a ae gui blz?
entao essa seria msmo a ideia d c tomar o leite junto com o whey. O leite apenas atrasa a absorçao do whey mas ela sera absorvida integralmente d qualquer jeito. Ele atrasando a absorçao do whey ira manter os nives plasmatocos d AA no sangue mais estaveis, evitando assim um pico nos niveis do msmo e logo apos uma queda brusca. Jah vi gente q depois do treino toma um shake d leite com malto, e dpois d 40 min um de albumina, leite e whey, o whey soh foi utilizado p/ aumentar o vb do shake. Bom essa eh a minha opiniao, eu dpois do treino tomo whey+leite+mel.
flw