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thikin

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Conquistas de thikin

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. meu irmao toma dois comprimidos por dia, e tem emagrecido bastante alguns dias eu ja roubei dele e tomei um comprimido ...n sei se eh pq tenho o metabolismo acelerado mas eu fiquei bastante agitado e passando mei mal.... essa agitaçao aconteceu em todas as vezes, entao accredito q os efeitos variam de pessoa para pessoa, poiis com ele n acontece nada disso com 2 comprimidos !!! espero ter ajudado
  2. eu estava tomando malto e albumina (sempre numa vitamina com banana e aveia) de manha ao acordar e a noite depois do treino..... mas agora vou malhar de manha, entao queria saber o melhor horario pra tomar tomo no cafe,malho e depois tomo de nv ?? obs:estou sem grana pra comprar whey, ou qualquer outra coisa por isso so estou tomando isso
  3. Na parte de tras da embalagem vez falando quais sao os mastigaveis e tal...da uma olhada... se nao me engano so 2 ou 3 nao sao...mas eles sao os menores (e a capsula)
  4. minha avó fico bolada de eu estar comendo tanto ovo e pergunto pro cardiologista dela se tinha problema.... ele disse q como eu sou novo(20 anos) poderia comer umas 2 gemas por dia,mas q normalmente eh so uma
  5. eu tb tenho esse msm porblema mas o direito q eh menor...visivelmente menor n sei se esta certo mas meu instrutor recomendo q eu fizesse no cross over unilateral so com o peito menor 3x20 antes de malhar e 3x10 depois de malhar,no dia de peito claro tenho feito isso a alguns meses e diminuiu a diferença,mas ainda n ta um igual ao outro.... vlww
  6. eu tb tenho esse problema,o peito esquerdo maior q o direito,mas so q eh na parte debaixo o instrutor da minha academia falo pra eu fazer uma serie de 20 no cross over antes de malha peito e uma de 10 qnd terminasse tenho feito tem uns 6 meses....diminuiu a diferença,mas ainda tem um poco n sei se isso eh certo,mas comigo ta funcionando...srsrsr
  7. vo faze isso entao... brigadao pela ajuda ae cara vlw
  8. n esta disponivel pq ta proibida....viajei po,vo compra td no bodybuilding.com a creatina ta mt mais barato q no madrugao e to pensando em pega o serious mass da optimum,oq vc acha??
  9. pdc...eu ja tomei varias vezes esse hiper da integral,no inicio tive bons ganhos mas agora ja eh bem menos.... vo muda e pega um desses q vc falo mas quanto a creatina,onde eu posso arruma?? no madrugao n esta disponivel pra entrega.... vlww
  10. to querendo começa a toma creatina junto com o hiper, 15000 NUTRI MASS da integral.....alem de fazer uma dieta na moral... oq vcs acham?? ah,como esta proibida a venda da creatina eu to pensando em manda manipular numa farmacia de manipulaçao de um amigo meu... tenho 1.74, 73kg e 5.1 de gordura vlww
  11. eu vou começar a tomar albumina e whey.... pelo q eu ja li aqui no forum os melhores horarios para tomar eh a albumina de manha e antes de durmir......e o whey no pos treino.... estes sao os melhores horarios msm??? e qual a qnt de cada um eu devo tomar??? 2 colheres de albumina(2 de manha e + 2 a noite) e 2 scoops (36g) de whey???? vlw
  12. so deu pra eu ler hj as respostas..... valeu ae ubi e leandro pela força....
  13. Eu malho tem 1 ano e eu nunca tomei whey. Minha suplementação sempre foi com hipercalórico. Gostaria de saber qual é o melhor whey? Sempre levando em consideração o custo x beneficio! vlw
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