Maria Lucia
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Concordo, mesmo pq é sinal de que estes que tem orelha estourada (quando é de treinar, claro, não forjada) treinam muito, ficam boa parte do tempo no tatame. Se é por cima, ou por baixo, só significa que treinam muito e estão melhorando o seu nível de jiu-jitsu.
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Caraca, este assunto já foi tão falado aqui, que me desculpem a falta de paciencia, mas: tem cara bom pra C** que não tem orelha de repolho tem cara melhor ainda que tem orelha zoada (ou as 2) tem lutador que só toma amasso e tem orelha repolhuda e ainda tem quem não treina nada, só desfila de kimono e não vai ter nunca a orelha estourada enfim orelha não diz nada
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Na academia onde eu treino judô já vi alguns tentando quebrar a orelha com a mão, só pq acham que isso vai deixar os adversários com mais respeito; o que é uma bobagem fazer; se quebrar treinando, tudo bem, se não, melhor deixar como está. A do Paullo é mesmo dos treinos, mas pq ele treina quase todo dia e há anos. Tem gente que tem outras cicatrizes, tipo dedos cheios de calos, como a minha mão; nada feminino, mas fazer o que? A Vania Ichii é judoca, mas luta muito chão, e tem as duas orelhas estouradas. É feio, mas quem gosta de treinar, nem liga mais.
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Therma Pro emagrece quem não faz nenhum exercício?
tópico respondeu a Maria Lucia no rodrigorisk em Tópicos sobre suplementação
Bem, galera Eu tenho 2 termogênicos que comprei mas não posso usar agora, então vou vender; São 2 potes de Therma Pro (Prolab), americano, original... um está lacrado e o outro eu acho que tomei uns 3 ou 4 comprimidos... Quero R$200,00 cada (claro que no que está aberto, eu faço uma diferença). E tenho uns 15 packs de Animal Cuts (8 comprimidos em cada pack), tb original americano, claro. Se alguém se interessar, eram de meu uso. Abraços -
O melhor pra costas/asa!!
tópico respondeu a Maria Lucia no Tormento Vaginal em Tópicos sobre treinamento
Night Wolf Como deve conhecer as regras do site, todos aqui no fórum podem expressar suas opiniões de maneira clara e objetiva, desde que respeitando comentários anteriores dos colegas e sem agressões, sejam elas diretas ou indiretas. Peço a gentileza de seguir a esta norma, para o bom andamento do tópico e da seção. Muito obrigada -
O que fazer ? Estou muito musculosa e menos feminina :(
tópico respondeu a Maria Lucia no Danyzynhah em Tópicos sobre treinamento
Bem, posso dizer por experiência própria; eu estava exatamente com este problema, ganhei muita massa magra na parte superior e não gostei, queria de novo meus braços mais finos, com menos definição. Não mudei em nada a dieta, apenas zerei com a musculação. Em 2 meses consegui o que eu queria. Agora tenho definição no bíceps, por ex, mas o excesso desapareceu. Se quiser depois te mostro fotos. Abs -
Overtraining - Musculação 5 vezes mais Jiu Jitsu
tópico respondeu a Maria Lucia no damatta em Tópicos sobre treinamento
Jiu-jitsu é extremamente desgastante especialmente para a parte muscular, então acho que vc perde rendimento se treinar na sequencia da musculação, mesmo com os suplementos. Treino jiu competitivo e divido em 2 períodos - musc. de manhã e jiu de noite, e ainda algumas vezes em dias distintos - dependendo do tipo do treino de musculação. Assim como faz atualmente vc exige demais e perde rendimento. -
ABDOMEM PROJETADO PARA FRENTE
tópico respondeu a Maria Lucia no MEDEIRO em Tópicos sobre treinamento
Normalmente são 2 os fatores que causam isso: Excesso de líquido nas refeições, inchando o abdomen; Flacidez do músculo transverso, o músculo mais importante para estabilidade da coluna lombar e bacia, que quase não é trabalhado na maioria dos treinos. Exerc. para transverso: Deitado em decúbito dorsal (barriga para cima), pés no chão, joelhos flectidos, contraia a parede abdominal, ao mesmo tempo que expirao ar fora com força. Não ajude com os músculos das coxas ou das nádegas, não faça movimentos com a bacia (retroversão), nem movimente a região lombar. Imagine que seu umbigo é empurrado para as costas. Mantenha a posição de contração durante 5 segundos. Ponte – Contraia os abdominais como no exercício anterior e, ao mesmo tempo, eleve ligeiramente a bacia. Simultaneamente, contraia os músculos das nádegas, da região posterior das coxas e pernas e os músculos da area pélvica. Número de repetições Realize 10 a 15 repetições de cada um dos exercícios propostos, progredindo até às 25-30. Não esquecer Os abdominais devem estar internamente contraídos, durante a execução do exercício. Se sentir que se projetam para a frente ou algum desconforto lombar, pare imediatamente. Não esqueça a respiração profunda e a contração da musculatura pélvica. -
Quantos aqui tem mais de 40cm de braço?
tópico respondeu a Maria Lucia no Sussegado em Tópicos diversos
Ah Nina... eu queria votar mas não sei se o meu cresceu depois da última avaliação... estava em 32... vc ta com quanto? bjs -
Comer muita banana pode dá diabate???
tópico respondeu a Maria Lucia no doug_santista em Tópicos sobre nutrição
Nunca li nada a respeito, só que acho uma quantidade excessiva . -
hipertrofia + perda de gordura
tópico respondeu a Maria Lucia no GoDLeSS em Tópicos sobre treinamento
Pode fazer os dois ao mesmo tempo, se bem que a maioria costuma crescer para depois secar a gordura extra, pq a maior quantidade de massa muscular acelera o metabolismo e este processo de queima, consequentemente. Mas pode fazer os dois juntos sim, acrescentando um trabalho aeróbio após a musculação. -
BUMBUM NOTA 1000 (Participem meninas!!!)
tópico respondeu a Maria Lucia no Anninha01 em Tópicos sobre treinamento
Line, Quando vc varia os exercícios de agachamento, tb varia as fibras musculares que estão sendo trabalhadas, tornando a série + eficiente. Se vc colocar bastante peso nas caneleiras, trabalhar no colchão tem o mesmo efeito da máquina. -
Posso substituir o frango?
tópico respondeu a Maria Lucia no Daniel Pompeu em Tópicos sobre nutrição
Compro às vezes um peixe em lata que se chama CHICHARRO... parece atum mas tem menos gordura, e o preço é menor... muito saboroso e boa qtde. de proteína. -
Um polivitamínico que eu gosto muito se chama Supledin; tem o dobro de nutrientes do Centrum, olhe a composição. Boa sorte!
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Posso interromper pra dar uma opinião pessoal, Jiu? Já tomei a L-Carnitina e não fez nada mesmo... uma droga. Bj