nossa meu, bati umas batatas doce ontem no almoço, sempre comi batatas doce mas dessa vez ta embaçado, nunca peidei tanto na vida, e é cada torpedo, preciso sair toda hr do escritorio pra poder me aliviar, ta tenso kkkkkk
nossa, ontem tava na academia chego um cara tipico malhador de verao, ai ele chega na frente do espelho morde a camisa contrai o abdomen e pede pro amigo dele tirar uma foto, falo que essa foto era antes das aplicaçoes
kkkkkkk coitadooo
KKKKKKKKKKKKKKK to ligado , por isso disse
mas o melhor de tudo sao os colaterais>
Raiva, gripe, Rancor, ESTUPIDEZ, ciúmes, hipocrisia , culpa, cárie
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei de rir aqui
meu set de biceps e esse:
rosca concentrada 12-10-8-8
rosca scott + drop 3x10/10
e rosca 45º+martelo 3x10/12
atualmente ta assim meu treino de biceps
da um pump dahora no final, normalmente chega na hr de fazer o martelo ja ta fadigado ja td inchado
é muito dificil kara eu conseguir comer direito, vou trazer pao integral e atum pra comer no trampo a tarde talvez isso melhore um pouco a falta de comida de 3 em 3 hr
kkkk, e o pior que nao vou dizer isso nao
me alimento mal msm, como pra caralho no almoço so que fico o dia todo sem comer, vou comer so em ksa na janta
cara e o pior de tudo, entrei na academia com 70kg, 6 meses dps continuo com 70kgs
agora nao sei se perdi gordura e ganhei massa, ou que diabos ta acontecendo que eu nao ganho peso