Por qual motivo foi banido? rsrs
Antes do Facebook muitos desses grandes nomes publicavam matérias por aqui... hoje só usam Instagram ou YouTube. Quem sabe algum dia os fóruns retomem os tempos de glória.
Tá agachando com uma carga muito boa já.... Cheguei à conclusão ao longo dos anos que uma carga mais do que suficiente para o agachamento livre completo é o peso do próprio corpo...
Muito melhor do que levantar pesos absurdos é levantar uma carga adequada para realizar uma execução com segurança e ideal para hipertrofiar as musculaturas.