Receitas Fit: Receitas de saladashttps://fisiculturismo.com.br/receitas/saladas/?d=6Receitas Fit: Receitas de saladasptSalada verde com molho de mostarda e peito de frangohttps://fisiculturismo.com.br/receitas/saladas/salada-verde-com-molho-de-mostarda-e-peito-de-frango-r50/
  • Arrumar as folhas, tomates e cenoura em um prato.
  • Colocar o frango grelhado por cima.
  • Em um potinho misturar bem os ingredientes do molho e deixar gelar um pouquinho se quiser.
  • Misturar bem e colocar por cima da salada!

    • Dica: se quiser pode colocar um fio de mel nesse molho! Fica ótimo! Ao invés do frango, essa salada também fica boa com atum ou salmão.

    ]]>    50Tue, 07 Jan 2014 03:43:00 +0000    Salada de quinoa com frangohttps://fisiculturismo.com.br/receitas/saladas/salada-de-quinoa-com-frango-r46/
  • Grelhe o frango já temperado em tirinhas ou pedacinhos pequenos (ou grelhe e corte depois);
  • Ferva 1 copo de caldo e coloque a quinoa p/ ferver durante uns 15 minutos (ou até cozinhar e a água evaporar);
  • Lave as folhas e tomates e coloque num pirex. Coloque os pedacinhos de frango e espalhe a quinoa cozida na salada;
  • Azeite, sal e pimenta do reino são à gosto.

    • Observação: fica boa a receita com um pouco de cebolinha picadinha por cima e/ou raspas de limão.

    ]]>    46Thu, 21 Nov 2013 16:11:00 +0000    Salada delícia de sojahttps://fisiculturismo.com.br/receitas/saladas/salada-del%C3%ADcia-de-soja-r45/
  • Deixar a soja de molho por uma hora. Retirar as películas de casca que estiverem se desprendido do grão;
  • Cozinhar a soja com três vezes mais água que a quantidade de soja;
  • Se ainda não estiver cozida, acrescentar um pouco de água filtrada e deixar mais um pouco até estiver tenra. Ela não deve ficar muito mole;
  • Escorrer e esperar esfriar;
  • Num pote colocar a cebola, alho, azeite, vinagre, salsinha, tomate, pimentão. Colocar a soja, sal e pimenta ralada e misturar tudo;
  • Levar a geladeira até esfriar;
  • Servir frio em cima de folhas de alface.

    • Dicas: se preferir pode picar as folhas de alface com a mão e misturar tudo. Fica muito boa também misturada com uma lata de atum.

    ]]>    45Thu, 21 Nov 2013 16:01:00 +0000    Salada de Frango ao Molho Curryhttps://fisiculturismo.com.br/receitas/saladas/salada-de-frango-ao-molho-curry-r29/

    1. Misture os ingredientes e acrescente maionese a gosto (opcional)

    Sem maionese a receita fica isenta de gordura.

    ]]>    29Sat, 21 Sep 2013 03:34:07 +0000    Molho de Iogurte Protéico - Ideal para Servir com a Salada de sua Preferênciahttps://fisiculturismo.com.br/receitas/saladas/molho-de-iogurte-prot%C3%A9ico-ideal-para-servir-com-a-salada-de-sua-prefer%C3%AAncia-r19/

    1. Use um multiprocessador de alimentos e misture o cottage, o iogurte, o alho e a salsinha.
    ]]>    19Fri, 20 Sep 2013 03:01:18 +0000    Salada de Peru com Abacatehttps://fisiculturismo.com.br/receitas/saladas/salada-de-peru-com-abacate-r17/

    1. Numa tigela grande junte os ingredientes da salada.
    2. Noutra tigela misture os ingredientes do molho.
    3. Regue a salada com o molho e mexa.
    4. Sirva com as fatias do pão integral light e bom apetite!!
    ]]>    17Fri, 20 Sep 2013 02:51:06 +0000