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Fala pessoal blz? Bora lá 8 refeições por dia, reduzido em carbo muita proteína e fibras! 180 M de altura Estou com 102 kg BF 11% Viceral de 4% Sou professor de Karate e atleta de musculação. Estava em um ciclo de dura+Deca 2 ml de cada por semana, dei aquela inchada e vou secar agora. Próximo ciclo pra dar aquela secada e definida, o que acham Enantato 1ml segundas e quintas(12 semanas) Masteron 1 ml D/N(12 semanas) Stano Oral 10 mg a cada 8h(6 semanas) Após o siclo entro em manutenção(1 ml de dura por semana pra fazer os exames)

1,72cm 78kg , 4 treinos semanais (PPL + braço/ombro) , dieta 3000-3200kcal Boa tarde, venho pedir uma opinião, ou até uma critica construtiva em relação ao tópico que escrevi no assunto. Inicialmente, tive em cruise por um bom tempo com 250mg enan Testo e sentia-me bem, posto isto quis iniciar um Blast e entrei com: Enan Testo 500mg Deca 250mg E senti a ereção prejudicada, custa bem mais a levantar, ereção matinais são raras.. sendo que ouvi vários relatos, por exemplo de Romulo Jogaib onde afirma que juntando Testo+Deca também sofria do Deca Dick. Pedi exames para aferir o que motivou isto, talvez DHT alto, e2 ... não sei (Exames em cruise estavam com prolactina a 12.7, testo total 1357.2 , livre »60, DHT »1500) Consoante exames talvez precise ajustar as doses de testo ou deca, aliar um DHT ou retirar a Deca e susbtituir por um Masteron, ou Bold ou até Oxy. Proviron e HCG no imediato seria benéfico para dar um up na libido ? Obrigado

Galera, meu primeiro ciclo queria ajuda de voces para saber se o ciclo esta bom? A TPC esta adequada para o ciclo ? seria necessario usar um ZMA E anastrozol tambem na TPC ? Uma outra duvida seria se já inicio o ciclo ou se abaixo mais o bf por volta de 15% Homem, 25 anos, 80kg, bf 20% OBSERVAÇÃO: meu treino e dieta estão alinhados A minha ideia quando pensei no ciclo foi um ciclo curto de 6 semanas e um ciclo nao muito forte por ser meu primeiro ciclo, mas tambem nao queria algo muito fraco porque nao acho que vale a pena se for pra dar pouca diferença. Enantato de testosterona 250mg/ml - 1,6 ml por semana (0,8 segunda e 0,8 quinta) Oxandrolona - 40mg por dia as 16:00 por 6 semanas Anastrozol 1MG - 1 comp por semana (acompanhar exame estradiol) TPC (inicio 7 dias após ultima aplicação do enantato) Tamoxifeno - 40mg dia primeiros 21 dias 20mg ultimos 7 dias Tribulos 1000mg todos os dias, Maca 4000mg todos os dias.

Dados Idade:23 Peso:77 Bf: 13% CICLO Enantato de Testosterona 1-10 SEMANAS (250MG/1ML) Vou tomar 125 mg terça 125 mg sexta Dieta: 3298 kcal Basal: 1640 Treino: 1200 Link da dieta (https://files.fm/u/c488kpajd) Link dos exames antes do ciclo (https://files.fm/u/yu7xqxmx3) Link do Shape (https://files.fm/u/4ua3twb29) OBS: Meu Estradiol (E2) deu alto estou na semana 1 do ciclo será problema para realizar o ciclo? Superavit: 458 OMEGA 3: 2g Creatina: 6 g Treino A(Peito e ombro) B (Costa e biceps) C (Posterior e Triceps) D (Perna completo) E (Biceps e triceps) Cardio todos os dias 30 min e no domingo 50 min Panturrilha na seg, quart, sex Abdominal terça e quinta Acham que devo ja entrar com Anastro intra ciclo devido ao E2 alto?

Jovem 42 anos, 172 de altura , 76 kg com experiencia de treino e média dedicação 4x na semana. Segue o ciclo inspirado no balst/cruise 1-Primeiros 56 dias = 8 semanas 1/8 -500mg dura 2x semana(2/250mg) + 80 mg oxandrolona dia; por 8 semanas 2- segundos 70 dias= + 10 semanas (9/18) na sequencia dos 56 dias -500mg dura 2x na semana (2/250mg) + enantato de trembolona 400mg na semana (2/200;) por 10 semanas +( stano oral 80 mg por dia nos ultimos 35 dias ( semana 14/18)) 3- terceiros 35 dias = + 5 semanas (19/23) na sequencia dos 70 dias -250mg cipionato de testo 1x na semana (cruze); por 5 semanas 4 - quartos 105 dias = + 15 semanas ( 20/34) na sequencia do 35 dias -500mg enantato testo por semana (2/250) + 200 mg primobolan por semana (2/100); por 15 semanas Total = 266 dias = 38 semanas , na sequencia outro cruise com cipionato Protetores = anastrol 2mg por semana durante todas as semanas / tamox dsdn / silimarina tsd / multivitaminico tsd

Meu nome é Ryan, tenho 21 anos, 1,85 de altura, peso 90/92 Kg (sobrepeso), tenho 413 de testo. Irei começar a usar anabolizantes, mas ainda estou indeciso entre Durateston e/ou Enantato, com objetivo de diminuição de porcentual de gordura, qual vocês aconselham? (Ou se quiserem aconselhar outra droga) Penso em tomar 1ml por semana (200-250mg) Obs: Gostaria de manter a testo na casa dos 800/900 m

Olá! Bom dia!!! Alguém pode me ajudar?? Tomei stano com enantato e só ganhei uma boa retenção e mexeu com minha tireóide T3 está baixa!! Meu cabelo TB caiu!! T4 está normal e Tsh normal! Não consigo secar gordura e perder peso por nada na vida o que posso fazer? Algum remédio pra.refjlar.cfa

bom dia marombada. irei iniciar um ciclo de enantato + oxan de 20 semanas, gostaria de saber a opnião de vocês sobre o ciclo. treino a 3 anos, faço acompanhamento com nutri esportivo, meu bf está em 15% ( quando iniciei com nutri era 33%) sendo 1-15 500mg de enantato 15-20 50mg oxan tenho anastrozol em mãos., clomid, tamox, porem irei confirmar oque usar na tpc após o exame.

Fala ai pessoal Blzz? me chamo Pedro, tenho 24 anos, 180cm e 82kg com +-17% de BF, 37 de braço, treino desde os 15 anos, parei por um ano pra entrar na facul, e agora estou a 3 anos treinando, se alimentando e descansando bem. Comecei com 177cm com 59kg(15anos de idade) e fui até meu atual auge de 82kg 180cm Estou pensando em mandar 1ml/250mg de enantato de testosterona por semana(enantato da gold labls{underground}), aplicando 0,5ml de domingo e na quinta, no verão vou fazer um ciclo com 4 semanas de oxandrolona 40mg/dia e será assim por enquanto. Cruise de enantato e ciclo no verão de oxan apenas. Pretendo ter resultados a longo prazo e fazer acompanhamento médico com exames dos mais variados tipos -> Quais são os exames que preciso fazer guys? só sei alguns como hdl, ldl, hematócritos. Os colaterais que espero é desligamento do eixo e infertilidade apenas. Tenho chance de ter ginecomastia com essa dosagem e se eu começar a ter como posso agir? Meu objetivo é chegar perto dos 90kg com +- 13% de BF Observando o vídeo do pobre loco, ele aplica 1ml de dura por semana e não tem efeito colateral(só eixo) e mantém o peso e shape.(link do video) Segue dosagem diária de testo de enantato e dura (SteroidPlotter - Graph your cycle) e fotos do shape em anexo, valeu galera! Com essa aplicação de enantato a testo mg/day vai variar entre 33 - 19 a mesma aplicação com deca vai virar mg/day de testo em 26 - 19

Aqui no Brasil parece que o consenso é que dura é melhor, porque enantato e cipionato aromatizam mais. Pesquisando lá fora, universalmente durateston é visto como algo ultrapassado que acaba dando merda por conta dos múltiplos esteres. Cipionato ou enantato é o melhor pra eles. O que vocês acham?

Bom dia galera, estou há uns anos buscando os 80kgs em jejum com um bf baixo. esse ano consegui bater 77kgs, porem esse mes de agosto peguei uma inflamação forte na garganta (tomei antibiótico por 5 dias) e logo após uma semana acabei gripando, o que resultou eu falhar um pouco na dieta, falhar pra mim é não aguentar comer o que o plano propõe, fazendo assim eu perder 2kgs, me pesei hoje em jejum deu 75kgs. Conheci o este fórum esta semana mesmo e me impressionei como ele ta cheio de informações tanto de dietas, treinamento e ciclos, vi que os moderadores auxiliam bastante e resolvi criar meu tópico. Idade: 25 Altura: 1,71 m Peso: 75 kg (estimo que meu BF esteja em 10-15%. Medicações: 5g de omega 3 + 1 caps de multivitamínico antes de dormir + 1 vitamina d3 40.000 ( 1x na semana) Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já fiz combinações de deca e dura, enantato e bold, e dura e trembo ao longo desses anos, porém obtive mais resultados esse ano que decidi usar low doses o ano todo (200mg de dura por semana) Ciclo proposto: Enantato de testo 300mg semana 1-14 Boldenona 400mg semana 1-12 (achei interessante esse ciclo, vi o @Apollo Galeno sugerindo) Divisão de treino: Seg: Costas e bíceps + abd / Ter: quadríceps e panturrilha/ Qua: peito e tríceps + abd / qui: posterior de pernas e panturrilha / sexta: ombro e trapezio + abd Estou fazendo uma periodização por conta 3 semanas hipertrofia, 1 semana força e 1 semana regeneração Cardio: não faço há mais de um ano Dieta: DESJEJUM 4 fatias de pão integral/branco 3 Ovos inteiros REFEIÇÃO 1 200g frango ou carne 300g macarrão 200ml de suco de uva integral Legumes à vontade Salada verde à vontade REFEIÇÃO 4 200g frango ou carne 300g Arroz Legumes à vontade Salada verde à vontade REFEIÇAO 4 200g frango ou carne 300g macarrão Legumes à vontade. Salada verde à vontade 1 snickers CEIA 40g de Whey 5g de creatina 30g de aveia 2 bananas 50g de pasta de amendoim 300 ml Leite desnatado/semi 1 maçã 1 iogurte desnatado WhatsApp Unknown 2021-08-25 at 09.44.10.zip

Bom dia senhores, Alguem conheçe o "Vikings Labs", em particular o Enanantato de Testo de 300mg deles? Poderia comentar a experiência, obrigado.

Boa Galera! Vou direto ao assunto! Idade: 38 anos; Altura: 1,80m; Peso: 87,5kg; Medicações em uso: Nenhum; Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Problema; Cirurgia de Apendicite quanto tinha 13 anos; Exames: Vou realizar os exames na terceira semana de ciclo como segue: HEMOGRAMA COMPLETO, CLICEMIA DE JEJUM, HEMOGLOBINA GLICADA, COLESTEROL TOTAL E FRAÇÕES, TRIGLICERIDES, UREIA, CREATININA, ÁCIDO ÚRICO, VITAMINA D3, CPK, TGO, TGP, BILIRRUBINAS, FA, GAMA-GT, TEMPO DE PROTROMBINA, TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE, SHBG, DHT, PROLACTINA, ESTRADIOL, CORTISOL, TSH E T4 LIVRE, PSA LIVRE E TOTAL; Tempo de treino: 5 anos direto; Ciclos feitos com dose e tempo: 2018 12 semanas de Dianabol (30mg dia), Deca 300mg semana e Durateston 250mg semana; 2020 09 semanas de: 300mg Deca semana, 250mg enantato semana, 01 comprimido de Hemogenin 5 horas antes dos treinos durante 50 dias. Ciclo Proposto: 250 mg por semana de Enantato Testosterona, 200mg de Primobolan por semana durante 10 semanas. Marca IDG Pharma (Laboratório Russo), sendo aplicado segunda 250mg de Enantato e 100mg Primobolan, quinta 100mg de Primobolan; Estou pensando em colocar 20mg de oxandrolona 30 minutos antes dos treinos, somente nos dias de treino. Divisão de Treino: A/B/C ás 12:00hs. Dar uma ênfase maior nos treinos de pernas, 3 vezes na semana. Dieta: **Café da Manhã: 07:00hs** 135g de Maça Fuji, 30g de Pasta de Amendoim integral, 2 fatias de pão integral, 03 ovos mais 2 claras de ovo **Almoço: 13:40hs** Salada à vontade, 150g de legumes 150g filé de frango, 150g de arroz, 5ml azeite oliva, Lanche da tarde 17:00hs 150g de frango 100g de arroz, 01 banana nanica **Jantar: 20:30hs** Salada à vontade 150g de legumes, 150g de frango 150g de arroz, Pré Treino: 1 Xícara de café 1 banana com aveia e mel. **Pós Treino** 01 banana nanica, 200ml leite, whey 34g 05g creatina. Ingerir em média de 3 a 4 litros de água por dia, sendo que 1 litro durante o treino. Utilizar Vitamina D3 2000ui ao dormir 01 Comprimido de Multivitaminico ao Acordar, Ômega 3 2000mg ao dormir Durante 30 dias dois comprimidos IBUTAMOREM (MK-677) ao dormir HIIT 6 dias na semana. Obs: Trabalho em escala de 12 x 36 e na rua, as vezes trabalho em média 20hs por dia, mesmo assim sigo rigorosamente os treinos. Os horários de alimentação é somente uma base, porém a dieta seguirei a risca. Nunca segui uma dieta, sempre me alimento com qualidade, porém não levava a risca. Outra questão, fumo uma média de 10 cigarros ao dia, estou em uma luta constante para largar esse vício. Objetivo disso tudo? Mais qualidade muscular, ganho de massa magra e redução no porcentual de gordura.

Então pessoal, irei fazer meu primeiro ciclo nesse mês com cipionato, tô em off season e tô planejando meter um shape bom no final desse ano, tô pensando em fazer a seguinte estratégia, usar 400mg de cipionato por 10 semanas, depois fazer um cruise de 8 semanas com 150mg usando silimarina pra proteger o figado e depois, vou começar um cutting com 400mg de trembo enantato e oxandrolona (dose indefinida) por 8 semanas, depois desse ciclo, pretendo fazer uma TPC, o que vocês acham?

Olá, meu Brasil! Minha conta aqui foi cancelada (creio) porque passei anos sem postar. Resolvi voltar e postar após anos sem ciclo, inclusive sem malhar a quase 1 ano, devido ao conjunto de fatores: academia fechou, abriu e fechou, e missões (viajar) devido ao meu tipo de trabalho (policial). Casei e estou fora da equipe que vive viajando em missão. Seguindo o nosso querido @Mestre, segue o formato correto: Objetivo do ciclo: voltar o contato com aes, redução do tecido adiposo e ganho inicial de MM. Ciclos eventualmente já realizados: sou mais velho, então só adianta postar o último, foi somente oxan para dar um up e continuei sem ciclar. Ciclo ora proposto: Enantato 400-500mg / semana Oxan 40mg / dia Hcg 250iu / a cada 4 dias Tamoxifeno 20 a 40mg durante o ciclo Divisão de treino: tive uma hérnia de disco, então estou bem focado no CORE. Seguindo mais a linha Jeff Nippard. Nenhuma semana é igual, portanto não adianta muito postar o treino da semana. Idade: 38 anos Altura: 1,78 Peso: 89kg BF: 26% Medicações: não uso medicamentos. Problemas crônicos de saúde: inflamação da lombar devido a hérnia de disco extrusa que foi reabsorvida pelo uso de ozonioterapia. Mas sem o treino volta a doer, por isso a necessidade de fortalecimento urgente da lombar com ajuda dos aes. Tempo de treino: 55 minutos em média.

Fala Rapeize, sou um atleta de peso (Atletismo) que decidiu parar as competições por um certo momento (pandemia) para melhorar e reconstruir um físico melhor. fiz diversas dietas que extrapolaram e com isso resultou em 2 meses -20kg e um ganho até que considerável, que obviamente tiveram sua consequências pela forma largada que foi feita(excesso de pele e alta perda de massa muscular). sou endomorfo e faço a 5 anos treinos de força e explosão e gostaria de auxilio na possível estrutura de dieta, treino e etc. Tenho como objetivo relatar com fotos semanalmente o processo na tentativa de obter a redução de massa gorda e aumentar a massa magra (rasteiramente falando). Idade:21 Altura:1,94 Peso:115kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Agendado para próxima semana os exames. Tempo de treino: 5anos (força e explosão apenas) Ciclos FEITOS com dose e tempo: stano,clenb. stano 4sem clenb 2ciclos 15on/15off Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 1-8 sem Oxandrolona 20mg (redshark)- 40 mg 1-4/ 60mg 4-8 (redshark) 1-10 sem Enantato 300mg (redshark)- 300mg/sem Clenbuterol (lavizoo) 2 a 6ml 15on/15off (aumento 1ml por dia) Anastrozol 1mg dsdn durante o processo. Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda a Sábado (1:30- 2:00 por dia) (Aeróbico 20min todo dia) Panturrilha todos os dias - elevação de panturrilha no Smith 4 séries 12 a 20 reps * A - Peito/tríceps/ombro - Supino reto 4 séries 8 a 12 reps (1 série aquecimento) - tríceps c/ barra w no Cross 4 séries 10 reps (última dropset) - tríceps coice na polia 3 séries 10 reps (última dropset) - crucifixo no crossover 3 séries 10 reps - crucifixo elevado no Cross 3 séries 10 reps - elevação frontal com Anilha 3 séries 10 reps + remada alta 3 séries 10 reps - desenvolvimento de ombros com halters 3 séries 10 reps B - Costas/Bíceps - Rosca com halters 10 a 12 reps + Rosca martelo 10 a 12 reps 4 séries - Rosca 21 c barra w 3 séries - Puxador frontal 3 séries 10 reps (drop último) - Pulldown 3 séries 10 reps - remada cavalinho 3 séries 10 reps (drop último) - rosca inversa na polia 3 séries 10 reps - Fly/voador invertido 3 séries 10 reps - antebraço no Cross 3 séries Max reps C - Quadríceps - Legpress 45° 4 séries 10 a 12 reps - Cadeira extensora 4 séries 10 reps (última dropset) - Cadeira Flexora 4séries 10 reps (última dropset) Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: quanto a dieta tenho dúvidas, pois minha experiência é apenas voltada para meu esporte, que naquela época de preparação era feito uma dieta baseada em bombas calóricas e proteicas, com isso não pude montar uma dieta adequada por falta de experiência de acordo com essa nova experiência. @Locemar@FitCoupleHim fiquem a vontade para avaliar e passar o que quiserem pra mim.

Me chamo Matheus, tenho 24, treino a uns 3 e sou natural e peso 92kg em jejum com 1,82 de altura e estou pensando em usar 125mg de enantato de testo por semana que da o equivalente a 15UI por dia de aplicação( aplicações ds/dn) o que vocês acham? dose muito baixa apesar da minha genética ser boa ou tá ótimo pra quem esta entrando agora nesse mundo sombrio? Minha dieta está sendo 1kg de macarrão cozido por dia e uns 500g de frango e nada mais.

Olá pessoal, sou novo aqui, gostaria de ajuda pois treino natural há um tempinho e senti que chegou a hora de envenenar. Meu objetivo é ter ganhos de 7-10kg de massa magra e talvez perder uns 3-4kg de gordura. Não quero MUITO volume, prefiro qualidade, até pq sou baixo. Idade: 33 Altura: 1,76 m Peso: 82 kg (estimo que meu BF esteja em 7-8%, pois melhorei muito após minha última bioimpedância que deu 11%. Medicações: Slow-k (potássio, tenho muita cãimbra) Problemas de Saúde e história de cirurgias: Retirada da vesícula Tempo de treino: 3 anos e 6 meses (sendo que já malhei sério dos 16 aos 21 anos e tinha um corpo legal - 83kg e 3,6% BF) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Durante 4 semanas (em 2018) 'experimentei' oxandrolona/testo gel (dica de um endócrino bosta e farmácia de manipulação bosta), minha testo caiu pra 200, ferrou meu eixo, nunca mais toquei em esteróide), também utilizei um pouco de clembuterol (1 mês) mas dose baixa, não tive resultados a não ser mais cãimbra. Ciclo proposto: Fase 1: Teste e Adaptação Enantato de testo 150mg por 2 semanas (75mg a cada 3-4 dias) Fase 2: Ganhos secos (c/ pouca retenção) Enantato de testo 300mg + Deca 200mg, por + 8 semanas (150+100mg a cada 3-4 dias) Fase 3: "Cutting" Enantato de testo 300mg + Masteron 300mg, por + 4-6 semanas (150+150mg a cada 3-4 dias) Divisão de treino e horario (minha sugestão com uso de AES, hoje não recupero tão rápido): Seg: Peito, Ombro e Tríceps / Ter: Costas e Bíceps/ Qua: Pernas (e repito até sábado), domingo somente cardio. Não malho seguindo ficha de treino, mas em seguida posso colocar um treino que costumo seguir. Em geral faço de 9 a 12 séries para cada grupamento, 8 a 12 reps cada, 1 a 1,5 min descanso. Cardio: 30 - 45min escada pós-treino (exceto dia de perna), velocidade 8 a 10. Não consigo fazer hiit, dá cãimbra, minha recuperação muscular é péssima. Todos os dias. Dieta: *ultimamente tenho reduzido o carbo no almoço e jantar pela metade (50g arroz/batata doce); ** creatina estou tomando só 5g e durante o treino. *** 2 refeições 'lixo-moderado' na semana Exames de sangue (05/11): Fotos atuais (13/11) Agradeço de coração! Abraços.

Boa noite pessoal Um salve a todos e todas! Depois de muito hesitar acabei vindo aqui pra que todos possam me ajudar na elaboração de um novo ciclo. Sou novo por aqui, mas nao muito novo nessa saga de musculação, dieta, suplementação e +/- drugs. Vou iniciar com meus dados aqui e lá embaixo coloco meu objetivo e as dúvidas principais. Idade: 33 anos Altura: 190 cm Peso: 94 kg/ BF: 12 % (bioimpedância no início de outubro) Medicações em usoo: Sertralina, 10 mg, 1 x/dia. Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nada. Exames de sangue mais recentes (06/10/2020): Ciclo proposto (todas os ergogênicos são da GoldLabs) Treino Dieta e fotos atuais (não se espantem!! haha!) s

PRIMEIRO CICLO - AEs (Planejamento e montagem do ciclo) Duração: 8 SEMANAS 1-4 dianabol 30mg/dia (4 semanas iniciais) 1-8 enantato 250mg (250mg por semana// 0.5ml segunda/0.5ml quinta) 1-8 deca 200mg (100mg cada 3 dias/8 semanas) ***todas os AEs são da marca LANDERLAN TPC INTRACICLO silimarina 200mg (*****talvez) anastrozol 0.5mg ds/dn (desmame 2 semanas antes ds/2dn - ds/4dn - fim) TPC *****silimarina 200mg 30d clomifeno (100mg 7d / 50mg 15d) tamoxifeno 20mg (40mg 15d / 20mg 15d) tribulus 1000mg 30d Vit. E 1490ui 30d *****Penso que as dosagens são baixas e - se possível, com espera de poucos colaterais - e é primeiro ciclo com AEs. SEGUE ABAIXO MEDIDAS DE BIOIMPEDÂNCIA ATUAIS: Altura: 181cm Idade: 25 Peso: 77kg Músculo esquelético: 41,9% Gord. Corporal: 15,7% // Visceral 4 Por favor deem suas críticas, adoraria saber o que vocês pensam e possam acrescentar, muito obrigado desde já! Abraços. ‘Todos estamos na busca do aprender, conhecimento só é conhecimento se pode ser partilhado.’ ERRATA de informação: Treino a aproximadamente 2 anos, nesse tempo sai de 54kg pra meu peso atual somente com treino, dieta e acompanhamento com nutri e personal. Estou feliz com os resultados mas pode sempre melhorar! Valeu galera. Quanto aos exames atuais, não tenho fotos mas nada estava fora do padrão, os refaço a cada 6 meses, rotina.

Boa noite aos que me lêem, vou relatar aqui o meu primeiro ciclo de esteróides anabolizantes. Idade: 28 anos Tempo de treino: 14 anos de treino, 100% NATURAL. Nunca ciclei nada, o mais "pesado" que usei até hoje foi um ostarine no ano passado. Altura: 1,72 Peso: 78,5kg Medicações em uso: nenhuma Problemas de Saúde: nenhum, porém tenho apenas 1 rim. Estava com um pouco de dor no nervo ciático e estou evitando agachamento livre e levantamento terra. Exames de sangue hormonais recentes: Testosterona total: 556 ng/dl Estradiol 32 pg/ml fsh: 5,6 / lh 9,1 prolactina 6,1 ng/ml Ciclo: O objetivo do ciclo é bulk limpo. 1-12 500mg de enantato de testosterona/ week (250mg terça e 250mg sexta) 1-12 400mg de boldenona/ week ((200mg terça e 200mg sexta) Ambos da marca Gold labs. Anastrozol 0,5mg dsdn - início na segunda semana. Comprei hcg, a ideia era usar 250ui ds3dn durante o ciclo mas ainda me falta a água bacteriostática. TPC: Vou editar depois. Suplementação: Omega 3, zinco, magnésio, vit C e vit A. Divisão de treino e horario do mesmo: O treino vai ser ABCABC, segunda a sábado. A - Peito e triceps B - Costas e biceps, C - Pernas e ombros. Dieta: 200g de frango 5x a 6x por dia como fonte de proteína. Variando para carne (alcatra) ou peixe (tilápia ou salmão) durante a semana. 120g de arroz integral 5x a 6x por dia como fonte de carboidratos. (pré-treino aumento um pouco) e talvez aumente gradualmente o carbo durante o ciclo. 0-8 a 1g/kg de gordura por dia. Fotos: Vou tirar amanhã.

Galera, ja estou de volta, assim é bom que nem da tempo de sentir saudades kkkkkk.... Vamo que vamo para mais um novo desafio e adoraria ter vocês ao meu lado novamente. OBJETIVO: RUMO AOS 100KGS SECO Idade: 29 anos Altura: 1,79m Peso: 96kg Medidas: Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Tempo de treino: 6 anos (1 ano consistente) Ciclos FEITOS com dose e tempo: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117352-projeto-hulk-cutting/ Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente. - Enantato 250mg/ml (landerlan) - Deca 200mg/ml (landerlan) - Dianabol 10m (landerlan) Divisão de treino e horario do mesmo: - HIT pós treino 7x na semana (15min pulando corda - 1min ativo / 30s descanso) - segunda: peito/triceps - terça: costas/biceps - quarta: deltoides/abs - quinta; penas/panturrilha - sexta: biceps/ triceps/ abs - sabado: costas/deltoide posterior ((pontos fracos) - domingo: apenas aeróbico Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: ÁGUA : 4,8 litros MACROS: 3950 kcal 377g Carboidratos (38%) / 302g Proteinas (31%) / 133g Gorduras (31%) (não sei se errei algo, achei 4000kcal muito alto) TENHO FEITO 2 REFEIÇÕES LIVRES NA SEMANA 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café 12:00 - 2 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão+ salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 40g de whey + 40g de aveia + 1 Banana pré treino (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe +100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin 22:00 - 5 Refeição – 2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de aveia Fotos: TMJ GALERA!!!

Boa noite amigos, eu gostaria de informações sobre como seria o ciclo ideal para mulheres com enantato e boldenona. Li que o ideal para primeiro ciclo seriam dosagens de 0,25ml de enantato com 0,50ml de boldenona semanais. Mas gostaria de obter mais informações. Desde já agradeço a todos!

Idade: 30 anos Altura: 1,86cm Peso: 88,8kg Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: Total 12 anos, seguidos 7 anos, efetivo mesmo com treino e Dieta 3 anos. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo: 21:00h Dia de semana/Sábado 16:00/Domingo 11:00 Treino: - Dorsal+trap+lombar+Estimulo Bic - Peito+Estimulo Tric. - Perna+pant/ - Ombro+abs - Bic+tri+Pant - Off Aerobico: - 4x na semana, 15 min, 1x ao dia apenas pós treino (Inclinado, Hiit ou escada pós perna). Metodologia de Treino: Consiste em 80% da carga máxima até a falha, sendo ela na 10-12 repetição, sempre priorizando o movimento. Quando treino acompanhado, costumo treinar mais pesado, fico na variação de treino com volume, com intensidade, priorizando os métodos. Utilizo muito exercícios conjugados, pirâmide, 21, bi-set, drop-set, slow, ponto zero - Sardinha. Normalmente faço 6 para músculos grandes e 4/5 para pequenos, intenção é destruir o máximo das fibras, descanso de no máximo 1min entre as repetições, variando bastante os exercícios e dando ênfase nas minhas falhas. TPC Tamox 20 mg - 10 semanas HCG Pós - 6 semanas Tribullus 500mg + Maca Peruana 500mg Vitaminas (Dieta) Sensibilidade: Anastrozol ¼ até passar a sensibilidade (caso tenha sensibilidade). Dieta: 02/03/2020 Cronograma: Medidas: Fotos: Objetivo: C-R-E-S-C-E-R Voltei, já estava com saudades de vcs. Vamos q vamos!

Olá a todos! Voltei depois de uma longa espera! Pra quem não conhece, o meu relato anterior é este: Volto agora com um desafio de entrar com injetáveis, algo que muito me assusta ainda! Mas, no ultimo tópico aprendi muito com vocês e vejo como sérios e cuidadosos todos são, bem mais do que muitos médicos do “esporte” que já fui. Idade: 31 Altura: 1,56 m Peso: 58 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias: N/a Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= abaixo... Tempo de treino: 5 anos ininterruptos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 10 mg/dia – 16 semanas Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Bom, tenho o kit da foto. Aguardo a melhor orientação dos mestres! Divisão de treino e horário do mesmo: Treino geralmente na parte da manhã: 08h30 (já acordo, tomo café e vou para a academia) (Às vezes na segunda e terça vou a noite). Esse treino venho adaptando, mas quem me passou foi o @Locemar Se puder sugerir mudanças, fico grata! Tenho priorizado o posterior. Eu gostaria de ajuda no treino de superior, pois tenho tendência a ter um braço mais roliço, e tenho achado difícil a definição dele. Existe diferença entre treino para definição e hipertrofia? Pois tenho feito treino de força e vejo meu braço sempre mais inchado (gordo), existe uma forma de deixar ele mais definido sem ficar muito grande? Seg – posterior 1. Flexora sentada 4x 8 a 12 2. Flexora deitada 5 x 15 3. Agachamento terra 4 x12 4. Stiff 4 x 12 5. Agachamento sumô 4 x 12 6. Agachamento livre 4x12 7. Agachamento unilateral smith 4 x 15 8. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração 9. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração Ter – peito/ombro/tríceps 1. Crucifixo na máquina 4x12 2. Supino reto c/ halter 4x12 3. Elevação lateral + desenvolvimento com barra 4x12+12 4. Elevação frontal com anilha 4x12 + Voador invertido 4x12 5. Tríceps máquina 4x12 6. Tríceps barra/corda 4x12 7. Flexão fechada 3x max reps 8. Circuito abdominal : Prancha inclinada 15 reps + rodinha abdominal 15 reps + prancha estática 15 reps + elevação de pernas 15 reps :: fazer 4x o circuito Qua – quadríceps 1. Cadeira extensora 5x20 2. Agachamento livre + agachamento gobblet 6 séries de 12 + 12 3. Leg unilateral 4x15 4. Hack machine base fechada ou leg 45 base fechada 5 séries de 15/12/10/8 5. Passada 4x15 5. Cadeira extensora (sim, de novo) 3 séries de max reps 6. Abdutora 4x12 com pico de contração 7. Adutora 4 x 12 Qui - costas/bíceps 1. Puxada aberta frontal 4x12 2. Pulldown na corda 3. MTS Front Pulldown 4 x 12 3. Remada aberta máquina 4x12 4. MTS Remada 4x12 5. Remada alta na máquina 4x12 6. Voador invertido (é, aqui também) 4x12 7. Rosca direta polia baixa 4x12 + Rosca martelo alternada 4x12 8. Rosca máquina 4x12 9. Abdominal máquina 4 x 15 10. Lombar 4 x15 Sex– posterior 1. Flexora sentada 4x 8 a 12 2. Flexora deitada 5 x 15 3. Agachamento terra 4 x12 4. Stiff 4 x 12 5. Agachamento sumô 4 x 12 6. Agachamento livre 4x12 7. Agachamento unilateral smith 4 x 15 8. Elevação pélvica no banco 5 séries de 12 com pico de contração 9. Panturrilha em pé 4x15 com pico de contração Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 07h00 – 08h00: Acordar e se preparar para o treino. 08h20 - Café da manhã: Panqueca (1 banana 50g+1 ovo+ 1 colher de farinha de aveia) + 3 ovos mexidos + café com adoçante. (Às vezes troco a panqueca por uma tapioca de 60 g ou apenas ovos mexidos) 10h00 – Pós treino – 1 banana 50 g + whey 12h00 – Almoço – 120 g de frango ou carne + 80 g de batata doce+ salada 14h-22h30 – TRABALHO 16h00 – Ovos cozidos ou se estiver em casa faço o café da manhã 22h30 – Janta: 120 g de frango ou carne + 80 g de batata doce+ salada (Às vezes não consigo comer carne, e como 2 bananas de 50g + leite (gosto tanto, mas sei que @Apollo Galeno nunca me indicou, mas não é um hábito) Alimentos que amo e não tenho comido! Macarrão, feijão, calabresa, linguiça de frango, pipoca, pão (Esses alimentos como raramente). · Observações/Perguntas Eu gosto depois do almoço de comer algo doce, por isso congelo leite condensado e como uma colher depois. Final de semana janto no sábado um prato mais cheio de carbo, pois como na rua. No domingo, como às vezes, um pedaço de pizza ou um sanduíche. Já marquei uma dermato para pedir 20mg/dia de Isotretinoina. Preciso pensar em alguma formula para queda de cabelo? Pois vou ao dermato e já posso verificar se ela indica algo. MUITO IMPORTANTE! Tenho medo de mudar a voz muito rápido. Podemos começar com as doses mais baixas e ir verificando as alterações? e se for o caso de suspender, conseguiremos fazer isso de forma segura?