natanaeljunior

bem essa seria minha dieta. sendo mas claro eu nao tenho uma dieta de atleta de verdade aceito conselhos e dicas. a respeito dos packs eu estou usando(como gastei dinheiro nao vou jogar fora e ninguem compra essas coisas) os dias que malho segunda quarta e sexta como diz o rotulo mas eu comprei o 100% pure whey da probiotica pra usar nesses mesmos dias em que malho apos os exercicios. tem mas alguma coisa que eu precise comprar desde que seja barato? postem ai uma dieta legal pra mim. em quanto isso eu procuro no propio site

ao acordar depende do dia (6:00/7:00 ou 8:00) pao(com queijo essas coisas) e um suco ou cafe la pra umas 9:30 ou 10:00 eu como frutas maça ou banana ou as duas 13:00 ou 14:00 almoço com suco(antes era refri) 16:00 ou 17:00 um lanche quase igual ao cafe da manha 20:00 ou 21:00 a janta pelo jeito olhando o que escrevi da pra notar que tenho que comer mas, mesmo sem vontade e aumentar a quantidade.

dinheiro eu nao tenho nao mas magro eu tambem nao quero ficar mas nao cansei. cita ai pra mim pelo menos uma marca de cada produto que vc citou na sua resposta. e como assim proximo combo ?

vender nao tem como mas. mas eu estava pensando em comprar ou Optimum 100% Whey Protein vs Probiótica 100% Pure Whey Protein

bem galera ja tinha um tempo que eu nao malhava e resolvi voltar. E eu sou esse tipo de pessoa que possui muita dificuldade em ganhar massa( magro) pro isso resolvi comprar a combinaçao do megapack nitro shosk + mega power stack + mega GH testo. e claro mesmo sem vontade tentar comer o maximo possivel. Sendo que por eu trabalhar so vou poder malhar segunda, quarta e sexta a noite. na embalhagem diz q eu devo tomar um trinta minutos antes do treino e outro logo apos o treino e outro antes de dormir. devo seguir essa recomendaçao ou devo tomar tambem o megapack nitro shosk nos dias que nao malho que seriam quarta e terça e quinta na hora do almoço? Caso esteje faltando alguma coisa vcs indicam ai valeu galera desde ja agradeço