Idade: 18
Altura: 1,88
Peso: 111~112kg
BF:22%?
Problemas de Saúde: até agora nada graças a deus kk
Tempo de treino: 4 anos
Ciclos feitos:Durateston 500mg/w onde minha ginecomastia ficou um pouco mais pesada, uma ginecomastia por uso de outros medicamentos, ''cruise com deposteron 200mg durante 6meses''Dianabol Pré treino pois semprei gostei de levantar cargas altas.
PROTOCOLO ATUAL: duas semanas on,
1-4 Durateston 250mg/semana divido em duas aplicações (LanderLan)
1-2 Stanozolol 150mg/dsdn, Segunda,Quarta,Sexta (LanderLan)
2-8 Stanozolol 200mg/dsdn, Segunda,Quarta,Sexta (LanderLan)
4-14 Enantato de testosterona 300mg/semana divido em duas aplicações (King Pharma)
4-14 Acetato de Trembolona 250mg/dsdn, Segunda,Quarta,Sexta (Gold Labs)
4-20 t3 50mcg e talvez t4 tenho que ir no medico (Farmacia de manipulação da cidade)
8-14 Oxandrolona 40mg/tsd ou masteron 250mg/Semana (Oxan Gold ou Masteron KingPharma)
Outros:
Anastrozol 1mg dsdn
Sinvastatina 20mg/tsd
omega 3 2g/tsd
ginko biloba 100mg/tsd
vit d3 2500ui/tsd
Zolpidem 10mg/ quando preciso
Creatina 5g ou mais quando lembro de tomar
Aerolin 15 dias usando 15 dias parado
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Treino: Abcdef
A dorsal+abdomen
Remada baixa maquina 4x10 + bi-set
Remada maquina da academia 4x10 + bi
Voador inverso 4x12
Puxada frete 4x6 (carga alta)
Supra 4x10
Infra 3x12
Obliquo 4x10
B Peito+Pantu
Supino reto 4x8 (Carga alta )
Supino declinado 4x8
Supino inclinado 3x10
Voador 4x10 (carga alta zerando a maquina no final)
Crucifixo 3x6
Cross-over 4x10 (Drop set 3x)
Pantu no leg 180 unilateral 10x10 (Drop-set)
C Perna+triceps
Leg 180 3x10
Cadeira extensora 4x8+bi set
mesa flexora 4x8+ bi-set
cadeira abdutora 4x10
leg 360 4x10 (carga alta)
agachamento livre 5x8
+ maquinas da academia
Pully frete 3x10
Pully corda 3x10
Rosca francesa 3x10
triceps no graviton 4x16
Frontal cross 4x6
D Ombro+bicpes
Elevação lateral cross 4x8
Elevação lateral halteres 3x10
desenvolvimento 3x10
Elevação frontal cross 4x12
Remanda alta 4x15
rosca concentrada halter 3x8
rosca scott unilateral 4x8 + bi-set
rosca scott 4x10 + bi-set
rosca direta 3x6
F Abdomen+antebraço+trapezio
Supra 4x10
Infra 3x12
Obliquo 4x10
rosca inversa 5x10
punho rotacional 3x8
encolhimento halteres 4x10
encolhimento maquina 3x30
Aerobico 10min step 100kcal + bike 5min +ando cerca de 8km todo santo dia menos domingo
Dieta + jejum intermitente Ainda não sigo nem uma alimentação totalmente limpa mais é mais ou menos assim,
Já venho fazendo cutting faz uns 2meses por ai, o t3 e t4 vou tomar porque provalmente estou com um leve hipotireoidismo mais antes
vou no clinco geral, vim aqui para o forum porque gostei da interação das pessoas é realmente uma família e quero fazer parte😁😁 ,
vou postar fotos de como vai indo o projeto de uns 10 em 10 dias agora esta assim meio bosta mais é a vida, aceito a ajuda de todo mundo
e to pensando em competir em julho de 2020 não sei a federação ainda, por isso to jogando esses hormonios quero ganhar mais massa
muscular é baixar o bf, vou começar a tratar essa gineco não quero ir pra faca kk vou usar 20mg de tamoxifeno até o caroço sumir,
as fotos estão meio ruins mais da pra ver algo pelo menos<3.