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Novato (1/14)

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Reputação

  1. E aee galera, keria saber suas opinioes... sou magrelo, tenho +/- 1.65 e 53kg e ja treino a 9meses, qdo eu entrei eu tinha 45kg e agora eu kero crescer pra depois definir, eu treino 5x por semana. Keria saber o q é melhor pra mim crescer se tomando massa ou proteina??? ou senao só aminoacido da conta, é ki eu ando sem grana da no mes so da pra mim tomar um tipo de suplemento, dai tenho ki escolher um desses aí. Quem puder me ajudar aí VALEWWW MERRRRRMOOOO!!!!
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