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  1. Awe galera tenho 15 anos peso 82KG e tenho 1,70 de altura. Queria saber quanto tempo mais ou menos leva pra ficar "inchadinho" fortinho sabe.. fazendo academia tomando os seguintes suplementos: Whey + malto + creatina no pós E albumina antes de durmir. Quanto tempo levaria pra min ficar "inchadinho" fortinho sabe com um corpo que vamos dizer assim forte para a minha idade.. Agradeço desde já !!! Valeu galera!! NO PAIN NO GAIN.
  2. Awe galera blz !! Qual é o melhor horario para tomar os seguintes suplementos? Creatina Whey + malto Albumina Tem algum problema tomar todos eles? se não se puder tomar de boa e estiver um bom combo de suplementacão por favor só me falem quais os melhores horarios para tomalos eu vou dizer o horario q eu tomo eles se tiver errado me falem por favor obrigado. Cretina eu misturo com whey no pós treino coloco 50g de malto 30 de whey e 5 de creatina no mesmo shake misturo bem e tomo tudo no pós treino. E albumina eu tomo antes de ir dormir só. Se tiver melhores horarios me falem obrigado galera !! Valeu até mais !! OBS: Tem algum mal essa suplementação pois eu tenho apenas 15 anos, 1,70 de altura e peso 82kg. OBS:² Eu estou um poco a cima do peso meio gordinho mais estou mudando muito agora que eu parei de malhar e começei a TREINAR. Se tiver algo de errado me avisem. BRIGADÃO!!!! NO PAIN NO GAIN.
  3. Awe galera entrei agora de férias e vou dedicar as minhas férias para TREINAR! Preciso da ajuda de vocês para fazer um bom treino queria que alguem ai me passase um treino bom mesmo para fazer durante as férias que eu vou ter mais tempo para me dedicar ao Treino eu queria um treino que deixa os musculos grandes e bem volumosos. Agradeço desde já. Idade: 15 anos. Peso: 82KG Altura: 1,70 Por favor me ajudem. Se alguem recomendar algum suplemento aceitarei as dicas com muito prazer. Muito obrigado pela atenção de todos. NO PAIN NO GAIN.
  4. Awe galera eu sou novo nessa area de academia e talz eu treino a uns 8 meses e eu não tenho visto muita diferença então eu tava querendo começar a tomar suplementos queria dicas de quais tomar eu tava pensando em tomar whey + malto + creatina no pós e albumina antes de dormir vocês acham que seria bom isso ou não ou tem suplementos que seriam melhores pra min aceito qualquer dicas e se possivel eu queria que alguem por favor me passase um treino bom para deixar os musculos grandes e volumosos e se possivel definidos também. Obs: Tenho 15 anos, 1,70 Altura, Peso 82 Kg. Obs:² Eu não tenho preça eu treino muito sério pois quero ficar forte mesmo! Me ajudem por favor! Obs:³ Me passem oque for melhor pra min melhor treino melhores suplementos me ajudem POR FAVOR! Como podem ver eu estou fora de forma mas quero mudar isso com muito treino e dedicação! Conto com vocês sempre usei esse forum para tirar minhas duvidas vocês do fisiculturismo.com são os melhores!
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