LUCAS_IPANEMA

CARA, PAGUEI AQUI NO RIO 55 REAIS PELO MIGHT ONE 3000 DA OPTIMUM... QUANTO A CREATINA, ESTOU TOMANDO NA VERDADE 4 DOSES DE 5G NESSES PRIMEIROS 5 DIAS (SATURAÇÃO), PARA DEPOIS PASSAR POR APENAS UMA DOSE DE 5G NO SHAKE PÓS TREINO. ESTE NEGÓCIO É COMPLICADO HEIN? RISOS....ESTOU VIRANDO MAIOR HIPOCONDRÍACO! SÓ FALTA PARAR DE TOMAR CERVEJA NOS FINAIS DE SEMANA COMO ALGUNS E PRONTO....PODE ENTERRAR Q ESTE NÃO TEM MAIS JEITO!

COM OS CONSELHOS Q FUI PEGANDO AQUI E NO GERAL, MONTEI ESTA SUPLEMENTAÇÃO: MANHÃ (UMA HORA ANTES DO TREINO): HIPERCALÓRICO, 5G DE CREATINA, MALTO MAIS VITAMINA C, COMPLEXO B, ÔMEGA 3. PÓS TREINO: MALTO, DEXTRINA, WHEY MAIS 5G DE CREATINA. TARDE: HIPERCALÓRICO ANTES DE DORMIR: ALBUMINA MAIS CÁLCIO COM ZINCO. ISTO, ASSOCIADA COM UMA ALIMENTAÇÃO MANEIRA, DE TRÊS EM 3 HORAS, EVITANDO CARBOIDRATOS ANTES DE DORMIR, ETC....ESTÁ MARAVILHA PARA O GANHO DE PESO? ESTOU NO AGORA OU NUNCA... COMO DISSERAM Q O BCAA NÃO FAZ MUITO EFEITO NO CASO, VOU TOMANDO ATÉ ACABAR.....A INCLUSÃO, FUTURAMENTE, DE GLUTAMINA NO PÓS TREINO TBM É DISPENSÁVEL? AGRADEÇO GERAL PELA AJUDA AÍ...

RISOS...NÃO, NEGÓCIO É O SEGUINTE: CHEGOU UM PONTO EM QUE APENAS O WHEY E O MALTO NÃO ESTÃO MAIS FUNCIONANDO PARA O GANHO DE MASSA (METABOLISMO MUITO RÁPIDO). ACABEI DE VOLTAR DA LOJA COM O MIGHT ONE E O VENDEDOR FALOU Q POSSO TOMAR O HIPERCALÓRICO PELA MANHÃ E NO FINAL DA TARDE, ENQUANTO CONTINUO USANDO O WHEY COM MALTO NO PÓS TREINO. DE ACORDO COM ELE, NÃO FAZ DIFERENÇA TOMÁ-LO NO PÓS TREINO OU DURANTE O DIA, COMO UMA REFEIÇÃO... INFORMAÇÃO Q DEVE ARQUIVADA OU DELETADA?

CARA, MAS TANTO ALBUMINA QUANTO O WHEY NÃO SÃO A MESMA COISA, NO CASO PROTEÍNA? VC DISSE WHEY 20 MINUTOS DEPOIS DO MIGHT ONE....MAS O OBJETIVO PRINCIPAL DE TOMAR O SHAKE NO PÓS TREINO NÃO É EVITAR O CATABOLISMO, E ISTO NÃO SE CONSEGUE ATRAVÉS DO HIPERCALÓRICO?

TENHO 1.82M, 69KG E, MALHANDO HÁ 4 MESES, OBTIVE UM RESULTADO MUITO PEQUENO. MEU NUTRICIONISTA NUNCA INDICOU HIPERCALÓRICO, MAS LENDO TÓPICOS NO SITE, RESOLVI COMPRAR O MIGHT ONE E VOU COMEÇAR A TOMAR AMANHÃ. ESTAVA PENSANDO EM PASSAR O WHEY PARA NOITE, ANTES DE DORMIR E SUBSTITUÍ-LO PELO HIPERCALÓRICO NO PÓS TREINO. SEMPRE SOUBE Q, DEPOIS DE MALHAR, DEVERIA TOMAR UM SHAKE E , 30MINUTOS DEPOIS, ALMOÇAR...COMO FICA ESTE LANCE DE "LOGO EM SEGUIDA TOMAR WHEY COM MALTO" E "50M DEPOIS TOMAR HIPERCALÓRICO"? HAJA DISCIPLINA.... O Q VCS ACHAM DESTA SUPLEMENTAÇÃO? MANHÃ, UMA HORA ANTES DE MALHAR: HIPERCALÓRICO, COMPLEXO B, VITAMINA C, ÔMEGA 3 E BCAA 15 MINUTOS ANTES DE MALHAR: 2 C DE SOPA DE MALTO COM 10G DE CREATINA PÓS TREINO: (WHEY COM MALTO OU HIPERCALÓRICO?) COM BCAA E MAIS 10G DE CREATINA NOITE, ANTES DE DORMIR: (WHEY OU ALBUMINA) NEGÓCIO ESTÁ COMPLICADO, SE ALGUÉM PUDER AJUDAR AÍ, AGRADEÇO MUITO. ABRAÇOS, LUCAS.

A MELHOR FRASE Q LI HOJE, DO NINGA: QUEM NASCEU PARA SER SARDINHA NUNCA VAI SER TUBARÃO....RS.... ANTES DE MAIS NADA, QUERIA AGRADECER PELA AJUDA DE VCS QUANTO AO MEU CASO. ENTÃO MEU OBJETIVO A PARTIR DE AGORA É GANHAR MASSA MUSCULAR.... DEVO CONTINUAR OU PARAR COM O BOXE(AERÓBICO) 3 VEZES NA SEMANA? ANDEI LEVANTANDO UMAS INFORMAÇÕES NA WEB HOJE E ACABEI DESCOBRINDO Q A CREATINA NÃO PRODUZ EFEITO EM 4 DE CADA 5 PESSOAS Q TOMAM, ALÉM DE DESCOBRIR ALGUNS SUPLEMENTOS Q PARECEM SOLUCIONAR O MEU CASO. QUAIS DESSES VCS CONHECEM, ACHAM EFICAZ E SABEM QUANDO TOMAR? ALÉM DO WHEY, MALTO, AMINO 63800 E ALBUMINA, JÁ COMPREI UMA CARTELA DO ENZICOBA 5MG NA FARMÁCIA. OS OUTROS SÃO: GLUTAMINA MYOPLEX DELUXE PHOSPAGAIN HMB VALEU E, NOVAMENTE, OBRIGADO AÍ PELA ATENÇÃO!

GALERA, ESTOU NA DÚVIDA SE DEIXO A MALHAÇÃO E ACEITO MINHAS LIMITAÇÕES, OU SE CONSIGO ENCONTRAR UMA SOLUÇÃO PARA MUDAR. COMECEI A MALHAR HÁ 4 MESES, MAS JÁ FAZ UM MÊS Q NÃO VEJO RESULTADO NENHUM. ESTOU TOMANDO SUPLEMENTOS, APLIQUEI LIPOSTABIL E, NO GERAL, APENAS SENTI DIFERENÇA QUANTO A PERDA DE GORDURA. TENHO 1.82M E EMAGRECI 7 KG NO TOTAL (PESO HJ 69KG). ESTOU NA SÉRIE ABC E PRATICO BOX 3 VEZES POR SEMANA. ESTOU TOMANDO AMINO 63800, ALBUMINA, MALTO, WHEY PROTEIN, CREATINA E NADA...RS.... AQUI VAI MINHA ALIMENTAÇÃO E HORÁRIO DA SUPLEMENTAÇÃO: 09:00 PÃO INTEGRAL, COM REQUEIJÃO LIGHT, 3 FATIAS DE PEITO DE PERU MAIS DUAS FRUTAS MAIS VITAMINA COM LEITE DESNATADO, AMINO 63800 E AVEIA EM FLOCOS (PRÉ TREINO) 12:00 VITAMINA COM LEITE DESNATADO, C DE CHÁ DE CREATINA, 2 C SOPA DE MALTODEXTRINA MAIS 1 MEDIDA DE WHEY (PÓS TREINO) MAIS ALMOÇO COM 2 PEITOS DE FRANGO GRELHADO, ARROZ, FEIJÃO, PURÊ DE BATATA. 03:00 CLUB SOCIAL INTEGRAL MAIS BARRA DE CEREAIS 06:00 IOGURTE DESNATADO, MAIS 2 C SOPA DE ALBUMINA, MAS MEIO COPO DE GRANOLA, MAIS BANANA E MEL 09:00 DOIS SALGADOS ASSADOS MAIS SUCO DE FRUTAS 12:00 PASTA COM UMA LATA DE ATUM MAIS REQUEIJÃO LIGHT MAIS IOGURTE COM 0% DE GORDURA. ALGUÉM TEM ALGUMA SUGESTÃO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER BARRIGA? GENÉTICA É UMA MERDA....SOU MAGRO, CONTINUO PERDENDO PESO E A BARRIGA NÃO VAI EMBORA. TBM QUERIA SABER SE ESTES THERMOS E FAT BURNERS SÃO BONS PARA QUEIMAR ESTA GORDURA LOCALIZADA OU VAI ACABAR ME FAZENDO EMAGRECER MAIS AINDA...ME INDICARAM GLUTAMINA E MYOPLEX, MAS GOSTARIA DE UMA OPINIÃO DE VOCÊS, PARA NÃO ACABAR TOMANDO SEM NECESSIDADE... VALEU PELA ATENÇÃO E ESPERO Q ALGUÉM SAIBA ME AJUDAR SAIR DESSA!