Jump to content

RCruz2011

Membro
  • Content Count

    1,388
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    6

Reputation Activity

  1. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from LiancePlealay in Grupo do WhatsApp dos Membros do FISI   
    Isso ae Mestre, e apesar das brincadeiras, quando a conversa é seria a gelera respeita e troca muitas inofrmações.
  2. Upvote
    RCruz2011 reacted to Body Muscle in Propionato, Diana, Oximetolona e Slin   
    e ae galera... sumi mas to aqui... Renan... a Diana inject tá na mão já... e vai de Kick... Black... parei na quinta pq percebi que estava saturado já... não ia valer a pena segurar até a sexta... prefiro limpar logo o corpo, e me preparar pro próximo... que entra trembo, bold, enan e diana injet
  3. Upvote
    RCruz2011 reacted to Mestre in Grupo do WhatsApp dos Membros do FISI   
    Verdade sim mano.
     
     
    abraços.
  4. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Mestre in Grupo do WhatsApp dos Membros do FISI   
    Isso ae Mestre, e apesar das brincadeiras, quando a conversa é seria a gelera respeita e troca muitas inofrmações.
  5. Upvote
    RCruz2011 reacted to Mestre in Grupo do WhatsApp dos Membros do FISI   
    Ontem fiquei ligado no Whatsapp um bom tempo, e eh bem legal sim, acaba sendo divertido e pelo menos para mim, eu acabo me soltando de uma forma mais espontânea de como sou na realidade no Whatsapp, do que aqui no forum. Pois no forum eu claro que procuro uma maneira mais formal de escrever, e no Whatsapp fica uma coisa mais informal e mais perto do que sou na vida real.
     
    Mais ou menos parecido quando eu tinha ICQ e MSN na época onde os dois eram fortes, e eu deixava eles disponíveis aqui no forum, e ficava bastante tempo com as pessoas do forum trocando ideia em ICQ e MSN.
     
    Pena que não dá para mim ficar ligado a toda hora, mas pretendo sempre procurar um tempinho do dia para estar ali, pois alem de divertido isso aproxima as pessoas.
     
     
    abraços colegas.
  6. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Body Muscle in Propionato, Diana, Oximetolona e Slin   
    Putz, 70cm de coxa, queria eu estar perto disso, sem slin ainda, vai ficar um monstro mano! Estreantes que aguarde, kkkk!!
  7. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Nickzinha in Tentando Emagrecer, mas tá difícil.... rs   
    Pesquise por Hiit, é mais efetivo que aerobios intermináveis, leva menos tempo para ser executado, e mantem o metabolismo acelerado por mais tempo pós exercicio.
  8. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Vinnytren-bolado in ciclo com blend testo-bold-masteron hcg 12 weeks com fotos   
    Já ta quase garnizé!!!
     
    A vascularização do antebraço parece melhor e dorsal um pouco maior tambem. Não sei se é a pose, mas por essas fotos parece que existe uma diferença no trapezio tambem, mas nada que comprometa. 
    Segue firme Vinny, valeu!!!
  9. Upvote
    RCruz2011 reacted to Body Muscle in Dianabol - ciclo de 20 mg por 6 semanas para mulher   
    é nóis Shereka!!! kkkkkkkkkkkk
  10. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Body Muscle in ciclo com blend testo-bold-masteron hcg 12 weeks com fotos   
    Esse coach é foda mesmo, kkkkkkkkkkk!!! ta top mano segue firme!!
  11. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Vinnytren-bolado in ciclo com blend testo-bold-masteron hcg 12 weeks com fotos   
    Esse coach é foda mesmo, kkkkkkkkkkk!!! ta top mano segue firme!!
  12. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Vinnytren-bolado in Propionato, Diana, Oximetolona e Slin   
    kkkkkkkkk fato, ja pede no sus agora para o ciclo do ano que vem!!
  13. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Everton Santos in Ectomorfo - treinar o corpo todo todos os dias?   
    Cara esse treino é de adaptação e certamente é um treino leve, por isso ele falou para voce que pode ir todos os dias pois nesse mes deve visar qualidade de movimentos e adaptação neuromuscular, obviamente que nao vai precisar de mais de 30 dias para isso( apesar disso ser muito individual), a partir de 30 dias, ele deve mudar para um AB 2x ou 3x. Não se preocupe com as cargas agora, aprenda os exercicios e principalmente aprenda a comer, pesquise sobre dieta hipercalorica, dieta bulk para ectomorfos, etc.
     
    Se estiver muito dolorido algum dia pós treino é melhor descansar mesmo.
    E por fim, não tenha pressa, tenha paciencia, disciplina e dedicação.  
  14. Upvote
    RCruz2011 reacted to Bunitinho in A verdade sobre a proteína de carne (Carnivor)   
    Ele tem um video sobre como escolher whey Protein bem interessante...
    Os outros do canal , não achei tão interessante, quanto esses dois.
    Nesse ele fala sobre amino spiking, politica que as empresas lá de fora fazem, adcionando aminoacidos na composição dos whey, para aumentar a quantidade de proteínas no rótulo, sendo que esses aminoácidos, não interferem em nada na sintese (Taurina,acido glutamico,glicina),ou então adcionam BCAA'S para disfarçar a qualidade do produto...bem interessante ... deem uma olhada no video:
     

  15. Upvote
    RCruz2011 reacted to Locemar in A verdade sobre a proteína de carne (Carnivor)   
    Bem interessante a análise feita por este "gajo". 
    Mais uma vez, mostrando que suplemento sempre promete muito mais do que realmente faz, e que marketing é o grande investimento destas empresas que vendem produtos quase milagrosos mas que se forem analisados detalhadamente, a coisa nao é bem assim...
     
    https://www.youtube.com/watch?v=Bq9Sm9OoaGI&feature=youtu.be
  16. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Gabrielamn in Corpo da Juju Salimeni e Gracy Barbosa sem Esteroides é Possível?   
    Não é clichê, é o caminho!! Segue firme!
  17. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Body Muscle in Propionato, Diana, Oximetolona e Slin   
    Shoooowwww!!! Vamo la Body, até agora era só Body, agora sim vai ser body Muscle mesmo, kkk!! Isso ae mano vamo que vamo!!
     
    Acompanhando aqui!!
  18. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Gabrielamn in Corpo da Juju Salimeni e Gracy Barbosa sem Esteroides é Possível?   
    Não se iluda, é muito, mas muito difícil de chegar nesse nível (Juju) natural, isso se a genética fosse muito favorável ainda, e para manter teria de ser mais regrada ainda, não estou dizendo que não é nem te julgando, porem, é fato de que a grande minoria (ainda mais quando não se vive do corpo) seria capaz de ter tamanha disciplina para manter tal forma, e como foi dito aí em cima, pareceu até facil né, mulher com 11, 12% BF, tem que ser muito regrada pois esse é um excelente porcentual para uma mulher natural, e mesmo assim seria um palito e nem de longe ficaria com o volume das duas citadas. E digo mais, ali não tem apenas ciclos, treino e dieta, tem muitos tratamentos estéticos essas mulheres passam dias inteiros em clinicas e salão, então, tenha como um exemplo mas saiba que elas são montadas, e em 99% das fotos elas não estão como são na "vida real".
  19. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from lucasze in Opinião de Vocês ! Continuo o Bulking ou não( Fotos )   
    mantenha o bulk mais limpo possivel que o BF não vai subir tanto assim.
  20. Upvote
    RCruz2011 reacted to Reinaldo.Gomes in Diário de treino fullbody, metodologia de John Christy   
    Só pra constar...

    fiquei parado exatamente 2 anos, e voltei aos treinos na última semana de dezembro do ano passado. até agora (6 meses e meio) ganhei 16,5kg (58 -> 74,5) fazendo o mesmo treino de antes de parar.
  21. Upvote
    RCruz2011 reacted to Locemar in Corpo da Juju Salimeni e Gracy Barbosa sem Esteroides é Possível?   
    Da Juju, apenas se a sua genética for muito favorável, mas MUITO MESMO. Da Gracyanne, jamais.
     
    E se alguém falar que é possível, ou essa pessoa nao entende nada de nada ou está mentindo pra vc.
  22. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from LiancePlealay in Stimerex muito bom   
    Cuidado com as informações que você ve na TV rsrsrs, mas nesse caso pode sim variar as intensidades no aeróbio.
  23. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from LiancePlealay in Grupo do WhatsApp dos Membros do FISI   
    Ae galera to com whatss up agora, quem que ta adicionando?? 
  24. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from LiancePlealay in Stimerex muito bom   
    Minha namo ta usando e gostando bastante. principais efeitos que ela notou foram calor alem do normal, diminuição do apetite. Essa semana vai começar a mandar 2 caps.
  25. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from kilsomaromba in RELATO CUTT FOCO, FORÇA E FÉ BODYBUILDER   
    Que milagre o Correa ser simpatico!!
×
×
  • Create New...