Jump to content

RCruz2011

Membro
  • Content Count

    1,388
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    6

Reputation Activity

  1. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from aevrin in Relato Super HD Cellucor - Amanda   
    Putz, tópico criado hoje, um monte de respostas e tantos erros ainda.
    Essa dieta não vai te trazer muitos benefícios, ta muito ruim.
     
    E outra você esta fazendo AEJ 40 min., depois toma um café e vai treinar musculação, sendo que me parece la em cima fez 1 hora de AEJ, olha querer emagrecer a qualquer preço pode custar muito caro, é preciso consolidar um base muscular solida para se manter os ganhos/perdas, após esse periodo de dieta mais restritiva, ainda mais que pelo seu historico vi que ja emagreceu e engordou varias vezes, isso nao é legal para o corpo e nem pra mente. 
    Se eu tivesse que dar um conselho seria treinar a musculação e AEJ em dias alternados e melhorar essa dieta.
  2. Upvote
    RCruz2011 reacted to Emmanuel Martyres in Mr.UNIVERSE Emmanuel Martyres- BULK IFBB 2014 - 115 kilos   
    um pouco man,perco varias oportunidades por isso..mas ganho outras...entao ta valendo xD...
    quero ganhar respeito,admiraçao das pessoas que amam o esporte,e isso nao tem preço,ainda mais quando nao preciso mudar quem eu sou
  3. Upvote
    RCruz2011 reacted to Emmanuel Martyres in Mr.UNIVERSE Emmanuel Martyres- BULK IFBB 2014 - 115 kilos   
    Bom pessoal,vamos as novidades:

    Sexta feira fui me pesar,e o peso bateu 112,5 kilos...ou seja,em 3 semanas de bulk,2 com insulina..nao ganhei nenhum kilo...e isso na hora me deixou muito puto,quase nao treinei pq nao conseguia entender o que tinha ocorrido..principalmente porque eu estava me sentindo maior e etc...
    entao fui para casa pensar,analisar e ver o que tinha ocorido,foi uma sequencia de erros que me colocaram nessa situaçao,nao bem erro,mas vamos la:

    1- uma semana antes de eu começar a slin,foi a semana que eu fiquei muito doente do estomago,sem comer direito,sem treinar e etc...entao nesa semana eu dei uma reduzida nos carbs,em torno de 60gr carb eu baixei,pra facilitar a dieta
    2- aumentei a intensidade de treino nas semanas com slin,porque eu estvaa me sentindo bem,entao resolvi treinar mais forte
    3- usei a insulina HUMALOG LISPRO,é a 3 vez que uso ela sozinha,e nunca ganhei 1 quilo com ela...havia esquecido disso e resolvi usar por praticidade,porem nao lembrava que nas ultimas duas vezes eu usei e nao deu nada
    4- usei dosagens baixas de insulina.50ui dia...levando em conta que eu usei 70-80ui pra 113 kilos no ultimo bulk...eu usei uma dosagem baixa pro meu peso,comparado com o que eu ja tinha usado.
    5- como eu tinha pouco tempo de bulk esse ano,eu peguei leve nos androgenicos,no ultimo bulk eu havia usado pouco mais de 4gr de aes,nesse estou usando 3,2gr de hormonios..ou seja

    conclusao:

    1- diminuir kal em bulk,.ainda mais na parte final,sempre prejudica..como eu havia perdido o controle por causa do estomago,nao me toquei das kal baixadas
    2- EXISTE SIM RESPOST NEGATIVA A HORMONIOS,no meu caso INSULINA QUE NINGUEM USARIA ACHANDO QUE NAO GANHARIA NADA.galera reclama de aes,que quer colaterais,quer ganhos,porque é obrigado e dar e etc senao é fake..e acabei de provar NA MINHA PELE,que nenhum hormonio TEM OBRIGAÇAO DE DAR COLATERAIS OU GANHOS,porque insulina é insulina,e mesmo baixando um pouco os carbs,dificilmente nao daria um kilo..entao pessoal,parem de chorar quando o ciclo nao é como querem..eu tenho um ano importantissimo de competiçoes,estava contando com o up da slin e nao ganhei nada,FICA A LIÇAO.
    3- cuidado quando forem aumentar as dosagens dos aes,porque voces criam dpendencia da dosagem no padrao que estavam..e isso nao é bom,quanto menos usarem pra chegar no proximo nivel melhor..senao terao que sempte usar as dosagens do ultimo ciclo PRA CIMA,pra evoluirem a mais.

    bom,independentemente disso,eu tive evoluçao,sem querer mas tive...eu queimei fat e mantive o peso,ou seja,ganhei mm perdendo fat...acertei na louca,mas no final foi positivo,porque eu estou mais seco,mais vascularizado,perna cortando mais e etc...entao,fazendo ua leve comparáçao da evoluçao:

    faltando 4 semanas pro campeonato paranaense ano passado:

    108 kilos
    abd:6mm
    suprailicaca: 7mm
    coxa: 10mm
    tricepes: 5mm
    subscapular: 7mm
    bicps: 3mm

    se for comparar com minha condiçao atual:

    112,5 kilos

    abd: 6mm
    suprailiaca: 5mm
    coxa: 8mm
    triceps: 4mm
    subscapular: 7mm
    biceps: 3mm

    entao comparando por cima,estou 4,5 kilos mais pesado e consideravelmente mais seco do que faltando 4 semanas para o estadual ano passado...isso sigifnica que tenho pelo menos 4,5 kilos de vantagem na finalizaçao..pesei 97 kilso no dia do champs..agora pesaria 101,5 kilos...e mais seco ainda...entao pra baixar pra 100 kilos poderia secar mais ainda.entao no final,mesmo em pouco tempo,a evoluçao ta vindo forte

     
  4. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Regis Rock in Anvisa proíbe 20 lotes de suplementos de proteína para atletas Leia mais em: http://zip.net/bjmCrQ   
    Senhor, tem algo errado, demora a cair a fixa quando acontece uma coisa dessas no Brasil!!
     
    Ainda vou continuar com um pé atrás, antes de comemorar!!! rsrs
  5. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from LiancePlealay in Grupo do WhatsApp dos Membros do FISI   
    E quem é pobre e não tem celular com Android como que faz?? rsrs
  6. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Alymec in Anvisa proíbe alguns suplementos importados   
    De uma coisa acho que todo mundo sabe, aliás tem certeza, preocupação com a nossa saúde é que não foi , rsrs!!
  7. Upvote
    RCruz2011 reacted to Markus B in Anvisa proíbe alguns suplementos importados   
    Por legislação da própria ANVISA os únicos aa isolados que podem ser vendidos (associados) são os BCAAs (isoleucina, leucina e valina)..a proporção é de 10,14 e 10 mg por kg de peso por indivíduo...qualquer produto que tenha mais que essa proporção está ilegal.
    Outros aminoácidos isolados (na forma L) podem se enquadrar em outras categorias, tais como módulos de alimento enteral/oral...que é o caso da L Glutamina...ela não está na categoria de alimentos para atletas e sim no módulo de L Glutamina para nutrição enteral e ou oral. O mesmo pode ser feito para L Leucina...ou qualquer um outro.
  8. Upvote
    RCruz2011 reacted to Markus B in Anvisa proíbe alguns suplementos importados   
    tudo palhaçada né....
    suplementos com nomes de esteróides anabolizante pode. 
    vender lixo em cápsulas e não bcaa puro...tb pode.
    fraudar produtos e vender carbo e não proteina ...tb pode
    vender cigarro, bebida alcóolica, frituras, refrigerante, açúcar em refresco flavorizado (vide gatorade/powerade..etc) com alegações de saúde ...ahhh...isto tb pode.
    Eh BRINCADEIRA !!!!
  9. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from c_alex in Anvisa proíbe alguns suplementos importados   
    De uma coisa acho que todo mundo sabe, aliás tem certeza, preocupação com a nossa saúde é que não foi , rsrs!!
  10. Upvote
    RCruz2011 reacted to Body Muscle in Anvisa proíbe alguns suplementos importados   
    claro que não... até pq nenhum produto demonstra risco...
    fala sério... BCAA em excesso??? proibir proteina pq tem A-glutamato e sei lá mais o que??? ridiculo... proibir um blend de proteínas por falta de comprovação de eficácia??? proibir um termo de pura cafeína por que???
     
    POLITICAGEM... DINHEIRO... SÓ
  11. Upvote
    RCruz2011 reacted to Body Muscle in Anvisa proíbe alguns suplementos importados   
    Galera, isso é politicagem... a empresa que importa MHP, é a mesma que importa musclemeds...
    e como negociamos com eles aqui na loja, sabemos o quanto são chatos... querem muito e não dão nada... a Anvisa bloqueou exatamente os 4 produtos que eles mais vendem... ou seja, foderam os caras... e por motivos extremamente esdruxulos...
    logo mais eles pagam o que devem, e a ANVISA libera o produtos...
  12. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Regis Rock in Anvisa proíbe alguns suplementos importados   
    Olha a Matéria que saiu na Veja.
    Anvisa proíbe venda de quatro suplementos alimentares para atletas
    Produtos Carnivor, Isofast-MHP, Alert 8-Hour-MHP e Probolic-SR-MHP não foram considerados seguros para consumo A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a distribuição e a comercialização, em todo o país, de quatro suplementos alimentares voltados para atletas. Três dos produtos punidos são fabricados pela Maximum Human Perfomance (MHP): Isofast-MHP (proteína), Alert 8-Hour-MHP (termogênico) e Probolic-SR-MHP (proteína).

    O suplemento Isofast-MHP foi suspenso "por apresentar BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) e não se enquadrar em nenhuma das classificações descritas nos artigos 5º e 29 da Resolução da Diretoria Colegiada - RDC nº 18, de 27 de abril de 2010". O Alert 8-Hour-MHP foi proibido "por conter taurina em sua composição". Já a suspensão do Probolic-SR-MHP se deu "por não haver comprovação de segurança de uso do produto".
    O quarto produto alvo da proibição da Anvisa é o Carnivor (proteína), fabricado pela empresa MuscleMeds. O suplemento foi suspenso "por apresentar teores de Vitamina B12 e B6 acima da ingestão diária recomendada e as substâncias Glutamina alfa-cetoglutarato (GKC), Ornitina alfa-cetoglutarato (OKG), alfa-cetoisocaproato (KIC), que não foram avaliadas quanto à segurança de consumo como alimentos".

    As decisões da Anvisa estão em quatro resoluções publicadas na edição desta segunda-feira do Diário Oficial da União.
     
    Fiscalizar as farinheiras eles não querem não né?!!
  13. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Vinnytren-bolado in Ciclo Testosterona enantato, Deca, Diana 10 semanas - com fotos   
    Vinny, você tem ideia de quanto tempo vai durar seu tratamento com o roacutan?? (+ -)
  14. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Endurance in yohimbina   
    Não foi só tremedeira mesmo, um pouquinho de batimentos acelerados mas nada de mais.
     
     
     
    No começo é estranho mas depois a gente acaba acostumando rsrs!
  15. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Body Muscle in BCAA: Paulo Gentil diz que não presta   
    Tenho a seguinte opinião sobre o primeiro post do geltil ( pois não li o artigo que o Markus postou, AINDA), acho que a maioria esta pensando de forma equivocada, estão pensando na diminuição das micro-lesões, logo estão considerando um treino com a mesma intensidade de que se não estivessem ingerindo BCAAs, se ele diminui as micro-lesões, certamente deverá aumentar a capacidade de treinar em mais intensidade, causando assim as mesmas lesões, ai você me pergunta, mas então no final as lesões seriam as mesmas, teoricamente sim, só que podem entrar outros fatores como por exemplo, com um treino que vá alem dos limites pode haver recrutamento de celulas musculares satélite, proporcionando uma maior capacidade de desenvolver a musculatura posteriormente, por fim acho que é muito abrangente  e nao da para discutir de forma isolada.
  16. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Dionatan lopes in Relato Cutting!(com fotos)   
    Você consome 1 pacote inteiro de aveia de manha??
     
    Posta ai sua TMB e quantas Kcal ta dando essa dieta,
     
    a quanto tempo treina,
     
    Idade e Altura.
     
    Em relação ao treino, achei o de ombros ( ja que separa um dia só para eles) fraco, achei peito fraco e braços muita coisa.
  17. Upvote
    RCruz2011 reacted to Body Muscle in Mr.UNIVERSE Emmanuel Martyres- BULK IFBB 2014 - 115 kilos   
    curto não... perco pegada...
  18. Upvote
    RCruz2011 reacted to Everton Santos in Anatomia do Tríceps Braquial   
    Man, dá pra pensar na pré-ativação da cabeça longa do tríceps, que é quando trabalhamos com ela num ponto de alongamento, quanto maior o alongamento, maior o trabalho para tal cabeça.
     
    Nesse caso o Testa é um bom exemplo, mas, o Francês por exemplo, vai fazer ele alongar mais ainda. E se analisarmos, o Coice acaba sendo um ótimo exercício também por exigir da cabeça longa do tríceps a sustentação da posição (com o cotovelo alto) fazendo com que ele atue também de forma isométrica.
     
    E é normal mesmo vc sentir o tríceps quando faz um Pulldown ou Pullover, acho que só não dá pra dizer que há uma grande participação dele, pq o exercício tem Peitoral e Dorsal como primários.
  19. Upvote
    RCruz2011 reacted to Everton Santos in Anatomia do Tríceps Braquial   
    Anatomia do Tríceps Braquial
     
  20. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Regis Rock in Cantor netinho...anabols?!   
    Nem li o topico pq estou sem tempo, só vou dizer uma coisa, a ignorancia da sociedade impera, é muito triste isso, é tudo uma questão de escolha, não sei pq o terror com anabols, o anabol se fizer mal vai para a pessoa que está usando e ponto. 
     
    Agora analisemos a seguinte situação: Palco do Domingão do Faustão, entra um atleta (coisa que nunca vai acontecer), com qualidade muscular baixo BF e começa a falar sobre bons habitos alimentares, treino pesado, foco, força de vontade, não bebe não fuma, só que no final mostra uma agulha e fala que é usuário de anabols, e a galera fica toda horrorizada, nego falado nus vai morre pq usou "bomda" esse negocio não presta, coisa ridicula, etc, etc, etc.
     
    Sai esse cara entra o Zeca pagodinho, a primeira coisa que acontece é o obeso do Faustão pedir para entrar um caneca de cerveja pro cara que fica ali bebendo em plenas 15:00 horas da tarde com seus filhos vendo aquilo e a platéia aplaudindo dizendo esse é foda, ele é o cara, tem moral no programa, a cara do bixo ta que é só o caruncho, nem enxerga o olho do cara de tão inchado que ta, o figado deve ta pedindo arrego já aí entra uma reportagem com ele num bar com a mesa cheia de torresmo e batata frita e todo mundo batendo palmas para isso.
    Porque isso pode, e usar anabols não??
     
    Então pensem e analisem, a vida é uma questão de escolha cada uma faz as suas, o problema é que o povo é facilmente manipulado, essa é a verdade.
     
    E tem mais, quem usa anabols não sai de carro matando os outros por aí.
  21. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Carlão in Cantor netinho...anabols?!   
    Nem li o topico pq estou sem tempo, só vou dizer uma coisa, a ignorancia da sociedade impera, é muito triste isso, é tudo uma questão de escolha, não sei pq o terror com anabols, o anabol se fizer mal vai para a pessoa que está usando e ponto. 
     
    Agora analisemos a seguinte situação: Palco do Domingão do Faustão, entra um atleta (coisa que nunca vai acontecer), com qualidade muscular baixo BF e começa a falar sobre bons habitos alimentares, treino pesado, foco, força de vontade, não bebe não fuma, só que no final mostra uma agulha e fala que é usuário de anabols, e a galera fica toda horrorizada, nego falado nus vai morre pq usou "bomda" esse negocio não presta, coisa ridicula, etc, etc, etc.
     
    Sai esse cara entra o Zeca pagodinho, a primeira coisa que acontece é o obeso do Faustão pedir para entrar um caneca de cerveja pro cara que fica ali bebendo em plenas 15:00 horas da tarde com seus filhos vendo aquilo e a platéia aplaudindo dizendo esse é foda, ele é o cara, tem moral no programa, a cara do bixo ta que é só o caruncho, nem enxerga o olho do cara de tão inchado que ta, o figado deve ta pedindo arrego já aí entra uma reportagem com ele num bar com a mesa cheia de torresmo e batata frita e todo mundo batendo palmas para isso.
    Porque isso pode, e usar anabols não??
     
    Então pensem e analisem, a vida é uma questão de escolha cada uma faz as suas, o problema é que o povo é facilmente manipulado, essa é a verdade.
     
    E tem mais, quem usa anabols não sai de carro matando os outros por aí.
  22. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from c_alex in Cantor netinho...anabols?!   
    Nem li o topico pq estou sem tempo, só vou dizer uma coisa, a ignorancia da sociedade impera, é muito triste isso, é tudo uma questão de escolha, não sei pq o terror com anabols, o anabol se fizer mal vai para a pessoa que está usando e ponto. 
     
    Agora analisemos a seguinte situação: Palco do Domingão do Faustão, entra um atleta (coisa que nunca vai acontecer), com qualidade muscular baixo BF e começa a falar sobre bons habitos alimentares, treino pesado, foco, força de vontade, não bebe não fuma, só que no final mostra uma agulha e fala que é usuário de anabols, e a galera fica toda horrorizada, nego falado nus vai morre pq usou "bomda" esse negocio não presta, coisa ridicula, etc, etc, etc.
     
    Sai esse cara entra o Zeca pagodinho, a primeira coisa que acontece é o obeso do Faustão pedir para entrar um caneca de cerveja pro cara que fica ali bebendo em plenas 15:00 horas da tarde com seus filhos vendo aquilo e a platéia aplaudindo dizendo esse é foda, ele é o cara, tem moral no programa, a cara do bixo ta que é só o caruncho, nem enxerga o olho do cara de tão inchado que ta, o figado deve ta pedindo arrego já aí entra uma reportagem com ele num bar com a mesa cheia de torresmo e batata frita e todo mundo batendo palmas para isso.
    Porque isso pode, e usar anabols não??
     
    Então pensem e analisem, a vida é uma questão de escolha cada uma faz as suas, o problema é que o povo é facilmente manipulado, essa é a verdade.
     
    E tem mais, quem usa anabols não sai de carro matando os outros por aí.
  23. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from LMS in Suplementos podem causar impotência?   
    Até o dia de hoje, desconheço qualquer caso de impotencia por uso de suplementação.
     
    É muito dificil dizer a causa, o ideal seria uma consulta com um endócrino e realização de exames.   
     
    Tem quantos anos? 
    Bebe?
    Fuma?
    Ja teve algo parecido antes?
    Como pode ver são muitas as questões que podem envolver o caso, e pode por fim acabar sendo algo psicológico tambem.
  24. Upvote
    RCruz2011 got a reaction from Alymec in Proteste faz análise de vários Whey Protein ...   
    Este país deixa seu povo completamente desamparado, simplesmente não existe justiça.
  25. Upvote
    RCruz2011 reacted to Markus B in O Lado Escuro da Suplementação - 2ª temporada - 02 - Laudos de aminoácidos   
    Cruz quando a empresa investe em produto basta acrescentar um agente dispersante e diminuir a tensão do bcaa que irá ter pelo menos uma suspensão em água (e não uma solução)...ou seja...ele vai misturar como a Creatina e a Glutamina o faz...do contrário...o bcaa puro ficará uma boa parte suspenso...
×
×
  • Create New...