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fisiculturismo

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  1. fisiculturismo
    Profissional demais! Eu já estava muito tempo com séries pesadas de no máximo 8 repetições. Vou experimentar essa série com 3x12 e 4 segundos por repetição por uns 2 meses. Vamos ver no que dá. Sempre foi a minha preferência também! Leva mais ou menos quanto tempo para alternar o tipo de estímulo? 1 mês? 2 meses?
  2. fisiculturismo
    Fez algum ciclo?
  3. fisiculturismo
    @Foston @MashleMuscle @Batata... @LU. @RenatinhaSA na dieta de vocês tem iogurte ou kefir?
  4. fisiculturismo
    @Foston @MashleMuscle @Batata... @LU. @RenatinhaSA como vocês preferem treinar para ganhar massa muscular? Pesos mais leves ou pesos mais pesados? Alternam os estímulos? Como é a série de vocês quanto ao pesos?
  5. fisiculturismo
    @Foston @Batata... @MashleMuscle @LU. @RenatinhaSA acham que a semaglutida pode ser usada com segurança para emagrecer? Já tiveram alguma experiência com ela? Ou é melhor ficar no tradicional treino e dieta?
  6. fisiculturismo
    @Foston @Batata... @MashleMuscle @LU. @RenatinhaSA viram este estudo? O que acham? Isso pode facilitar demais as dietas se realmente se comprovar. Uma dose única e cavalar de proteína de boa qualidade no dia já resolve. Um bife entre 300 g a 500 g de carne vermelha já forneceria a quantidade total diária de proteína para ganhar massa, a depender do peso do atleta.
  7. fisiculturismo
    Sim, é a mesma preocupação acerca dos alimentos ultraprocessados. Os suplementos todos estão nessa linha de ultraprocessados... até mesmo a albumina... certo? Ou me equivoco?
  8. fisiculturismo
    @RenatinhaSA, como é o seu treino quanto ao número de séries e repetições?
  9. fisiculturismo
    @RenatinhaSA, você toma creatina? Caso afirmativo, como é a sua experiência com ela?
  10. fisiculturismo
    Quero muito ler este livro! Está na lista para os próximos meses.
  11. fisiculturismo
    O que acho ruim do pulldown é a necessidade de uma isometria muito grande de abdome, o que prejudica a carga... no pullover dá para pegar bem mais pesado.
  12. fisiculturismo
    Isso mesmo @Isabelle de Lima! A @Dra. Monique Leinig explica neste vídeo:
  13. fisiculturismo
    Temos um conteúdo específico sobre a voz, que talvez possa ajudar nas suas decisões sobre os hormônios: Também vale a pena conhecer mais sobre o Primobolan®:
  14. fisiculturismo

    Abdominal rodinha

    exercício comentou sobre fisiculturismo's Luan Viana em Abdominal

    Até parece! Você deve fazer muitas repetições sorrindo... kkk
  15. fisiculturismo
    @Pokoyô você já experimentou esse tal macarrão de konjac? Tenho curiosidade.
  16. fisiculturismo
    Consumo muito pouco em festas. Um pequeno pedaço de bolo já é suficiente para enjoar o paladar. No café coloco óleo de coco (já adoça) e manteiga ghee. Como mamão com aveia e oleaginosas. Coloco um pouquinho de mel para o mamão ficar tragável.
  17. fisiculturismo
    O que acha do pulldown?
  18. fisiculturismo
    @MashleMuscle @Batata... @Foston @Pokoyô @rafitness @LU. @RenatinhaSA como vocês lidam com os açúcares na dieta? São restritivos, permissivos ou isso é irrelevante num bom plano alimentar?
  19. fisiculturismo
    Boa dica @Pokoyô! A tâmara é super doce e gostosa... e realmente dá uma boa saciada...
  20. fisiculturismo
    Não conhecia esse padrão! Obrigado por compartilhar!
  21. fisiculturismo
    @Pokoyô deu uma aula! Praticamente escreveu um novo artigo! Show! Muita experiência de vida!! 👏🏻 Achei esta relíquia:
  22. fisiculturismo
    Ta maravilhosa com 65kg!
  23. fisiculturismo
    Muita cafeína e taurina na veia kkkkkk os mais puristas nao curtem o excesso de química e o gás da bebida. É um refrigerante turbinado.
  24. fisiculturismo
    Qual energético? Red Bull ou algum suplemento alimentar?
  25. fisiculturismo
    @Foston @Batata... @Pokoyô conhecem algum hábito que pode prejudicar a testosterona e que não foi mencionado no artigo?

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