sim, se vc qer qeimar gordura, pode sim, usa uam intensidade adequada pra vc poder ter uma termogenise legal, pode ser uma hora por dia, nao precisa mais q isso, e se possivel faz em horario alternado ao treino de pesos, se treina de manha, faz o aerobico a noite e assim vai
aerobico pode ser caminhadas rapidas, corridas, pular corda, spinning, boxe, muay thay, lutas em geral, tudo é valido, tudo vai ajudar vc a qeimar gordura, e ganhar condicionamento