dorme pouco ? Acorda cansado pela manhã?
  18. Like
    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Nossa é verdade! rsrsrsrs pra comemorar vou correr na esteira hahaha
    Loimbina e Vitamina D3 comprados! 

    Loimbina já chegou, a D3 ainda não
     
    Eu costumo chegar na academia as 20h30/21h - Seg, qua e sexta -> no FDS vou cedo porque estou de folga e fecha cedo, então chego lá umas 10/11h da manhã. Como o treino ainda é aquele treino levinho (A e B com tudo meio misturado) eu fico lá botando movimentação e mais foco no aerobico (40 min direto). Sendo que de Sabado as 8h30 tenho Aikido, mas dai como eu dou a aula eu não me mexo tanto e não me canso, por isso vou para a academia.
     
    Terça e quinta tem Aikido e Jiu então vou direto das 20h até as 23 seguido nos treinos.
     
    Aerobicos todos os dias que estou na academia, de terça e quinta estou deixando por conta das artes marciais porque o tempo não dá... chego quase meia noite em casa e as 6 tenho que estar correndo pro banho. A qualidade do sono é o pior defeito na minha semana.
     
  19. Like
    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Hahahahahahaha.... fiquei sem jeito 
    Pesado hoje com 117.5kg
    Estou tranquilo na dieta sem tirar em nem por. Tudo pesadinho na balança e na medida do possível dentro dos horários. Exceto o abacate a noite... em geral eu capoto antes (como saio cedo e volto só depois dos treinos...).
    Tirando isso to bemmm tranquilo. Claro q tem dia que tenho muita vontade de comer, mas ai tomo agua até passar mal rsrs
  20. Like
    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Batemos seu recorde em 1 mes então!! kkkkk
    130 kg quando começou / Hoje 117,5 kg (menos +/- 1 kg de evacuação) = 13,5 kg a menos.
    Comprou a Ioimbina ? Comprou Vitamina D3?
    Quais são os horários que treina ? Está realizando os aeróbicos conforme passado? E fds faz o que ?
     
     
  21. Like
    DJEY reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Caraca... tava crente que tinham ido as fotos. Tinha feito o update pelo celular....

    Não é de Deus esperar a internet chegar em casa hahaha
    Vou aproveitar e atualizar. Dieta com a adição da banana e os outros componentes iniciada. Outra disposição na vida, Até subi o ritmo do aerobico..... fez a diferença!
     
    😚😚😚😚


  22. Like
    DJEY reacted to Locemar in Ciclo oxandrolona Landerlan   
    Mas isso é a dificuldade de qualquer pessoa. Não se mantém os ganhos de um ciclo. Se você tira a droga, como pretende que o corpo mantenha um resultado que ele só conseguiu através da droga? Imagine você beber 3 doses de vodka, ficar bêbada e depois querer manter o efeito do álcool por um tempo. O efeito vai passar conforme o álcool for saindo do corpo até que você retorne ao seu estágio normal. Assim também é com hormônios.
  23. Like
    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ciclo oxandrolona Landerlan   
    ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS:
    1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do seu treino.
    5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 17hs.
    10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do seu treino.
    Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos! 1, 2 litros durante seu treino.
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na semana pelo menos!! ( MASTER IMPORTANTE). 
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
    Próximas fotos= 25/10
    TMJ

    Que comecem os jogos!
  24. Like
    DJEY reacted to Bella in Ciclo oxandrolona Landerlan   
    Eu dividiria melhor : Seg Peito+tríceps / Terça Inferior foco em quadríceps / Quarta Ombro+Trapézio / Quinta Costa+bíceps / Sexta Posterior+Gluteo
    Até porque separar Posterior de Gluteo nao faz sentido, os exercícios de posterior já trabalham gluteos e vice-versa , assim como os de quadríceps tbm trabalham um pouco de gluteo e posterior.
  25. Like
    DJEY reacted to Apollo Galeno in Ciclo oxandrolona Landerlan   
    E eu daria meu pitaco: ABS 3x na semana e Panturrilhas 2 x na semana porque fazem parte do corpo e são lindinhusssss 
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