Fala gente td tranquilo?
Treino a bastante tempo ja mas depois de 1 ano dou uma parada por uns meses, amanha estou voltando a puxar ferro e sinto q vou precisar daquela ajuda, mas minha grana ta extremamente curta, q suplemento poderia tomar pra recuperar oq eu perdi, tenho 1,66 de altura 64kg com objetivo em hipertrofia, me alimento bem e divido as refeições ao longo do dia.
alguem tem alguma ideia?!
vlw galera um abraço a todos!