bruninhoarte84

@Bravo Costa nunca utilizei nenhum esteroide . este vai ser o meu 1° ciclo. o nutricionista me indicou um labóratório que se chama " APEX LABORATORY " vocês conhecem este laboratório? Quanto aos exames de sangue, vou tentar fazer novamente.

Não fiz Avaliação física desta vez, visualmente eu tb não percebi alterações. Dieta passei em um nutricionista recentemente 19/08/2019 e estou seguindo fielmente uns 90% Treino : 5 x por semana Aerobicos : estou fazendo 15 minutios por dia após o treino. Hidratação : estou bebendo aproximadamente 3 litros / dia Quero fazer o ciclo de Masteron + enantato , o que acham? Quantidade / semana? protetores? segue a dieta para avaliação.

Olá amigos bom dia . @Apollo Galeno @Bravo Costa estamos aqui novamente conforme havíamos combinado. segue as fotos para avaliação. data das fotos : 04/09/2019 // Peso : 81,4 kg

@Apollo Galeno @Bravo Costa fecho amigos, estarei seguindo o plano e atualizando com fotos 05/09. obrigado pela ajuda. tmj

@Apollo Galeno não, nunca usei nada. O endocrinologista falou que está tudo ok . analisando a tabela de referencia que está anexa ao exame , fala que é desejável estar > 40 mg/dl . e estou com 35 mg/dl ,realmente está um pouco abaixo , más o mesmo não passou nenhuma recomendação e informou que estava tudo ok

Segue os exames

@Apollo Galeno @Bravo Costa Abom dia. Altura : 1,70 cm Não tenho nenhum problema de saúde. Fiz diversos exames e vou postar aqui tb para acompanhamento.( passei pelo endocrinologista) recentemente. referente ao BF, ok , más foi o resultado da avaliação física feita em 16/08 pelo nutricionista. deve ter errado em algo , más enfim ... Referente aos Aes.. tenho contato da Unic Pharma . pessoal fala muito bem dos produtos .

@Bravo Costa boa tarde, obrigado pela avaliação referente ao treino, eu utilizo um aplicativo chamado super treinos, programa de treinamento V shape. já em referente a avaliação física , foi feito a avaliação de dobras sim, segue abaixo.

Olá pessoal. @Apollo Galeno Gostaria da ajuda/ opinião de vocês referente ao meu 1° ciclo. Já treino á 6 anos e gostaria de fazer o meu 1° ciclo, e a principio vou de masteron + enantato. porem, tenho duvidas nas quantidade / tempo de ciclo e tpc. Vamos aos dados. ________________________________ Idade : 35 anos Peso : 80,3 kg BF: 13% ___________________________________ PROGRAMA ALIMENTAR Café da manhã 2 Fatias de Pão integral c/ 15g Requeijão Light, Ovos (6 Claras, 1 Ovo inteiro, tempero a gosto) e 200g Mamão, 20g Leite em pó desnatado10g Fibra de trigo Lanche da manhã 100g Batata doce c/ 130g Carne vermelha magra, 1 opção de legumes e uma colher de sobremesa de azeite extra virgem Almoço 100g Arroz integral c/ 80g Filé de frango, 1 opção de folhas com uma opção de legumes temperados com vinagre, limão e sal a gosto Lanche da tarde 150g Batata doce c/ 130g Carne vermelha magra, 1 opção de legumes Jantar 100g Mandioca ou Macarrão ou Arroz c/ 160g Atum, 1 opção de folhas com uma opção de legumes temperados com ___________________________________ Treino 5 x Por semana segunda : Costa completa Terça: Deltóides, manguito rotador e abdômem Quarta: Pernas completo Quinta: Peitoral, abdômem, Deltóides sexta: Dorsais e braços completo.