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DE JEITO NENHUM DOUGLAS, VC ESTA CERTO SIM,VC TOMA ANTES DO TREINO SIM,E CORRETO, E AUMENTE UMA DOSE PELA MANHA SO ISSSO, E FATO TUDO ISSO,COMO JA DISSE VC PRECISA DE UMA PROTEINA DE RAPIDA ABSORCAO PRA QUEBRAR O ESTADO CATABOLICO QUE VC GERA PELA NOITE DURANTE O SONO, ENTAO SOMENTE A WHEY FARA ISSSO TAO RAPIDO, VALEU
Não entendi pq os moderadores estarem dizendo pra não tomar whey antés do treino, sempre vi o Madruga dizer q esse era o horario mais importante de se tomar depois do horario do pos-treino.
eu sempre tomei meia dose antés e uma dose inteira depois.
Sera que eu vou ter q deixar de tomar antés pra tomar qd acordar?
Bom, creatina eu nem faço saturação, eu simplismente mando 5g antés e 5g depois depois do treino.
Malto eu tomo depois, mas ja tomei antes e da um gas muito bom.
cara, tome um whey no lugar desse extra pack que é mais vantagem.
Claro que da pra crescer malhando só suas vezes por semana,m as o treino vai ter que ser forte.
Você não é obrigado a tomar todo dia, mas se quizer tomar tbm ajudaria muito.
Concordo.
Porque? o meu pote dura 1 mês tbm e nem por isso deixo de ter boms ganhos.
Não é o whey que define se vou ter ganhos e sim um grupo de fatores.
Ele escreveu "numa situação normal" sim, é só vc dar uma olhar direito o post.
Eu tbm acredito que qualquer treino "numa situação normal" com uma boa alimentação e um bom descanço possa dar massa muscular.
Pode até adiantar alguma coisa, mas com uma dose tão baixa os resultados não vão ser os que você esperava.
Pega a grana desses duratestons e compra de comida, ai sim os resultados vão ser boms.