AI, TUDO BEM QUE VOCêS BASEADOS EM ARGUMENTOS AFIRMEM QUE A ROSCA SCOTT SEJA RUIM, MAS JÁ QUE EU DOU UM CERTO VALOR À ELA, GOSTRAIA DE TIRAR UMA DUVIDA: JÁ QUE ELA É RUIM, É MENOS RUIM FAZE-LA NA BARRA OU NA MAQUINA? NA MINHA ACADEMIA TEM AS DUAS OPÇÕES(SENTADO COM BARRA, E NO APARELHO), ATUALEMENTE FAÇO NA BARRA(SINTO +). E A SEGUNDA DUVIDA: SE O CARA FAZ PRA BICEPS, ROSCA DIRETA,ALTERNADA E ROSCA SCOTT, QUAL EXERCICIO PODE-SE BOTAR PARA SUBSTITUIR A SCOTT?