_KeNNy_

tem alguma diferenca eu tomar a minha creatina so pela parte da manha "tomando 4 colheres d cha" ?! ao inves d tomar d 6 em 6 horas "1 colher de cha a cada 6horas" ?!

pode beber bebidas alcoolicas enquanto ta tomando a creatina?! a algo q nao possa fazer por estar tomando a creatina ?!

pessoal comprei o whey protein da "OPTIMU" e to com a creatina da "EAS" e lembrando q eu to comecando a tomar creatina agora.. pela primeira vez!! entaum queria saber o melhor horario pra se tomar a creatina e o whey protein?! e essa minha compra valeu a pena msm ??