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  1. Fala Rapeize, sou um atleta de peso (Atletismo) que decidiu parar as competições por um certo momento (pandemia) para melhorar e reconstruir um físico melhor. fiz diversas dietas que extrapolaram e com isso resultou em 2 meses -20kg e um ganho até que considerável, que obviamente tiveram sua consequências pela forma largada que foi feita(excesso de pele e alta perda de massa muscular). sou endomorfo e faço a 5 anos treinos de força e explosão e gostaria de auxilio na possível estrutura de dieta, treino e etc. Tenho como objetivo relatar com fotos semanalmente o processo na tentativa de obter a redução de massa gorda e aumentar a massa magra (rasteiramente falando). Idade:21 Altura:1,94 Peso:115kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Agendado para próxima semana os exames. Tempo de treino: 5anos (força e explosão apenas) Ciclos FEITOS com dose e tempo: stano,clenb. stano 4sem clenb 2ciclos 15on/15off Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 1-8 sem Oxandrolona 20mg (redshark)- 40 mg 1-4/ 60mg 4-8 (redshark) 1-10 sem Enantato 300mg (redshark)- 300mg/sem Clenbuterol (lavizoo) 2 a 6ml 15on/15off (aumento 1ml por dia) Anastrozol 1mg dsdn durante o processo. Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda a Sábado (1:30- 2:00 por dia) (Aeróbico 20min todo dia) Panturrilha todos os dias - elevação de panturrilha no Smith 4 séries 12 a 20 reps * A - Peito/tríceps/ombro - Supino reto 4 séries 8 a 12 reps (1 série aquecimento) - tríceps c/ barra w no Cross 4 séries 10 reps (última dropset) - tríceps coice na polia 3 séries 10 reps (última dropset) - crucifixo no crossover 3 séries 10 reps - crucifixo elevado no Cross 3 séries 10 reps - elevação frontal com Anilha 3 séries 10 reps + remada alta 3 séries 10 reps - desenvolvimento de ombros com halters 3 séries 10 reps B - Costas/Bíceps - Rosca com halters 10 a 12 reps + Rosca martelo 10 a 12 reps 4 séries - Rosca 21 c barra w 3 séries - Puxador frontal 3 séries 10 reps (drop último) - Pulldown 3 séries 10 reps - remada cavalinho 3 séries 10 reps (drop último) - rosca inversa na polia 3 séries 10 reps - Fly/voador invertido 3 séries 10 reps - antebraço no Cross 3 séries Max reps C - Quadríceps - Legpress 45° 4 séries 10 a 12 reps - Cadeira extensora 4 séries 10 reps (última dropset) - Cadeira Flexora 4séries 10 reps (última dropset) Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: quanto a dieta tenho dúvidas, pois minha experiência é apenas voltada para meu esporte, que naquela época de preparação era feito uma dieta baseada em bombas calóricas e proteicas, com isso não pude montar uma dieta adequada por falta de experiência de acordo com essa nova experiência. @Locemar@FitCoupleHim fiquem a vontade para avaliar e passar o que quiserem pra mim.
  2. Olá Galera, montei meu primeiro ciclo após pesquisar bastante por aqui. Gostaria da opinião do pessoal mais experiente em alguns pontos que descreverei abaixo. Idade: 44 anos Treino: Desde os 18, on and off Peso: 78kg - Body fat: 16% Treino: ABCD (Peito+Triceps; Costas+Biceps; Perna+Ombro; Abs+Core) - Exemplos de cargas atuais: Supino: 35kg cada lado, mais a barra; Biceps rosca direta: 15kg cada lado, mais a barra. Alimentação: Clean, de 3 em 3 horas, cerca de 2.500 cal/dia, 30g de proteína em cada refeição, além de no pré-treino e antes de dormir (200-250 gramas por dia no total). Sem doces, sem fritura, sem dia do lixo. Ciclo pretendido: 1 - 10 Enantato de testosterona (400mg/semana, 200mg na segunda e 200mg na quinta) - já tenho (21 ampolas de 200mg cada) 1 - 12 Anastrazol 0,5mg DSDN (com desmame a partir da 13 semana em diante - já tenho TPC com Tamoxifeno - já tenho Além de opiniões sobre o ciclo acima, gostaria de saber se preciso usar HCG. Já vi um tutorial aqui com tudo sobre hcg, então se for preciso usar já sei o que tenho que fazer, como preparar, congelar, etc., mas a dúvida é se preciso mesmo. Outra coisa é se alguém aqui usou o HCG intranasal ou sublingual, se funciona. Abc e valeu! Billy
  3. eae glr, blz? to fazendo ciclo de 9 semanas, ja to na quinta semana. dados: biceps: 40cm altura 1,75cm peso: 77kg bf: 9% enantato 1-8 seg e quinta stano 2-9 100mg dsdn e trembo 5-9. 1ml/75mg seg,quarta,sexta minha duvida é, comecei o ciclo e n tinha grana pra mandar hcg intra-ciclo, mas pode mandar no final do ciclo/tpc, só q eu só vejo nego comentando detalhadamente como tomar intra ciclo, como q toma se for no tpc? outra duvida, anastrazol é um IA pra bloquear aromatização, eu achei em capsulas de 1mg, no desmame tem q ir diminuindo a dose, a galera q compra anastrazol com receita na farmácia diminui a dose cortando o comprimido com uma faca, como q vou diminuir a dose numa capsula? valeu
  4. Pessoal, preciso da ajuda de vocês, comecei a fazer reposição hormonal tem pouco tempo, tomo um durateston a cada 15 dias, estou indo para a quarta aplicação daqui a uns 10 dias. Só que o lance é o seguinte, tenho 38 anos, e estou fazendo por conta própria, seguindo coisas que escuto, textos que leio, sei que devo procurar um médico, o que farei em breve, mas gostaria de saber, isso pode ser muito perigoso? Só pra constar, pretendo fazer isso pra vida toda. Outra pergunta, soube ontem do anastrazol, é necessário que eu tome esse remédio enquanto faço reposição, ou só se quiser tirar retidão? Eu na verdade gosto de estar seco sempre, então será que devo tomar sempre, ou é só medo meu? Valeu galera, muito obrigado pela atenção!!
  5. Sempre acompanhei esse e outros fóruns sobre esteróides, mas nunca tive coragem de postar nada, até pq disciplina nunca foi meu forte!! kkk Tenho 1,87m e hoje estou pesando em torno de 117kg. Sim, estou gordo, mas ja estive pior. O meu objetivo é trocar gorduras por músculos. Tô com 38 durateston (2 ja mandei pra dentro) e 4 caixas de deposteron. Consegui 10 ml de ENANTATO DE TREMBOLONA 200mg por ml e 10 ml de Boldenona 200mg por ml. O ideal seria o acetato de trembolona e masteron, mas não tinha. Nos próximos dias vou encomendando mais venenos. Meu ciclo está em aberto e gostaria da opinião de vocês. Só não pretendo usar GH, de resto vou mandar pra dentro tudo!!! kkkk Ja comprei Anastrazol de 1 mg e Silimarina de 300 mg. Tenho também HCG (tomo durante o ciclo?) Fiz até um Instagram pra postar as fotos de antes, durante o ciclo e o desenrolar de tudo. O insta é: meusvenenos01
  6. Tô na primeira semana da tpc serms 100mg de clomid 2 comprimidos por dia 40 mg de tamox 2 compr... E tô fazendo o desmame do anastrazol ainda 1 sim 4 dias não Bom vamos lá: desda primeira semana do ciclo meus amigos e familiares já percebeu que tinha uma mudança no meu rosto ele ficou inchado e ainda tá bem inchado.será que quando sair a retenção volte ao normal? 2: No ciclo todo eu me sentir o super homem eu era o macho alfa, não me importava com mulher nenhuma.(em questão de sentimentos) Agora eu tô muitodeprimido,comecei a lembrar da menina que eu gostava que me deu um fora e chorei igual criança(é muito raro eu chorar) eu sei que quando eu me sentia o super homem a testo tava lá nas alturas e agora o estrogeno deve está alto mas em quanto tempo eu vou voltar a ser quem eu era? 3 eu vi o calateral no clomid e ter problema de visão, a cor dos meu olhos sempre mudou de cor entre gastanho escuro castanho claro e chegando pra verde e eu notei agora que parece tá mais escuro tem algum fundamento isso? Ou é coisa da minha cabeça tô com medo de dar alguma auteracao pesquisei sobre isso não achei nada. Se alguma alma caridosa puder me ajudar ficarei grato! Muito obrigado desde ja
  7. Tô na 4 semana de 8 do ciclo de 400mg de deca e 500mg de dura e Anastrazol o,5 mg dsdn Tô gostando dos resultados sai de 68 pra 75 kilos Eu tô treinando ABC de seg a sábado porém minha recuperação tá monstruosa, não sinto mais aquelas dores musculares depois de 1 dia. No treino eu sinto dor fadiga etc, sempre faço Dropset até a falha. Como minha recuperação tá muito rápida, tava pensando em fazer o treino ab com descanso de 1 dia pra cada músculo. O que vocês acham? Dá certo ou eu vou catabolizar? Ou vai dar mais estímulos pro músculo crescer mais Rápido? Lembrado que tenho de 8 a 10 horas de sono.
  8. Bom sou novo no fórum e queria pedir pra avaliarem meu ciclo Tenho 23 anos. 1.75 cm e 65 kilos 9 meses de treino O ciclo é 1a 8 semanas 500mg dura/semana dividido em duas aplicação 1a8 semanas 400mg de deca/semana dividido em 2 aplicao E Anastrazol 0,5 dia sim dia não Suplementos tô com 2 kilos de Whey da Max 3 w 2 kilos de hipercalorico da Max Pré treino 1 Mr Multivitamico da Max O meu maior objetivo é ganhar peitoral pq tenho um problema nos ossos do tórax um lado é mais auto que o outro nada muito exagerado mais como sou magro da pra ver bastante e pra mim é horrível pq não gosto de tirar a camisa e pra piorar moro 15 minutos da praia kk na vdd esse é o motivo de ter começado a treinar alguém tem umas dicas Obs já comprei tudo 3 bujao de deca 16 ampola de dura Anastrazol e a tpc tamox e clomid e talvez eu compre o tribulus
  9. 23anos, sempre fiz atividade física e agora resolvi fazer meu primeiro ciclo. Procurei um endocrinologista que depois de corrigir as alterações hormonais provocadas pelo uso de um pro-hormonal me indicou o ciclo descrito a seguir: - 2x2ml Deposteron / semana -3x20mg Oxandrolona / Dia -3x25 mg Estanozolol / Dia -2x50mg Proviron/ Dia seguidos de -1mg Anastrazol / Dia -2x100mg Silimarina / Dia Serão 6 semanas de ciclo e ao final descrevo o resultado, efeitos colaterais e demais considerações.
  10. Meu anastra é de farma, o protocolo vai ser o seguinte: 1-10 600mg de boldenona 1-10 400mg de enantato 5-10 60mg de oxandrolona 1-10 0.5mg de Anastrazol DSDN dieta bulk limpo com objetivo de aumentar densidade muscular, espero ganho de 6kg limpo com boa densidade. Oq acham do protocolo? TPC serms completa, se precisar uso hcg Peso: 70kg Braço: 38 Altura: 1,75 Idade: 18 Ciclos realizados: 2 Tempo de treino: 3 anos Dieta clean bulk com pouco sodio, vou monta-la e posto aki e treino YT3 do Dorian Yates, com enfase em exercicios compostos.
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