Luciano Magela

olha, sei que existem milhões de topicos sobre creatina e tals, mas eu tou pesquisando a uma hora e n chego a nenhuma resposta concreta, minha duvida eh a seguinte, tomo whey protein a 6 meses, e vou começar a tomar creatina da universal, sei que quando terminar minha creatina vou perder o q ganhei porque era soh retenção de liquido, mas eu quero saber quanto eu vou perder, pq se for perder 100% não vale nem a pena comprar, e quero saber tbm se a força q eu ganhei tomando creatina ainda continuará, e afinal de contas, vale msm a pena tomar apenas uma vez creatina? OBS : qndo terminar a creatina nao vou parar de malhar, vou apenas continuar com o whey protein treinando normalmente. OBS ²: eu ganho algo alem de retençao liquida? massa ? algo do tipo? ou eh soh retenção e pronto?