Então, não gosto de tomar a dosagem maxima (6caps por dia) acho muito forte pro meu organismo, então achei a dosagem ideal pra mim que é 2 caps de manhã, e 2 de tarde... realmente o suor aumenta, e o sono durante a tarde tbm
e da que a 2 semanas vo fazer uma reavaliação na nutricionista, pois a dieta é o segredo, aproveitar tbm pra ver como ta o BF
e posto aki.
Em relação ao treinamento, to pegando firme e fazendo treinos aeróbicos (corrida) com frequencia tbm.
Qualquer dúvida posta ae amigão!!