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Frigga

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  1. Like
    Frigga got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Está sendo realizado conforme o pedido
    Sim. Uma cápsula de DHEA na refeição de 13h (50mg)
    ZMA chegou agora pouco e eu ainda não usei. 
    🤩🤩🤩🤩🤩🙌🏻🙌🏻
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    Frigga got a reaction from Marcos...V in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Está sendo realizado conforme o pedido
    Sim. Uma cápsula de DHEA na refeição de 13h (50mg)
    ZMA chegou agora pouco e eu ainda não usei. 
    🤩🤩🤩🤩🤩🙌🏻🙌🏻
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    Frigga got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Voltando pra mais uma atualização
    Peso: 66,5 Kg
    BF: Pollock 7 dobras - 21,9%
    Estou achando minhas coxas mais definidas. 
    Pelos crescendo extremamente rápido (chegaram o DHEA e o ZMA, mas antes disso já estavam crescendo super rápido).
    Dieta 100% (Tirando a ceia de natal, mas como já era esperada continua contando os 100%. kkk)
    A última foto foi tirada em local diferente por motivos de força maior. hehehe



     
  4. Like
    Frigga got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Obrigada, amore 🥰🥰♥️
  5. Like
    Frigga got a reaction from VNS in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Obrigada, amore 🥰🥰♥️
  6. Thanks
    Frigga reacted to VNS in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Arrasou poderosa . Que pele maravilhosa vc tem 😍😍. Acompanhando sempre 💪 tmj
  7. Like
    Frigga reacted to Odin in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    Chegando pra atualização pós-ceia. kkkkk
    Peso: 80.5 Kg
    BF: 14%
    Tivemos que mudar o local da fotografia por motivos de força maior


  8. Like
    Frigga got a reaction from Mullm in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Voltando pra mais uma atualização
    Peso: 66,5 Kg
    BF: Pollock 7 dobras - 21,9%
    Estou achando minhas coxas mais definidas. 
    Pelos crescendo extremamente rápido (chegaram o DHEA e o ZMA, mas antes disso já estavam crescendo super rápido).
    Dieta 100% (Tirando a ceia de natal, mas como já era esperada continua contando os 100%. kkk)
    A última foto foi tirada em local diferente por motivos de força maior. hehehe



     
  9. Like
    Frigga got a reaction from fisiculturismo in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    ❤️❤️🥰
  10. Thanks
    Frigga reacted to Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Irão ciclar Carboidratos + Jejum intermitente junto!
    Se controlem no Natal! Comam...mas com moderação.......que seja um dia de Carbo Alto.
    Dieta ALTO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina
    5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 
    7:30hrs - 3 ovos + 2 fatias de pão de forma  + 1 Banana + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco
    10:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café  
    14hs- 5mg de Ioimbina
    14:30hs- 150g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de Hibisco
    17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!
    19hs- + 200 ml de chá de Hibisco
    Dieta MEDIO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina
    5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 
    7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco
    10:30hrs - 70g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café  
    14hs- 5mg de Ioimbina
    14:30hs- 70g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de Hibisco
    17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!
    19hs- + 200 ml de chá de Hibisco
    Dieta BAIXO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina
    5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 
    7:30hrs - 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco
    10:30hrs - 50g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café  
    14hs- 5mg de Ioimbina
    14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 1 ovos + 200 ml de chá de Hibisco
    17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!
    19hs- + 200 ml de chá de Hibisco
    Água= 3.3 litros . 500ml de chá verde no seu treino.( os chás entram na sua taxa de hidratação)
    Aeróbico= pelo menos 5x na semana! 
    COMO SERÄ FEITO:
    Seg: Alto
    Ter: Medio
    Qua: Baixo 
    Quinta: Alto
    Sex: Medio
    Sab: Baixo
    Dom: Baixo

    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 26/12
    TMJ
  11. Like
    Frigga got a reaction from Saiz3N in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Segui a dieta e fiz o HIIT depois dos treinos. No começo fazer o HIIT foi difícil, mas agora já está de boas.
    Peso: Não alterou, mas diminuí de 25,45% de BF para 24,65% (pelas dobras cutâneas) e 25,2% para 24,8% (por biopendância).
    Estou notando meus músculos mais aparentes, principalmente os da coxa.
    Sempre fui gordinha, talvez por isso tenha mais dificuldade na perda. O @Odin tá me seguindo na dieta (adptada pra ele) e treino e ficou bemm mais magro (sei que tem o fator testosterona).




  12. Like
    Frigga got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Treino de 6 da manhã. O pré treino é a refeição das 5:30. Inverto as duas refeições da manhã,  certo?
    Por mim está combinado!!!
  13. Like
    Frigga got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Trabalhando para isso.  😊
    Obrigado
  14. Like
    Frigga got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Sim sim, por isso coloquei a previsão para novembro. Tentando secar mais pra começar. 
    Recomenda alguma modificação na dieta?
    Estou fazendo aeróbico 3x na semana em horário diferente da musculação.
  15. Like
    Frigga got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    kkkkkkkk. Sou simmm! Coloquei mandioca pro pessoal entender.
     
    Eita, vi agora que coloquei errado. Era 50g de arroz e 100g de frango
    O protocolo vi aqui no fórum e vi que dá bastante resultado. A dieta quem montou foi meu marido @Odin
     
    Eu espero muito que seja 😅. Se não for boa, vocês vão ficar sabendo.
  16. Like
    Frigga got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
  17. Like
    Frigga got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    É ruim? Antes de comprar eu procurei aqui no fórum sobre a marca e vi que gostam. 😐
     
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    Frigga got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Idade: 22
    Altura: 1.65
    Peso: 68kg
    Medicações em uso: Nenhuma
    Problemas de Saúde: Nenhum atualmente - Já tive gastrite
    Tempo de treino: 5 anos, mas vim realmente aprender a treinar faz aproximadamente 1 ano.
    Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum.
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxan (advanced labs) 5mg
    1-2 5 mg 
    3-4 10 mg
    5-6 10 mg
    7-8 10 mg
    9-10 10 mg
    11-12 5 mg
    Silimarina 240mg/dia a partir da nona semana
    Vitamina D 5000ui todos os dias
    Previsão de início: Novembro
    Objetivo: Definição
    Divisão de treino e horário do mesmo:
    Treino ABCD - 6hrs
    A - Costas e Bíceps
    B - Quadríceps e glúteo
    C - Peito, Ombro e Tríceps 
    D - Isquiotibiais
    Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
    Dieta atual (ainda não modificada para ciclo)
     
    5:30hrs - 50g mandioca/batata/cará + 2 ovos + 3g beta-alanina + 2g Citrulina + 100ml suco de uva integral
    7:30hrs - 50g banana + 50g de mamão + 10g aveia + 20g whey/albumina + 10g leite em pó integral + 5g creatina
    10hrs - 70g mandioca/batata/cará + 70g frango
    13hrs - 50g feijão + 100g de arroz + 50g frango/porco/carne + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre)
    16hrs - omelete (1 banana + 10g de aveia + 1 ovo + 10g whey + 15g pasta de amendoim)
    18:30hrs - 70g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco ou sanduíche 25g pão integral + 20g queijo muçarela + 2 ovos
    22hrs - 20g whey

    Fotos: 



  19. Like
    Frigga got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    🤩🤩🤩
    Muito obrigado. Eu agradeço a paciência.
    Sim. Fielmente.
    Coloca um sanduíche pra gente. Tô com saudades. Kkkkk. Já enchi tanto o Odin que até ele tá com vontade. 😅
  20. Like
    Frigga reacted to Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Boa Noite....
    Vamos comemorar esse 1 kg a menos heim.....
    Nas fotos a principio comecei a notar diferença em alguns pontos como quádriceps e posterior seu.....posso estar enganado.....mas vi modificação sim......abs tbm....
    Pode ser apenas impressão visto que a iluminação das fotos modificou tbm se comparada ultima bateria de fotos......
    Mas estamos no caminho.........e vc está de parabéns por seguir nesse caminho!
    Vamos a perguntas:
    As refeições estão sendo feitas fielmente ?
    Tem algo que queira melhorar na dieta?
    Aguardo
  21. Like
    Frigga reacted to Apollo Galeno in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    Estou curtindo demais seu empenho! Quando for usar Aes será um projetão!!!
    É nitido que segue a dieta a risca......as propostas de dieta são traduzidas nas fotos....
    Parabéns!!
    Esse Abs ai?? Quantas vzs por semana treina ele??
     
    Algo a modificar na dieta?
    Algo a dizer sobre os treinos?
    Aerobicos como estão sendo feitos?
    0 a 100 dieta ?
     
    Aguardo
  22. Like
    Frigga got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Voltando pra mais uma atualização.
    Peso: 66,7 Kg
    BF: Biopendância - 24% / Pollock 7 dobras - 22,37%
    Achei que melhorei um pouco mais nesses últimos 15 dias. Estava conversando com o @Odin e a gente acredita que eu tinha menos testosterona antes que agora. kkkkk
    A gente acha pq agora meus pelos crescem mais rápido e estão aparecendo mais espinhas. Comprei ZMA e DHEA, mas, como sempre, vai demorar pra chegar.



  23. Like
    Frigga got a reaction from Odin in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Voltando pra mais uma atualização.
    Peso: 66,7 Kg
    BF: Biopendância - 24% / Pollock 7 dobras - 22,37%
    Achei que melhorei um pouco mais nesses últimos 15 dias. Estava conversando com o @Odin e a gente acredita que eu tinha menos testosterona antes que agora. kkkkk
    A gente acha pq agora meus pelos crescem mais rápido e estão aparecendo mais espinhas. Comprei ZMA e DHEA, mas, como sempre, vai demorar pra chegar.



  24. Like
    Frigga reacted to Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Tem mais resultados? De quando é esse resultado ?
    Isso explica muita coisa......mas só metade das coisas.....kkkk
  25. Like
    Frigga reacted to Odin in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Tinha terminado.
    O exame foi feito uns 3 dias depois do fim do fluxo.
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