K.a.m.i

Você tem razão, Rê! Vou procurar fazer dessa forma, é importante inclusive eu saber manusear minha dieta e treino, pois foi por ignorância minha que acatei outros profissionais me orientaram e acabei piorando. Gostei da ideia de postar quinzenalmente aqui a evolução, preciso dessa motivação também. Porque depois de ter cometido esse erro, vi meu corpo regredir e pensei que isso não era pra mim. Mas, persisto. Obrigada pelo suporte 🥰

@Agan81Eu poderia ter uma segunda chance? 🥲

@Agan81 e @Batata... Olá! Eu sei que não costumam dar segundas chances por aqui. Mas, eu tentei com outros profissionais mais de perto e não tive sucesso, não me senti bem acompanhada como aconteceu por aqui. Gostaria de saber se poderia ter uma chance de voltar para o projeto com vocês. Eu hesitei por alguns meses em voltar, tive vergonha de pedir, mas é isso, o não eu já tenho. Preciso admitir que mesmo tentando buscar o melhor com um profissional de perto, não tive sucesso. Desde que deixei o fórum, continuei treinando, mas tentei ajustar a dieta e o treino com profissionais diferentes e não deu certo. De antemão, peço desculpas por ter deixado o projeto :( Acham que posso voltar? 🥲🥰

Que evolução Anna! Seu corpo tá cada vez mais lindo! Parabéns pela dedicação, tem de tudo pra voar! 🔥

Boa noite pessoal! Antes de tudo, gostaria de agradecer imensamente o apoio de todos. Infelizmente, não darei mais continuidade ao projeto, devido as questões de saúde que tive no último mês optamos por um acompanhamento profissional de perto, pois estava realmente preocupante. Todo meu treino e dieta foram alterados, propuseram uma dieta hipercalórica, refiz a avaliação e ainda estou receosa, mas é o que temos rs Peço desculpas a todos e gostaria realmente de ter finalizado esse projeto de forma gratificante. @Agan81e @Batata...agradeço principalmente vocês por todo suporte que me deram nesse período, sem dúvidas me ajudaram a virar a chave! Continuarei acompanhando os projetos do fórum, porque adoro esse lugar e as transformações maravilhosas que vi por aqui. No mais, obrigada por tudo! 🥰

Beleza! Já comprei aqui o próprio Yomax 😁 Obrigada pela dieta, ficou muito legal! Opa! Pode deixar 😂 Obrigada Helynha, não vou desistir, pode deixar! 😍

Arrasou na atualização, Sussu! Está cada vez mais fininha! 😍

@Agan81 vi que algumas farmácias de manipulação, como a Oficial Farma, tem a Iombina 5 mg com o valor mais em conta. Precisa ser mesmo o YOMAX 5,4 mg ou posso usar esse da Oficial Farma?

Anna, que tudo! Você está cada vez mais fina e que corpão lindo! Vendo sua primeira foto e agora, a diferença é ENORMEE!! Parabéns!! 😍😍😍

Obrigada pelo apoio, Fab! Você sendo um anjo como sempre. Com certeza isso é só uma adaptação que foi um pouco mais sofrida, mas o processo é feito de altos e baixos como tudo na vida. Sem dúvidas isso tudo tem me ajudado a blindar minha mente e me tornar mais forte. Tenho feito isso também, focando na execução, até cadenciando mais o movimento e tendo paciência, mas confesso que fiquei bastante frustrada no início kkk Obrigada, meu bem! Esse apoio é importante demais. Adaptar a algo novo é sempre difícil, mas bora pra cima 💖 Obrigada! 😊😍

Oiê! Então, eu achei que precisaria esperar, fiquei com receio de avisar e levar uma bronca xD Já estou ansiosa por essa nova dieta, vou seguir certinho sem dúvidas! Estou cada vez me esforçando mais e tem ficado mais fácil, o que me complicou mesmo foi esse mal estar kkkk Posto sim, está agendado pro dia 07/01 e vou fazer pelo SUS, então pode demorar um pouco. Consigo sim! Você tem razão, às vezes eu me cobro tanto que esqueço toda a evolução que já tive até aqui. Vou me lembrar disso e tentar curtir o processo o máximo possível, deixar tudo mais leve. Já vou providenciar! Acredito que vai ser excepcional, como sempre! Obrigada pelo apoio, você tem feito uma diferença enorme na minha jornada. Só tenho o que agradecer. Beijos! 😍💖

Obrigada Juju! Sem dúvidas ficaremos ainda mais lindas e com shape massa! 😍 Lu, você disse tudo. Eu tenho um propósito e uma ambição, lembrar disso me fez persistir e não andar para trás. Também ouço comentários de que já está bom, que se eu emagrecer mais que isso vou ficar com aspecto de doente e que já posso parar. Não quero e não aceito. Posso ir muito além disso, gosto do desafio mesmo que eu me frustre às vezes. Isso é uma luta contra a mente mais do que contra o corpo. E sem dúvidas que isso muda nossa forma de ver o mundo, sem vitimização e com muita disciplina.

Obrigada flor. 😍 Realmente, tudo fica uma bagunça, mas como a Lu falou, vamos torcer pra ser somente uma adaptação a dieta e não um problema. Realmente, pra crescer precisamos sair do conforto, é um processo duro e às vezes bem sofrido. Obrigada pelo apoio! 😊💖

Obrigada pelo apoio, Pati. Estou me esforçando, às vezes comparo a foto de quanto comecei com as últimas e percebo que já fui longe. É um processo e nem sempre sai como gostaríamos, né? rsrs 💖 Estamos juntas!

Bom dia! Bora pra mais uma atualização! Gostaria de agradecer a todos pelo apoio e o tempo dispensado a mim nesse período. Primeiramente, gostaria de ressaltar que essa foi a pior atualização que já fiz por aqui, foi muito conturbado esse período, tive muitos episódios de hipoglicemia (visão escurecida, confusão mental, tonturas, fraqueza e sensação de desmaio), isso foi muito frequente e chegou a me incomodar ao ponto de querer desistir. Pela primeira vez pensei em desistir várias vezes, por não conseguir treinar forte, progredir cargas e seguir a dieta a risca. Em todos os lugares que eu ia, incluindo a academia, me perguntavam se eu estava doente, pois estava visivelmente abatida. Nos episódios de hipoglicemia, acabei comendo sempre uma banana a mais pra tentar ajudar e conseguir treinar. Além disso, também senti muito desânimo, sono e fiquei extremamente irritada. Passei em consulta com o médico e ele me pediu alguns exames pra entender se há algo por trás disso, porque não julgo ser normal. Por fim, estou há 3 dias sem conseguir ir ao banheiro mesmo comendo mamão, aveia e bebendo água. Estou fazendo o novo treino proposto, além das aulas de Muay-Thai às segundas e quartas-feiras e aulas de Jiu-jítsu de terça à sexta-feira. @Agan81 Peso em 02/01/2022: 76,5 kg. Peso em 26/01/22: 75,2 kg. Força/resistência/cargas: Todos ruins, reduzi as cargas dos exercícios quase que pela metade. Ex.: Fazia Rosca direta com halteres de 8 kg e agora estou fazendo com halteres de 4 kg. Treino: 100% - Mesmo não indo muito bem, fui todos os dias e dei o meu melhor. Cardio: 95%: Não fiz em 2 dias, em um deles choveu muito e acabei fazendo um HIIT em casa e no outro não consegui devido a fraqueza. Acne: Não. Libido: Inexistente. 0% a 100% na dieta: 80% - Quase todos os dias precisei comer uma banana a mais para melhorar os sintomas da hipoglicemia e conseguir treinar, alguns dias também fiquei sem a tangerina (não tinha nos mercados da região) e acabei trocando por metade de uma laranja. 0% a 100% na hidratação: 100%. Outros (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia): As roupas estão folgadas, recebo comentários que estou afinando, estou melhorando minha relação com o que vejo no espelho. Eu sinto que meu organismo deu uma boa estagnada e está resistindo muito pra perder mais gordura, como se estivesse quase em um platô. Sobre a dieta: Estou sentindo bastante fome, mas entendo que é isso mesmo e devo seguir firme. Como está difícil achar tangerina por aqui, podemos trocar por outra fruta? Tenho facilidade para achar abacaxi, manga, laranja, maçã, pera.