Jump to content

VNS

Membro
  • Content Count

    375
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Reputation Activity

  1. Like
    VNS got a reaction from Cih_Pandora in Preciso de ajuda nos treinos   
    Boa tarde a todos foristas kkk. Agradeço a ajuda de todos vcs .
    @Apollo Galeno, @Joana Darc sb, @Mullm , @Locemar, @Foston e todos que me ajudaram e me incentivaram ,  da dieta aos exercícios e apoio  e desculpa mais nao esqueci ninguem lembro de todos so nao marquei pq iria ficar longo kkk, dieta seguindo 100% , hit tambem, hidratação okey sempre.
    Hoje estou completando 10 dia de ox, no 8 dias tive dor de cabeça forte e um pouco de enjoou , mais  a tarde ja estava okey a dor foi passando sozinha.
    Estou tomando 4 litros de agua devido a creatina . No mais ainda não tive os outros colaterais, aparece 1 ou outra espinha, nunca fui muito de ter acne. Tive dês da  adolescência e ate agora um rosto lisinho .😉🤗
    Obs: nao estou tendo mais mau humor, tou um amorzinho e amando todo mundo 😂😂😂😂
  2. Haha
    VNS got a reaction from Joana Darc sb in Preciso de ajuda nos treinos   
    Boa tarde a todos foristas kkk. Agradeço a ajuda de todos vcs .
    @Apollo Galeno, @Joana Darc sb, @Mullm , @Locemar, @Foston e todos que me ajudaram e me incentivaram ,  da dieta aos exercícios e apoio  e desculpa mais nao esqueci ninguem lembro de todos so nao marquei pq iria ficar longo kkk, dieta seguindo 100% , hit tambem, hidratação okey sempre.
    Hoje estou completando 10 dia de ox, no 8 dias tive dor de cabeça forte e um pouco de enjoou , mais  a tarde ja estava okey a dor foi passando sozinha.
    Estou tomando 4 litros de agua devido a creatina . No mais ainda não tive os outros colaterais, aparece 1 ou outra espinha, nunca fui muito de ter acne. Tive dês da  adolescência e ate agora um rosto lisinho .😉🤗
    Obs: nao estou tendo mais mau humor, tou um amorzinho e amando todo mundo 😂😂😂😂
  3. Like
    VNS reacted to Gabriel.Ballas in Mandando a real sobre creatina   
    Galera sei que muita gente tem duvidas sobre creatina esse artigo esclarece tudo sobre o suplemento vale conferir !! tmj é noix !
     
    https://www.clubefitnessbrasil.com.br/mandando-a-real-sobre-creatina/

  4. Haha
    VNS reacted to Agan81 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    O volume está bem parecido sim, tenho noção disso pelas roupas ... rsrsrs 
    Macaca velha com medo da balança 🤦🏻‍♀️😬🤣
    Kkkkkkkkkk
     
    Ótimo como resposta, né ?! Tb fiquei contente por isso ... Mas a grande maioria odeia menstruar, sou uma delas ! Já até encomendei as paradex 🤣 Tinha esquecido que menstruava 😳 Testo sua linda, não vejo a hora de nos reencontramos! Kkkkkkkk
     
    Ok ... Obrigada 😊 
    Posso postar a nova atualização com as fotos dia 02/02 ?! Assim fechamos 02 semanas com a nova dieta. 
    Músculos Safadenhossss ... rsrsrs 


     
  5. Like
    VNS reacted to Apollo Galeno in AVALIAÇÃO DIETA - CUTTING   
    Poste em forma de imagem. 
    Não abro arquivos.
    O Problema é que seus resultados não estão vindo como o desejado......e o protocolo todo está MUITO bem ajustado........ou seja......algo estranho temos.
    O bolo corre risco de apodrecer ........
    Quero colocar Aes e aumentar a SUA responsabilidade no Projeto....pois é fato: Se usar o Aes e não realizar a coisa 120 % certa.....irá voltar ao ponto de partida ou pior ainda.
    Ou seja....o Aes.....será um Estimulo / Pressão Mental em tí...
    Se falar não...Ok...respeitarei ...e entenderei que temos coisas erradas ocorrendo quinzenalmente........
    Se falar que SIM.....tenha ciência dos 120 %....
    Boa Escolha...Sem pressão....kkkkk
    TMJ
     
  6. Like
    VNS reacted to Edu in AVALIAÇÃO DIETA - CUTTING   
    Bem suave.. 😂
  7. Like
    VNS reacted to Apollo Galeno in Oxondrolona e Diu   
    Perfeito!!
    Seu projeto foi um estouro!!
    Posso pedir um favor antes de vermos o que faremos daqui para frente?
    Faça uma montagem comparativa do inicio do seu projeto e do final ??
    E poste aqui......
    @Joana Darc sb ou @Mullm ou @Cih_Pandora poderiam ajudar nessas fotos ?
    A me fale o que pensa daqui para frente........
    Parabéns pelo Shape.......
    TMJ
  8. Like
    VNS reacted to GabiFernandes in Oxandrolona 5mg Landerlan Autenticidade   
    Hahaha Eu tenho mania de procurar pernas de bactérias, mas se vcs acham vou tomar então, até porque não consegui comprar outra ainda e tô esperando os meus exames ficarem prontos pra começar a tomar, vou abrir um post mais tarde aqui pois precisarei muitoooo de ajuda e ficarei grata com quem ajudar!! 
  9. Like
    VNS reacted to Odin in Oxandrolona 5mg Landerlan Autenticidade   
    Apesar de ter "implicado"... Confiaria 10x mais nela do que em uma manipulada. 😶
  10. Like
    VNS reacted to Batata... in Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata   
    Salve galera...
    Dia 06/01/2019 criei o tópico com o objetivo e desafio de conseguir correr 1/2 maratona e 1 maratona... antes de iniciar o tópico, cardio e corpo com 94 kg totalmente sem ritmo. Em 6 meses consegui bater o desafio da 1/2 maratona e hoje finalmente 1 ano após o desafio, consegui finalizar uma maratona 
    Por enquanto pretendo manter meu peso e corpo, ainda não pretendo voltar pra casa dos 94/95 kg... Estou super bem... meu cardiovascular foi muiiiiiiito de boa na maratona, sobrou muito folego. O que pegou foi os quadríceps e quadril... cheguei acabado, pisando em ovos rsrs... Em abril tem a maratona internacional de São Paulo... já fiz a inscrição.
    Sendo assim, finalizo o tópico com sucesso...

    Abraços
  11. Like
    VNS reacted to Apollo Galeno in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Vamos lá:
    Mesmo vc perdendo peso VC CONSEGUE VER que o volume é bem similar!?
    Bom....já encaminhei um e-mail para NASA para darem uma estuda no seu metabolismo......
    Ótimo....o seu corpo já se restabeleceu e está dando as respostas! Excelente......
    DIETA: 
    Ao acordar: 15g de creme de leite + 2 bolachas de arroz;
    Refeicao 01:  1 banana + 20g de aveia + 3 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 15g de creme de leite + 150mg de Vit C + omega 3
    Refeicao 02: 100 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 80 grs de arroz + Vegetais + salada (obrigatório)  + 1 xícara de café sem açúcar + 150mg de Vit C + Vit D3 
    Pre Treino:  + 80 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 120 grs de Arroz  (1h e meia antes de treinar)
    Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar +  3g de creatina  + Manipulados + 1 copo 200 ml de suco de fruta (isso mesmo!! Açúcar rápido)
    DURANTE O TREINO= Beber 1litro de água + 1 Dose de Whey ( ir bebendo aos poucos.....)
    Pós Treino (na academia mesmo)= 2 Banana 
    Pos Treino: 100 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz da sua escolha + salada+ Omega 3
    Antes de Dormir: 02 ovo inteiro 
     
    Agua= beber 3,2 litros de água diária.(atenção hidratação intra treino)
    Cardio 05 vezes na semana. 
     
    Deixei em vermelho as alterações da dieta......e vamos continuar assim....mesmo que a balança ainda caia! Os músculos estão procriando...vamos respeitar e dar privacidade a esses momentos. kkk
    TMJ
     
  12. Like
    VNS reacted to Agan81 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Não falei isso e nem estou reclamando, mas como estou queimando gordura como respiro 🤣🤣 Seria um a mais aumentar a dieta 😁
    O corpo está um espetáculo, voltou a ficar bem duro no toque, as veias se mantiveram e já tem novas querendo sair ( inclusive no Tríceps), corte por todo o corpo. O volume diminuiu mas sei que é normal, não fui disciplinada com os treinos em dezembro, as consequências estão aí 😬 Agora vou recuperar !!! 
    A coisa mais linda é me ver no espelho enquanto treino ... hehehehe ... Aí que os cortes ficam evidentes. 
     
    Obrigada, Paulixta !!!  


     

  13. Like
    VNS reacted to Apollo Galeno in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Realmente....está feinha que doi....kkkkk
    Posso pedir outro favor:
    Apenas quero que faça um comparativo da foto anterior sua de quando terminou o ultimo projeto e essa foto atual sua!
    Please.....quero não ter duvida no que estou pensando...
    Valew......
    Desculpa a bolaa.....kkkk
     
  14. Haha
    VNS reacted to Apollo Galeno in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Carioca.......Bom dia.....
    Entenda que estou sendo um "fofo" mandando apenas esse gift acima.......kkkkk...pq minha vontade era de.......
     
    Poder modificar até podemos?? Mas....não acha que falta algo para poder avaliar ?
  15. Like
    VNS reacted to Agan81 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Desculpaaaaaa ... Eu achei que tinha anexado 🤦🏻‍♀️

    Fiz até um vídeo mas não consigo anexar 😬 20 segundos e não aceitam. 
    Segue as fotos: 
     


  16. Thanks
    VNS got a reaction from Apollo Galeno in Oxandrolona 5mg Landerlan Autenticidade   
    Imagino oque deve ter acontecido. Ela deve esta com este produto em estoque a tempo, e o frasco é de um outro lote, nao sei ta se é isto mais única coisa que deve ter ocorrido, o vendedor do site oficial que comprei ele e bem confiável . Unica coisa que deve ter ocorrido . Nao sei se isto ta certo de acontecer ta. mais se vc passou o código do frasco e reconheceu , entao nao se apegue a caixa pq o importante é se o frasco esta lacrado e foi reconhecido . Se o frasco foi violado e não foi reconhecido ai ja é outra coisa.
  17. Like
    VNS got a reaction from Apollo Galeno in Alguém me ajuda?   
    https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/10-tópicos-sobre-esteroides/
     
  18. Like
    VNS reacted to miriamarguet in 2 ciclo com oxandrolona   
    Voltei depois de 6 meses, fiz uma dieta e bastante ativida de física como sugestão para bx a bf.consegui bx agora quero começar um ciclo com oxandrolona 5 mg da landerlan ( já comprei ) e gostaria do acompanhamento de vcs com sugestão de dieta e ficha para academia. 
    Vi algumas sugestões no fórum sobre as vitaminas que se deve tomar. ..estava pensando em tomar só a vit E 400ui..   
    Estas foi as sugestões que vi no fórum. ..
    Sam-e de 200 a 500 mg  ...vitamina  E 400ui/ C500mg/omega3/ centrum mulher 
    Vitamina D3 entre 5.000 a 10.000 UI todos os dias.
    Tem de tomar essas todas? ???
  19. Like
    VNS reacted to philippe.lopes in Alimentos proteicos sem gordura   
    Então eu consumo carne 2 vezes ao dia? 300g de patinho, por exemplo e em outro horário 300g de peito de frango? 
    Teria algum suco de folhas que você me recomenda que eu possa fazer pra complementar? O omega 3 tomo uma vez por dia?
    Perdão o desespero, tô muito empolgado pra comecar pois tô passando por uma fase ruim e focar nisso ta sendo uma puta válvula de escape pra mim, agradeço novamente!
     
  20. Like
    VNS got a reaction from Odin in Alguém me ajuda?   
    https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/10-tópicos-sobre-esteroides/
     
  21. Like
    VNS reacted to xa9 in jejum intermitente 24h e treino   
    Fala galera, boa tarde. Primeiramente peço perdão por incomodar como sempre. 
     
     Há pouco aderi ao jejum intermitente de 24h para diminuir um pouco mais da BF, fazendo a refeição as 20h (janta). Prático os exercícios as 08/09h da manhã e só vou me alimentar novamente as 20h da noite, há algum problema? Único suplemento que tomo é vitaminas e cafeína da growth, além de água. Obrigado e peço perdão por incomodar
     
    25 anos
    1.75
    Comecei com 71.5kg, atualmente 68.7kg.
     
    tô realmente magro mas devido a má alimentação acumulei uma gordura na parte inferior do abdômen que tá me deixando com auto estima muito fudida, mas resolvido mudar os hábitos e voltar aos treinos mas queria voltar pra BF de antes pra voltar crescendo controlando a BF.
     
    Fotos atuais:
     
    https://ibb.co/Jdpc47F
    https://ibb.co/tbpf1Y5
     
     
    A dúvida principal é se vai me prejudicar praticar o exercício as 08h e só me alimentar as 20h, me sinto bem e não passo mal, mas queria saber fisiologicamente.
     
    Como só janto, com certeza crio um déficit calórico necessário para queima de gordura, fora as atividades físicas. 
  22. Like
    VNS reacted to Carladourado in AJUDA/Avaliação Dieta+Treino/testosterona gel   
    @Apollo Galeno não esquece de mim, por favor 🥺🙏🏻🙈😂😂😂🥰 Imagino como deve ter muitos pedidos, mas preciso demais de vc!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗 Por enquanto, vou mantendo nosso plano anterior... Só não pedi outra testo gel pq vou esperar sua opinião com relação a continuar ou não 🙏🏻 Muito obrigada por tudo!! Abraços 🤗😘
  23. Like
    VNS reacted to Apollo Galeno in AJUDA/Avaliação Dieta+Treino/testosterona gel   
    Os resultados são bem visíveis!
    Está com abs bem delimitado....membros inferiores bem torneados...glúteo subiu....perdeu gordura nas dorsais....quádriceps começou a dividir a linha do posterior....deltoides estilo tartaruga ninja de grande......enfim.....está bem bem diferente!
    Seu Shape dá para ir bem mais longe...não tenha duvidas disso! Consegue ser mulher de parar carnaval se quiser!Ou melhor....tem um padrão Wellness bem interessante!
    O que faremos daqui para frente ?? Não entendi......acabou a testo ? Irá continuar com algo ? Preciso de me explique para poder direcionar algum pensamento novo....ou um novo objetivo.....
    Aguardo
     
     
     
  24. Like
    VNS reacted to Carladourado in AJUDA/Avaliação Dieta+Treino/testosterona gel   
    😃😃😃Não imagina como fico feliz e me sinto motivada com suas palavras, @Apollo Galeno!!🥰 Muito obrigada mesmo!!! Por tudo 👏🏻👏🏻👏🏻🤗
    Com relação à testosterona gel, falei que acabou pq eu só tinha 2 frascos que usei e só dá mais duas doses (hoje e domingo)... Mas se vc me orientar a continuar, eu consigo outro na segunda e já consigo usar na terça à noite😊 Não tenho outra coisa em mente não... O que me sugerir, como você achar melhor, eu sigo suas orientações!!! Muito obrigada mais uma vez 🥰 
  25. Like
    VNS reacted to Carladourado in AJUDA/Avaliação Dieta+Treino/testosterona gel   
    Oii pessoal!! Boa noite🥰
    Vindo atualizar o tópico (estava ansiosa pelo dia 10.. Rsrs)... É muito bom esse acompanhamento a cada 15 dias e não tenho como descrever como estou mais animada a cada dia com os resultados que tive desde que iniciamos o acompanhamento aqui. Não sei se dará para ver pelas fotos, mas no espelho vejo muita melhora no meu abdome😃😃😃 (onde sempre tive mais dificuldade em perder gordura).
    Vamos aos dados:
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,8 // 65,0
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Mantenho evolução na força e resistência... Com o novo treino, não consegui mudar muito as cargas, mas sempre priorizando a execução do exercício, consegui seguir o que foi prescrito.
    OUTROS - Finalizo o uso da testo gel no domingo (foram 60 dias de uso no total), somente acne de efeito colateral, mas bem controlado.
    0 a 100% A DIETA=  100%

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = Depois que meu treino ficou um pouco mais longo, sinto fome no final do treino de musculação, antes de ir fazer o aeróbico, mas aguentei fazer mesmo assim... Não sei se seria o caso de mudar algo no pré-treino, mas só setor possível... Estou comendo a banana somente após finalizar tudo.😊
    AERÓBICOS= Ok
    @Apollo Galeno Obrigada por toda dedicação e atenção comigo!!
    Só tenho a agradecer a todos do fórum por essa oportunidade aqui!!☺️☺️☺️
     



×
×
  • Create New...