Então, malho a 3 anos já(faço hipertrofia) e tomo diversos suplementos. Comecei com o whey e malto e agora ja uso No2, creatina, hipercalorico, bcaa, e multivitaminicos. Tenho:
- 17 anos
- 1,78 m
- 65 kg
- 27,0 cm braço direito
- 27,5 cm braço esquerdo
- 74,0 cm peito
- 33,0 ambas as pernas
Queria saber se meu treino(ou se posso usar oq eu to tomando) esta meio bom haha:
Manhã 6:30: tomo albumina+malto(em agua), cafe reforçado(1 pão frances bem recheado de presunto e queijo, banana, maçã, copo de leite)
Manhã 10:15: Lanches do colégio como 1 pão de queijo ou um x-salada+3 barras de cereais e um suco natural.
Tarde 12:30: Almoço diverso(geralmente massa ou arroz com feijao e salada).
Tarde 13:00: Tomo m-drol e Anima Pak, 15min depois NO Shotgun e as 13:30 vou malhar.
Tarde 14:50: Ainda na academia tomo Whey Elite da Dymatize.
Tarde 15:00: Chego em casa e mais um lanche como se fosse o cafe da manha so que sem albumina, so o malto + No Synthesize.
Tarde 18:00: Jantar(mesmo esquema do almoço e + futas em geral).
Noite 21:00: Lanche de novo sem frutas masi carboidratos.
Noite 22:00: Tomo mais albumina e vou dormir.
LEMBRANDO ! Tomar sempre muuuita AGUA ! E meu objetivo é HIPERTROFIA !
Depois do cilco do m-drol vou fazer tpc com silimarina, complexo B(se precisar pq vou estar tomando o Animal Pak que ja contem muitas vitaminas) e se precisar tamoxifeno.
Vou ficar 90 dias sem tomar m-drol, e dependendo dos resultados volto a toma-lo, mas mantenho os mesmos suplementos so q sem o m-drol.
Então ja tenho tudo preparado, tenho todos os itens acima so esperando pra usa-los. Sera que é disperdicio ou vale apena usar ou POSSO realmente usar tudo isso inclusive o m-drol?
Ajudem ai plz sou novato e me desculpem se postei na area errada, nunca participei de um blog(isso é um blog? oq é um blog?!). Vlw