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Galera só queria saber se pó de guaraná "anula" o efeito da creatina?

Gostaria de saber se há problemas em tomar o cobavital com os suplementos Creatina e Albumina. Faz mal a saúde ? Abraços !!! Guim

Então gente... tenho 17 anos treino a quase 2 anos só com whey, e agora eu partir para um suplemento diferente. Fui a uma loja e o vendendor queria me empurrar uma creatina importada da STS (pois a da Universal estava em falta, e pelo que eu pesquisei seria a melhor opção), então eu discretamente tirei uma foto e vou postar aqui para ver se alguém conhece e se há algum relato sobre seu uso (já que não encontrei nada no google /medo). Vlwss

Boa tarde galera, estou com um pouco de creatina aqui em casa (suficiente pra 1 mes) e gostaria de saber se há algum problema em tomar creatina durante apenas um mes. Aproveito pra perguntar se fará algum efeito tomá-la apenas por 1 mes. Vlww gnt =)

Tranqüilo pessoal? Surgiu um pessoal comentando sobre isso na academia a algum tempo e depois de algumas pesquisas vi que não é rola combinar a Cafeína com a Creatina. Mas, e a Cafeína + Tribulus? Ou Creatina + Tribulus? Postem a opinião de vc´s! Obrigado pessoal!!!

Eu li o tópico Esclarecimento Sobre a Creatina mas não vi nada relacionado à mulheres. Gostaria de saber se a creatina é útil para uma dieta feminina na qual a busca é crescimendo de qualidade muscular e secagem de gordura. O Profissional que me guia disse que é péssimo pois incha muito e pode causar até celulite. Achei um pouco exagerado e gostaria de pedir auxílio dos entendidos do assunto. Qualquer opinião é mais do que bem-vinda.

Fala galera, Acompanho o forum ja alguns anos, mas nunca postei, fui aprendendo somente com as pesquisas aqui. To com umas duvidas com relaçao a suplementação na minha dieta que irei começar semana que vem, e gostaria de saber a opniao de quem manja mais do assunto. idade -28 tempo de treino - 8 anos, entre idas e vindas altura 1.90 peso 92kg ( comecei musculaçao tinha a mesma altura só que com 78/79 kg) medidas - nao tenho, só braço que medi para ver a diferença do esquerdo para o direito, pois quebrei a 1 ano atras 41cm esquerdo e 40cm direito(quebrei) Basicamente a ideia é de ganho de massa muscular (dieta hipercalorica), para em seguida dar uma secada. Minha duvida é em relaçao a suplementaçao: 1 - 7:30 - café da manha + refeiçao liquida(contendo 34 gramas de proteína, 47g de Malto, 45g de aveia e 5 gramas de Creatina); 2 -10:30 - lanche + refeicao liquida (contendo 34 gramas de proteína, 47g de Malto, 45g de aveia e 5 gramas de Creatina) 3 -12:30 - almoço 4 -15:30 - pré treino - lanche + refeição liquida ( contendo 34 gramas de proteína, 94g de Malto, 45g de aveia e 5 gramas de Creatina) 16:30 treino 5 - 17:30 - pós treino -refeição liquida (contendo 34 gramas de proteína, 94g de Malto, 45g de aveia e 5 gramas de Creatina) 6 - 18:30/19:00 - jantar 7- 22:00 refeiçao liquida( 48 gramas caseina com leite para demorar para o corpo absorver, ja que vou ficar 7/8 horas sem comer nada) total proteina - 184 gramas ( mais a proteina consumida durantes as refeiçoes solidas) total carbo - 282 gramas ( mais o carbo consumido durante as refeiçoes solidas) Creatina será 20 gramas na 1º semana, depois 10grams, tomarei somente 2 vezes ao dia depois do treino e ao acordar. Duvidas: 1 - Moro nos EUA, e por possuir carteira de atleta da universidade tenho desconto para compra de suplementos. O médico de esportes aqui, recomendou eu tomar em torno de 300 gramas de proteina dia, somando suplementos e alimentaçao. Li algum tempo atras que 2 gramas ja é o suficiente, mas nesse caso para mim ficaria em torno de 3,33 gramas dia, posso mandar ver nessa quantidade? 2- Incluo mais algum suplemento na dieta? ( tenho algumas capsulas de nano vapor, lipo 6 que meu colega de apartamento deixou aqui para mim, mas pretendo usar mais para frente no cut). Tava pensando em tomar um tribulus, será que ajuda ou é dinheiro jogado fora? Marcas: Proteina - Learn Pro-Matrix (NLN) 34 gramas proteina, é um composto time release, possui 3 tipos de proteina Malto - CarboGain -(Now Sports) 47 gramas de carbo por sccop Caseina (Optimum) 24 gramas por scoop Creatina - (Myogenix) Todos esse suplementos foram deixados aqui pelo meu colega de apartamento. Vou tomar, mas ao terminar não sei se mantenho as marcas, mas pretendo pegar tudo optimum e creatina universal, só o carbo que vou manter. A caseina nao seria necessaria ja que a proteina é time release, porem ja que ta aqui vou tomar até acabar. Obrigado pelo espaço e opnioes serão bem vindas!!

Galera estava na net de bobeira acabei me empolgano e comprei essas paradas BCAA 2400 (200 cápsulas) - Body Action Malto Dextrin (1000g) - Limão - Body Action Albumina (500g) - Salto's Creatina Hardcore Reload (375g) - IntegralMedica Não faço ideia de como tomar a suplementação para obter melhor resultado. Alguem poderia me orientar?

Olá ! Creatina de Cavalo, alguém conheçe? alguém sabe me informar quais as suas funções e se realmente é bom? eu estava tomando a Creatina Universal, gostei! mais quero algo mais forte, me falaram sobre a suposta " Creatina de Cavalo", então resolvir me informar antes de qualquer atitude.

po galera, to muito preocupado em relação a como eu devo tomar minha creatina. eu comprei uma 420g, e na embalagem diz ''a cada 30g desse produto contém 3g de creatina'' então eu vejo aqui muitas pessoas dizendo na fase de saturação uns 10g de creatina por dia que tá bom, mas se eu fizer isso, meu suplemento vai durar muitoo pouco. alguém me ajuda galeraa.

Aew galera, vou relatar aqui o uso do Super Charger Xtreme + Creatina Universal Antes que me perguntem: 1.Diferença entre o SC comum e o SC Xtreme R. O SC Xtreme a venda nao e permitida no brasil pela anvisa, pelo o que li em alguns artigos e proibida pq e DESLEAL a venda em relaçao aos brasileiros, para ser vendido no brasil teve que se adequar aos nossos padroes... diminuir as gramas do pote ( nacional 700g / importado 800g) diminui as concentraçoes, se pegar a tabela dos 2 da pra notar uma diferança do k**! 2. Onde comprou? R. Pelo o que eu tenho acompanhado nao posso fazer a propaganda do vendedor aqui, mas se quizer saber manda pm,msg,sinal de fumaça... qualquer coisa =D 3.Relaçao preço nacional X importado: R. Sao 100g a mais de um produto muito + "fuderoso" e BEM mais barato doq as facadas que dao nas lojas das cidades =D Vamos ao que interessa: Tenho 17 anos 1,74m 54kg ( grilo ) =D 2 anos academia ( Acompanhado medico ) Ja tomei varios suplementos com uma alimentaçao boa, e nunca tive esses ganhos de massa toda =D Tendo em vista recomendaçoes do medico =D OBS: Nao estou fazendo saturaçao. Para render mais e a grana esgotou na aquisiçao dos mesmos =D Tomei o SC Xtreme e com +/-10minutos fui a academia Quando cheguei na academia fiz uma "horinha" para dar os 15m para poder começar.... fiquei inquieto, nao aguentei e fui aos pesos! Treinei Peito X Triceps, Supino eu pegava no max 15 ( kda lado ) e hoje passei pros 20kg... totalizando 40kg =D Terminava os exercios, nao dava 10s ja tava querendo mais... mais e mais... a veia saltava, se passar um ligete na hora era GAME OVER! Dilataçao muito boa, tendo em vista que com o musculo quente dava 1cm de diferença por exemplo no braço, depois da academia de 2cm/2,5cm! Resumindo aumentei todos os pesos, cansaço/fadiga nao existiu,sempre querendo + e + exercios! simplesmente incrivel seus efeitos! Nao posso comparar com o nacional pois nunca tomei! Vou continuar postando o dia-dia dos exercios!!! Recomendo totalmente, vc vai ver que nao fez um gasto! fez um INVESTIMENTO! nao vai se arrepender! Pros que falam que e suquinho e pq nunca tomaram e ficam falando asnerias. PS: o meu teclado ta bichado e nao ta saindo a diferença da leta E para o E acentuado =D devem ter notado Acompanhem!!!

Bem treino a 6 meses +_ e a 2 a 3 meses comessei a tomar creatina da universal. Tomei 15g durante 5 dias, fins de semana eu nao tomo, depois na outra semana comessei a tomar 5g de creatina diariamente antes do treino, so que como não tomo fins de semana e teve muitos feriados que não tomei , ainda falta muito para acabar as 200g, queria saber oque deveria fazer acabar o pote e parar 1-2 meses ou parar agora mesmo? li muitos dizendo que é para tomar 1 mes parar 2 mas no caso seria até o pote acabar ou tomar 1 mes mesmo e parar mesmo ainda tendo creatina no pote? vlw

Olá galera do fórum, desde já quero parabenizar a todos os envolvidos, pois pelo que estou vendo diariamente tem muita informação e gente legal ajudando. Peço desculpas caso esteja infringindo alguma regra do fórum me apresentando aqui. Bom tenho 29 anos, 181cm e peso 95kg, já treinei no passado onde tinha medidas melhores, mas o casamento e o sedentarismo me acharam hehehe... Voltei a treinar faz uns 30 dias, como estava apenas retomando o condicionamento, apenas nessa semana comprei alguns suplementos se alguem pudesse indicar se estou usando corretamente. Segue: manhã em jejum: 1 tablete de Fat Burners meio dia: 5g de creatina antes do treino: 1 tablete de Fat Burners após treino: whey+malto+creatina Quero ganhar massa muscular, mas quero perder massa gorda, dá para ser assim, ou devo mudar e também acrescentar algo? Abraço.

Uma duvida q venho procurando mais nao acho. Quero saber se eu pego 250 ml de agua e coloco a creatina e no mesmo copo coloco o malto? ou coloco 250 ml de agua e coloco a creatina e pego outro copo e coloco o malto separadamente ? essa duvida ta matando :S quem poder ajuda eu fico grato vlw aii OB: se essa pergunta ja tem no forum me desculpe mais eu procurei e nao achei :S

Dei uma passada em uma loja de suplementos perto da academia que freqüento e achei estranho quando vi na prateleira, expostos para quem quisesse ver, potes de creatina micronizada e ethyl ester de várias marcas. Quando perguntei para o vendedor sobre aquilo, ele disse que desde a semana passada os potes passaram a ficar expostos. Alguém sabe se a creatina foi liberada no Brasil?

Vou começar a suplementar com creatina, e estive pesquisando alguns preços. Perbeci que a creatina da marca midway tem um valor imensamente maior às outras, embora todos os foruns digam que ela não presta. Ela está custando 89 reais (300g), enquanto as outras custam uma média de 50-60 reais (300g também). Queria saber o porque desse preço altissimo, e se devo optar pela marca universal. Outra dúvida: eu posso misturar a creatina no meu shake pós treino? (com whey no2 e dextrose) valeu ae Esqueci de dizer: a cidade destes preços é porto alegre

Comprei esse whey da optimum, ele vem com glutamina e Bcaa, tenho tambem uma creatina. Daqui a duas semanas vou comecar a tomar, minha duvida e se essa mistura pode ser feita. Li em algum lugar que a mistura de suplementos pode nao ser boa, devivo ao fato do corpo produzir receptores apenas para um tipo de suplemento de ua vez. Sei que o Whey junto com a crea e uma otima combinacao, no entanto sao a glutamina e o bcaa no whey que me preocupam, tem algum problema tomar Esse whey com a creatina?

QUAL A MELHOR CREATINA? TEM MUITA DIFEREnÇA TOMAR A MELHOR OU A SEGUNDA MELHOR? VALE A PENA PAGAR MAIS PELA MELHOR?

Ai galera to pensando em fazer essa combinacao, mas nao sei ao certo com fazer A principio pensei em fazer assim: Fazer a saturacao da creatina nos 5 primeiros dias, de 20 gr 4x ao dia, e tomando no pos treino a glutamina 5 g Depois da saturacao vou tomar 10g por dia, 5 g antes do treino de 30 - 40 minutos antes e tomar logo apos mais 5g junto com a Glutamina, Whey e Dextrose. E tomar Caseina de noite, antes de dormir. Minha suplementacao vai ficar assim: Pre treino: 5 g de Creatina Durante o treino: Malto Pos treino: Whey + Dextrose + Creatina + Glutamina Antes de dormir: Caseina Eu pensei em tirar a glutamina tendo em vista que a Caseina tem mt glutamina. Seria interessante introduzir um Bcaa ? Tomo o Whey da Optimum que ja tem uma certa concentracao de Bcaa. O que vcs acham, opinem ai Valeu galera

Olá pessoal,me ajudem ai,comprei uma creatina,chamada crea power da mra nutrition,só que depois fui pesquisar a respeito do produto,(como sempre fasso)e encontrei dizendo que essa creatina é nacional,e falsificada.

então to com um pote de creatina fechado aqui, só que a validade era até maio( 2 meses ja) sera que da algum problema tomar assim mesmo? não queria perder o pote

creatina depois da fase de saturação, toma antes e depois ? ou só antes ou só depois? se for só antes ou depois, qual é melhor ? *E toma com água ?

Tem uma farmacia de manipulação aqui na minha cidade que vende 300 g de creatina pura, em sachês, por 60 reais, mais será que é realmente confiável? e mais uma pergunta, creatina, afinal ajudar a definir também?

Será que vale a pena tomar? 2 anos de treino 18 anos 80kg 1,80

O pessoal fala que precisou de 600, 800ml de agua pra diluir 5gr de Creatina. Precisa diluir ela completamente pra tomar? Eu só mexo com um copo de água normal (200ml) e viro, se sobrou cristal no fundo eu jogo mais um gole e termino o resto. É errado fazer assim? tem que diluir ela por completo pra absorver mais fácil ou é nóia da rapaziada? Porra, como eu vo treiná depois de virá 1 litro de agua no guti!?! oO Valeuu!!!