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KaliShiva

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Sobre KaliShiva

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Conquistas de KaliShiva

  1. Passando apenas para dizer que já estou na periodização de força. Depois do período(menstruação), que começa já esta semana venho aqui atualizar o post. Abraço pra todos!
  2. @vitoriamm assiste este recorte do podcast. Más...se puder ouça inteiro.
  3. Inclusive eles falam sobre o dito "chip da beleza' Esse episódio do Podcast está tudo muito bem, maravilhoso mesmo Eu sigo esses dois feras em farmacologia junto com a Dra. Tatyane Faria. Recomendo muito.
  4. Estou acompanhando.... Seja muito bem vinda! @Ketoobrigada por ter elucidado várias coisas pra Cléo. Na idade dela surge mesmo muitas????? Você tem um copo muito bonito pra ser moldado, com certeza terás sucesso se fizeres 100% do proposto, sem ter que pular etapas, eu sou exemplo disso. No mais,.... Boa sorte! P.s: Acorda Alice! Acorda!
  5. Amora, espero que você consiga vê o que for melhor pra você. SOP tem sim tratamento a base de gestrinona ou etonegestrel. Ambos não são "Chips" estão utilizando este nome para vender.... O Implanon nada mais é do que um bastão de plástico com etonegestrel que será implantado no seu braço, e tem duração de 3 anos. E a gestrinona é um esteróide sintético com propriedades androgenicas, antiestrogenica, antiprogestogenica e antigonadrotopica. Eu pesquisei muito sobre, e optei pelo DIU de cobre. Más... Não tenho SOP. Se você está bem com a dieta, treino e descanso, verifique se você consegue ficar assim sem utilizar estes métodos. Agora se teu sintomas são realmente desagradáveis, faça o que seu médico lhe indicou. Grande abraço e estou torcendo demais por você e sua mãe. 🌹💪👏🤟
  6. Eu aprendi muito com eles. Inclusive com o Caio, foi por isso que eu vim parar aqui no Fórum. E por causa do Leandro Twin e Gorgonoide. Muita informação de qualidade, onde se tira muitas dúvidas também. O bom é pegar todas as informações, peneirar e colocar em prática. Foi isso que fiz .. e perdi 20kg. Agora, estou na busca dos meus 85kg. 😂😍🌹💪👏🤟
  7. Mulher você está magnífica! Linda demais! Parabéns!!
  8. Nossa....🤤🤤🤤sua transformação está muito linda! Tens um corpão maravilhoso. Estou muito feliz por sua conquista. Grande abraço! 💪👏👏🌹
  9. FUJA DISSO O MAIS RAPIDO POSSIVEL! TROQUE DE MEDICO! O "Chipe" da beleza nada mais é do que a máfia vagabunda dos médicos e laboratórios. Os compostos em si do "Chipe" são materiais mequetrefes e de baixa qualidade encapsulados em materiais absorvíveis ou não feito sem controle de qualidade por farmácias de manipulação. .. sem falar que pode acabar com teus hormônios, libido, ter quedas de cabelo, e eles implantarem e na hora de tirar não conseguir. E você terá que viver com efeitos colaterais gravissimos. Só pra tu teres ideia esse implante sai no valor de 5 a 6 mil reais para o médico e pra farmacia eles gastam uns 200 reais só pra fazer a fórmula. Quer tratar SOP, e regular seus hormônios faça o ciclo das Sementes ...depois procure sobre. Mais corra dessa bosta de implante...
  10. Lu que evolução mulher. Você está ficando porreta demais! Linda. Esse bumbum😍🤤🌹💪🤟👏
  11. Siiimmmm. Eu só faço isso nos dias de treino superior.... Porque no dia de pernas eu mal consigo andar. Eu estava fazendo o seguinte... Nem comentei aqui. No dia de treino de superior, no meu intervalos que duram no máximo 60 segundo, vou dar tiros na esteira de 200 metros e já vou para o próximo exercício. Falto morrer, mais vaiiiiii. No treino de pernas, no agachamento ou terra para aumentar meu gasto calórico faço mountain climbers.
  12. Boa noite gente linda! Já estava com saudades de vocês. Bem, vim aqui atualizar rapidinho meu tópico. É o seguinte, durante este 1 mês, estou fazendo o proposto de treino metabólico e hipertrofico do @Batata.......e confesso que estou adorando....muito mesmo. Nunca pensei em dar estímulos foda neste treinamento, pois quando eu treinava ABC, acho que não tinha tempo pra recuperar, e às vezes ficava bem esgotada, pois eu só dava descanso em todo o corpo apenas no Domingo. Pois bem,... Eu estou vendo uma transformação no meu corpo sensacional, estou tendo uma densidade nunca presenciada nos anos anteriores. Claro que eu tenho ainda por aí uns 32% de gordura no corpo, pois no que se trata de balança não modifiquei muito. Ainda estou no nível de obesidade...óbvio. Modifiquei meus macros na dieta e hoje ela está composta por 35% de carboidrato, 35% de proteína e 30% de gordura. Carbo 144g Prot 143g Lip 55g Totalizando aí uns 1650 calorias divididas em 4 ou. 5 refeições limpas. Este mês me dei ao luxo de fazer duas refeições livres e aumentei umas 300 calorias... Depois posto minhas medidas. Gente, a gordura nas costas estão diminuindo muito, quando uso soutian já vejo a maravilha que fica com blusa branca. Minha barriga está com um nível de flacidez que aff. Minha celulite está diminuindo muito. E quando tomo chá verde minha pele só agradece, fica linda demais. As roupas estão ganhando uma folguinda legal. Estou apenas com 2 meses de musculação, e a evolução está me deixando muito feliz. Não dá pra vocês perceberem muito, mais meu posterior está ficando bonito, e meu vasto lateral também. Meu tríceps está aparecendo o que estou mais feliz é que meu deltóide está começando a aparecer na forma de gota kkkkkk e meu glúteo médio deu um leve modificada, e arrebitada. Está saindo....kkkkkkkkkkk falta o glúteo máximo que esse vou matar no agachamento. Meu agachamento melhorou 100% cara estou fazendo agachamento em nível profissional demais.... Sem retroversão pélvica e até o talo. Perfeito mesmo! Estou fazendo exercícios de alongamento e mobilidade nos dias que não treino, tipo quarta e sabado. Agora estou progredindo as cargas devagar. Como fiquei muito tempo sem treinar, ganhei uma bela de uma epicondilite lateral, mas já estou arrumando ela, não treino mais bíceps,... Aliás... Treino bíceps na barra W mais invertido....para trabalhar meu antebraço. Está melhorando muito. Então,...sabe as dores referente a canelite ..... Não tenho mais.... Consigo correr de boas. Esta semana fiz tiros de 200 metros e fui direto para os burpee...Meu treino de hiit... tenho uma leve dorzinha de burcite no tendão de Aquiles ... Mais com o alongamento tem melhorado. Na última foto ainda não tinha evacuado. INICIAL/PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL= 98,200 94,400 95,600 😱 95.00 , 94,100 cara foi embora 900 gramas de banha pura. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou mais forte e mais resistente nas cargas alta. CABELO/PELOS= Normal ACNE= Normal LIBIDO= Normal CICLO: Nunca fiz CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal HIDRATAÇÃO: Estou tomando 4 litros de água por dia e 1 litro de chá verde. Às vezes tomo 5 litros de água e não tomo o chá. HIIT: Pós treino, confesso que tenho negligenciado muito, pois quando termino o treino, vou andando pra casa ou trabalho em passos rápido.15 minutos. Quando treino a tarde sempre faço, agora quando treino pela manhã fica muito complicado porque tenho pouco tempo de academia, e agora que temos que limpar ao usar e ao terminar os equipamentos demora mais. CARDIO: Tenho feito cardio 7 dias na semana, durante 1 semana quando treino a tarde, daí meu cardio faço pela manhã. Quando treino pela manhã, só consigo fazer 3 a 4 cardios por semana . ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Sim, eu modifiquei completamente, como 100 gramas de arroz, e 100 gramas de feijão preto sem caldo mais a proteína, legumes e salada. DIETA: minha dieta este mês foi de 99% feita com adesão. O 1% foi devido o dia que sai pra jantar fora com meu namorado 2x .....e comi 3 fatias de pizza de frango com queijo, 1 pedaço de goiabada 25gramas. Na outra comi bacalhau assado com batatas...e azeitonas.... Comi broa neste dia. Fora isso, tudo tranquilo. Na minha dieta eu tirei o doce de leite, porque preferi colocar as calorias dele em comida, então adicionei mais frutas. Na TPM quando meu corpo está gritando por açúcar, me dou o prazer de comer chocolate preto 75 ou 90% ou laranja. Adicionei queijo cottage e ricota no meu café da manhã.
  13. Eita @Batata... Tu arrasou. Diz me uma coisa, como que tu consegue correr essas maratonas sem sentir desconforto nos pés, canelas e joelho!? Eu estava com canelites insuportáveis, ano passado fui correr errado e ganhei uma bela de uma 'bucite" calcanea onde faz o calo...quando calçamos o sapato. Ainda hoje sinto muita dor neste local, quando faço exercícios de dorso flexão no calcâneo ou exercícios de mobilidade diminui um pouquinho.
  14. Olá, tudo bem!? Que bom vê lá novamente por aqui. Estimo melhoras. Tira me uma dúvida.... Esta tua dieta foi calculada com a quantidade de macros que o @Apollo Galeno te passou!? Porque teu " em torno" não é específico. Não come carbo a noite!? Fique bem!
  15. Sinto muito por isso. 😭 Depois venho aqui falar. Estou no trabalho ...dei um tempo pra respirar. Deixo aqui um abraço bem apertado.
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